Budući da postoje niacin nuspojave povezane s uzimanjem proizvoda nikotinske kiseline, vi svibanj želite koristiti ni neredu niacin, ili nestabilni niacin, za snižavanje kolesterola.
Oblici niacina
Niacin , ili vitamin B-3, je dodatak poznat po svojoj sposobnosti da snižava kolesterol i sprječava srčane bolesti. Postoje tri glavna oblika niacina dostupnih na tržištu: nikotinska kiselina, nikotinamid i inozitol heksanacinat.
Svi ovi oblici niacina su dostupni preko-the-counter, bilo sami ili uključeni u multivitamin, u različitim količinama.
Nikotinska kiselina je oblik niacina koji je najviše istražen zbog njegove sposobnosti da snižava kolesterol. U stvari, pokazalo se da nikotinska kiselina utječe na sve aspekte vašeg lipidnog profila : može podići lipoproteine visoke gustoće ("dobar" kolesterol, HDL) i manje lipoproteine niske gustoće ("loš" kolesterol, LDL) i trigliceride .
Iako nikotinska kiselina utječe na sve dijelove vašeg lipidnog profila, također je poznata i zbog neugodnih nuspojava, koje uključuju svrab, ispiranje i vruće trepće. Ove nuspojave mogu biti nepodnošljive i najčešći su razlozi za ukidanje nikotinske kiseline.
Bez nereda ili bez smjera niacina
Niacin bez ispiranja ili bez smjera je oblik nikotinske kiseline također poznat kao inozitol heksanacinat. Niacin bez ispiranja dobiva svoje ime od njegove sposobnosti da ublaži nuspojave poput ispiranja koji se vide s drugim oblicima niacina.
Nažalost, uistinu nije puno poznato o niacinima bez žarenja, a istraživači su otkrili da njezin aktivni oblik čak ne može ući u krv. Stoga, malo je vjerojatno da niacin bez ispiranja snižava kolesterol.
Niacin bez ispiranja sastoji se od šest molekula niacina povezanih kemijskim inozitolom.
Predlaže se da se u tijelu kemikalija razgrađuje u nikotinsku kiselinu i ulazi u krvotok. Budući da taj proces traje dulje vrijeme, misli se da je to uzrok njegovih smanjenih nuspojava. Međutim, ako se unese velika količina niacina bez ispiranja, ipak ćete osjetiti nuspojave niacina.
Niacin bez ispiranja može proširiti krvne žile i koristi se liječenje bolesti kao što je Raynaudova bolest . Eksperimenti koji koriste nikotinsku kiselinu su obilni; međutim, studije koje istražuju djelotvornost same inozitol heksahidrata samo u smanjenju razine kolesterola su malo.
Zapravo, došlo je do nekih rasprava o tome hoće li niacin bez žbuke smanjiti razinu kolesterola - nema dovoljno studija za podršku ili poricanje toga. Jedna je studija pokazala da je do 2.400 mg niacina bez ispiranja svaki dan (u podijeljenim dozama) potrebno za snižavanje razine kolesterola, dok druge studije pokazuju da je niacin bez ispiranja neučinkovit za snižavanje kolesterola.
Jedna istaknuta studija koja je ispitivala različite oblike niacina izmjerila je količinu slobodne nikotinske kiseline, niacina koja snižava kolesterol, koja se nalazi u krvi nakon što je proizvod zapakiran.
Istraživanje je pokazalo da je nakon uzimanja 1,6 g inozitol heksanacinata u krvi otkriveno samo 0,6 mikromol / L nikotinske kiseline.
Za usporedbu, uzimanje jednog grama nikotinske kiseline s trenutnim otpuštanjem rezultiralo je otkrivanjem 240 mikromola / L u krvi uz uzimanje dva grama nikotinske kiseline s produljenim otpuštanjem, što je rezultiralo u prosjeku od 31 mikromola / L otkriveno u krvi, od kojih su oba su dovoljni za snižavanje kolesterola.
Dakle, s vrlo malom količinom nikotinske kiseline u krvi u ovoj studiji, kao i nedostatkom dokaza vidljivih u drugim studijama, upitno je da niacin bez nestašice djeluje na snižavanje kolesterola.
> Izvori
Dib JG, Dedeyan S. Navedene prednosti niacinati niacina. Am J Health Sys Pharm. 2004. godine; 61: 307-308.
Inozitol heksanijacinat. Altern Med Rev. 1998, 3: 22-223
Meyers CD, Carr MC, Park S i Brunzell JD. Različiti troškovi i besplatni sadržaj nikotinske kiseline na prekomjernim pripravcima niacina za dislipidemiju. Ann Intern Med 2003; 139: 996-1002
Norris RB. Niacin bez ispiranja: dodatak prehrani može biti bez koristi. Prethodni Cardiol. , 2006; 9 (1): 64-65