Možete kontrolirati simptome astme
Astma izazvana vježbanjem (EIA) je oblik astme koji potiče fizička aktivnost. Astma uzrokuje upalu i osjetljivost malih dišnih puteva pluća. Kada se aktiviraju vježbe ili druge okolne tvari, dišni putovi pluća mogu izazvati grčenje ili sužavati se.
Osobe s astmom izazvanom vježbom obično imaju simptome astme samo kada vježbaju.
Astma izazvana vježbanjem češća je kada je vrijeme hladno i suho, ili je razina onečišćenja ili alergena u zraku visoka. Također je češća kod onih s lošom fizičkom kondicionijom ili respiratornim infekcijama.
simptomi
Simptomi EIA variraju od osobe do osobe, ali najčešći simptomi uključuju:
- teško disanje
- kašalj
- kratkoća daha
- stezanje u prsima
- umor
- smanjena atletska učinkovitost
Kontroliranje astme izazvane vježbanjem
Astma izazvana vježbanjem najbolje je upravljati kada pacijent i njihov liječnik rade zajedno kako bi identificirali, uklonili i kontrolirali aktivira. Odaberite najučinkovitiji lijekovi za sprječavanje i održavanje i imate plan za hitne slučajeve astme.
Astma izazvana vježbanjem često se liječi istim lijekovima koji se koriste za standardnu dijagnozu astme. Najčešći lijekovi propisani za EIA uključuju bronhodilatatore kratkog djelovanja koji se koriste prije upotrebe kako bi se opustili i otvorili dišni put.
Drugi lijekovi koje vaš liječnik može propisati uključuju dulje djelovanje bronhodilatatora, stabilizatore mastocita i modifikatore leukotriena.
Ako imate simptome astme tijekom vježbanja, važno je vidjeti liječnika i dobiti potpunu fizičku procjenu prije uzimanja lijekova.
Upoznajte svoje pokretače
Da biste upravljali astma izazvanoj vježbanjem, važno je znati što pokreće vaše simptome astme.
Na primjer, ako se vaši simptomi pojavljuju najčešće tijekom naporne aktivnosti na hladnom, suhom zraku, možda ćete morati vježbati u zatvorenom prostoru tijekom zime ili nositi šal ili masku za lice kada vježbate vani. Ostale stvari koje vam svibanj trebate učiniti uključuju podešavanje vaše rutine tijekom visokog zagađenja i visokih alergenskih dana, ili zaustaviti vježbanje kada se osjećate umorno, ili imate hladnoću ili neku drugu bolest.
Pokazalo se da poboljšano fizičko kondicioniranje smanjuje učestalost napadaja astme. Iz tog razloga, oni s astmom se potiču da nastave vježbati. Još jedan ključ za smanjenje simptoma vježbe inducirane astme tijekom športa je svakako obaviti temeljito zagrijavanje prije vježbanja. Deset minuta postepeno povećane vježbe je minimalna osoba s astmom koja bi trebala raditi prije intenzivnog rada.
Upravljanje napadom astme
Ako se pojavi napad astme , važno je brzo djelovati da se zaustavi epizoda. Napadi astme mogu se pojaviti vrlo iznenada i dramatično, a mogu se i brzo ukloniti kada se okidač ukloni ili se lijekovi primjenjuju. Evo koraka koje treba poduzeti za liječenje napada astme:
- Prestani sve aktivnosti i pokušaj ostati smiren.
- Odmaknite ili uklonite bilo kakve očite okidače (dim, prašina, hladne temperature).
- Ako imate lijekove na recept, uzmite je.
- Pokušajte usporiti ili kontrolirati bilo kakvo neuredno disanje.
- Ako se simptomi nastave, hitno potražite liječničku pomoć.
Astma uzrokovana vježbanjem ne mora vas zadržati od tjelesne aktivnosti. Zapravo, vježbanje je važan dio vašeg plana liječenja. Mnogi uspješni sportaši imaju astmu izazvanu vježbanjem koje kontroliraju kombinacijom lijekova i kontrole okoliša. I vi možete ostati zdravi i fizički odgovarati pravilnom obrazovanju i korištenju lijekova za astmu.
izvori:
Američka škola za alergije, astmu i imunologiju. Vježbanje s alergijama i astmom.
Oluje, William W., MD i David M. Joyner, MD. Ažuriranje astme izazvane vježbanjem: Izvještaj o Olimpijskoj vježbi Astma Summit konferencija. Liječnik i sportska medicina