Kako pravilno četkati zube

Važno je da znate kako pravilno zubiti zube kako biste spriječili pojavu gingivitisa i propadanja zuba. Neodgovarajuća tehnika četkanja također može dovesti do abrazije zuba, stanja u kojem je površina zuba istrošena. Broj jedan je uzrok habanja zuba od četkice za zube. I osjetljivo zubno tkivo je također izloženo riziku od oštećenja četkica četkica za zube, što uzrokuje osjetljivost zuba iz izloženih površina korijena.

Slijedite ove upute i naučite pravilno oprati zube.

Ova tehnika se također preporuča pri pomaganju djetetu ili nekome tko treba pomoć pri njihovom četkanju.

Teškoća: Jednostavno

Potrebno vrijeme: dva minuta

Evo kako:

1. Na tanku zubnu četkicu nanesite tanku traku pasta za zube.
2. Počnite s gornjim lijevim kutnjaka (stražnji zubi) koji se koncentriraju na prednju površinu zuba; od tamo ćete raditi u smjeru kazaljke na satu. Prosječna glava četkica za zube će pokriti 2 do 3 zuba u isto vrijeme.
3. Držite zubnu četkicu usporedno s zubima i usmjerite čekinje u smjeru tkiva, tako da se odmara malo ispod desni. Nanesite lagani pritisak na čekinje, tako da su blago savijeni.
4. Lagano pomaknite četku kružnim pokretima za otprilike 20 udaraca četkom ili oko 10 sekundi.
5. Kada su potezi četkica dovršeni, odstranite čekinje od tkiva desni u brišući kretnji.

1. Nastavite gore navedene korake dok se ne čiste sve prednje površine gornjih i donjih zuba.
2. Prijeđite na unutarnje površine zuba, ponovite korake 2 do 5 za gornje i donje pretkutnjake i kutnjake.
3. Kada ste spremni za čišćenje unutarnje površine prednjih zuba, poznatih kao jezična površina, uzmite vrh četkice za zube, a trzajem kretnjom usmjerite četkicu za zube od desni prema dolje. Učinite to 2 do 3 puta.

1. Slijedite korak 8 za unutrašnjost donjih prednjih zuba, ali ovaj put će titra biti usmjerena, opet, dalje od desni. Učinite to 2 do 3 puta.
2. Četkajte četkajuću površinu gornjih i donjih pretkutnjaka i kutnjaka.
3. Lagano četkajte jezik i unutarnje strane obraza.
4. Završite ispiranjem vodom ili usta.

   _izvori:

   _{Američka stomatološka udruga - Teme oralnog zdravlja. "Čišćenje zubi i gume."}

Savjet:

1. Uvijek četkajte dva puta dnevno, po mogućnosti prvo ujutro i opet prije spavanja. Pokušajte ne jesti ili piti ništa kad se navečer brushed.
2. Prilikom četkanja tuđih zubi pokušajte stajati iza njih, tako da gledate u usta. To će omogućiti lakši pristup ustima i bolji pregled zuba. Ako su viši od tebe, neka sjednu na stolici.
3. Zamijenite četkicu za zube svaka tri mjeseca ili kada primijetite da se čekinje počinju savijati i izgledati istrošeno. Uvijek zamijenite četkicu za zube nakon što se oporavite od prehlade ili gripe.
4. Gornji koraci prikladni su za upotrebu s električnom četkicom za zube , iako se konačni valjak može ukloniti ako se koristi okrugla oscilirajuća glava četkice.
5. Prilikom četkanja unutarnjih površina gornjih i donjih zuba (koraci 8 i 9), pokušajte izbjeći previše približiti zrcalu, budući da će zvrčka obično uzrokovati neki sprej.

Što trebaš:

• Dodatna mekana ili meka čekićna četkica za zube.
• Vaš izbor pasta za zube. Jedan koji sadrži fluorid je poželjan.
• Isperite vodu ili usta .