Izbjegavajte burnout karijere u svom medicinskom poslu
"Ako imate posao bez ikakvih pogoršanja, nemate posla."
~ Malcolm S. Forbes
Većina radnih mjesta zahtijeva određeni stupanj stresa; međutim, mnogi medicinski poslovi često su još stresniji od većine poslova u drugim industrijama. Brojni čimbenici doprinose stresu u medicinskoj karijeri, uključujući:
Čimbenici koji doprinose stresu zaposlenosti u medicinskim zanimanjima
- Dugi sati, uključujući noći i vikende
- Podređene ustanove i / ili visoki volumen pacijenata
- Suočavanje s bolesnim pacijentima i njihovim obiteljima
- Odbijajuće nadoknade i drugi financijski stres
- Visoki pritisak da donosimo odluke koje mijenjaju život
Postoji nekoliko načina da se pomogne ublažavanju stresa na poslu. Ako se osjećate kao da kažete kolegu ili, još gore, svog šefa, možda ćete biti pretjerano naglašeni. Ako se bojite da dolazite na posao ili se osjećate umorno ili depresivno, također imate stres.
Jednostavni načini za rukovanje stresom posla
- Tjelovježba, vježbanje, tjelesna aktivnost: Mnogi se slažu da puhanje s parom s redovitom tjelovježbom pomaže smanjiti učinke bilo kojeg stresa, uključujući stres povezan s poslom.
- Humor - koristeći smisao za humor i smijeh kako bi se nadoknadio stres na poslu: Možda je smijeh zaista najbolji lijek. Mnogi medicinski stručnjaci slažu se da je humor uistinu važan u upravljanju stresom karijere. Barbara Poncelet, ovlaštena praktičarka za pedijatrijsku medicinsku sestru, dodaje: "Mislim da su medicinske sestre neke od najsmješnijih ljudi s kojima sam ikad upoznala. Učinimo to da ostanemo zdrav. Smijeh mi doista pomaže, ali pomaže i dijeljenje s drugim medicinskim sestrama na neformalan način. " Postoji nekoliko web stranica posvećene medicinskom humor, kao što su GiggleMed, i Nursing Jocularity Journal.
- Hobi i ostali kreativni prodajni centri: Učinite nešto što vam se sviđa, a to uopće nema veze s pacijentom ili vašim medicinskim poslom, može biti odličan način da vam predstavi prekid radnog stresa. Bez obzira radi li se o kuhanju, letećim zrakoplovima, obiteljskom vremenu, šivanju, lovu, golfu ili plovidbi, svakako odvojite vrijeme za svoju omiljenu zabavu.
- Podrška mreža ili grupa prijatelja: Trošenje kvalitetnog vremena s obitelji ili prijateljima može biti veliki stres-reliever. Ne morate imati formalnu grupu za podršku; svaka grupa potpornih, korisnih, pozitivnih prijatelja, obitelji ili suradnika može vam pomoći kroz izazovna vremena na poslu.
Joseph Kim, MD, MPH navodi: "Važno je imati snažnu mrežu socijalne podrške, osobito onih trenutaka kada ste emocionalno iscrpljeni da rade u kliničkoj situaciji. Zdrave vještine suočavanja mogu učiniti svu razliku."
Iako su gore navedeni neki od najčešćih načina borbe protiv karijere, postoje i neki drugi načini za medicinske stručnjake koji se bave stresom. Stručna savjetodavna ili komunikacijska radionica može pomoći pri suočavanju s vještinama i rješavanjem sukoba. Osim toga, meditacija, terapija masažom ili druge tehnike opuštanja mogu pomoći nekim stručnjacima.
Nažalost, postoje i neki manje pozitivni načini na koje neki medicinski stručnjaci obrađuju stres. Neki se ljudi obraćaju drogama ili alkoholu kako bi utihnuo stres karijere visokog pritiska. Programi za oporavak i rehabilitaciju zlouporabe opojnih droga mogu pomoći u upravljanju nekim problemima zlouporabe opojnih sredstava koji mogu biti ili neće biti pogoršani brojnim osobnim i profesionalnim pritiscima s kojima se suočavaju mnogi medicinski stručnjaci, uključujući dugo vremena udaljenih od svojih obitelji, nesavjesne odijela i financijske probleme kao odbijanje naknada.
Kao medicinski stručnjak, zloupotreba tvari može završiti u karijeri, tako da je prevencija stresa i drugih uzročnika, kao i ranog liječenja, od najveće važnosti.
Važno je živjeti uravnoteženi život izvan posla. Pronalaženje načina za bijeg od stresa na zdrav i pozitivan način može vam pomoći da prevladate stres na poslu, izbjegavate izgaranje karijere, nastavite napredovati i napredovati u svojoj medicinskoj karijeri.