Razlike između dodataka niacinima
Niacin je postao sve popularniji dodatak onima koji pokušavaju održati razinu lipida u zdravom rasponu. Istraživanja su pokazala da niacin može smanjiti LDL kolesterol i trigliceride i može povećati HDL kolesterol. Zbog svoje sposobnosti da dodirnete sve aspekte vašeg lipidnog profila, može biti primamljivo posjetiti lokalnu ljekarnu ili trgovinu zdrave hrane kako bi dobili bocu.
Međutim, kada stignete u niacin sekciju dodataka prolaz, možete naići na ogromnu niacin dodataka. Prije nego što dosegnete tu bocu niacina, naučite razlikovati različite vrste niacina koje možete naći na policama.
Najprije se obratite svom pružatelju zdravstvene zaštite
Prije nego što kupite i počnete uzimati niacinski dodatak - ili bilo koji dodatak - trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom. Iako niacin čini se da poboljšava vaš profil lipida, 2017 Cochrane pregled studija niacina pokazao je da je prednost terapije niacinom u sprječavanju kardiovaskularnih bolesti ili smanjenja smrti malo vjerojatno, s umjerenim do visokokvalitetnim dokazima protiv nje.
Jedna velika studija (AIM-HIGH studija) pokazala je da uzimanje niacina s produženim otpuštanjem sa statinom više ne sprječava kardiovaskularne bolesti nego samo uzimanje statina. Pored toga, pojedinci koji su uzimali niacin u ovoj studiji imali su veću učestalost pojavljivanja ishemijskog moždanog udara .
Iako je većina niacinskih dodataka prodana bez recepta, to ne znači da oni ne mogu negativno utjecati na vaše zdravlje. Na primjer, niacin također može komunicirati s nekim lijekovima koje uzimate. Osim toga, niacin može uzrokovati nuspojave ili pogoršati određene medicinske uvjete.
Trenutne smjernice ne preporučuju upotrebu niacina u liječenju razina kolesterola.
Ako vaš liječnik kaže da je u redu da dodate niacin u svoj režim snižavanja kolesterola, ipak biste trebali otkriti da uz niacin uz sve druge dodatke i lijekove koje uzimate, svim vašim pružateljima zdravstvenih usluga. To će im pomoći da provjeravaju za bilo kakve interakcije lijekova ili medicinske uvjete koji se mogu razviti.
Nisu sve dodatke niacinima stvorene jednake
Postoje tri glavna oblika niacina koji su dostupni kao nadopuna:
- Nikotinska kiselina
- nikotinamid
- Inozitol heksanikotinat ( niacin bez ispiranja )
Većina studija koje su ispitivale učinak niacina na snižavanje razina lipida uključivale su upotrebu nikotinske kiseline. Iako nikotinamid i inozitol heksanikotin su popularni oblici niacina zbog nedostatka ispiranja povezanih s nikotinskom kiselinom, vrlo je malo dokaza da ti oblici niacina mogu smanjiti razinu lipida. Iako većina bočica može biti označena kao niacin, trebali biste provjeriti naljepnicu boce kako bi bili sigurni koji je oblik niacina.
Različite vrste nikotinske kiseline
Nikotinska kiselina, koja je u studijama pokazala da ima pozitivan učinak na vaš lipidni profil, također je dostupna u različitim vrstama :
- Nikotinska kiselina koja je trenutno otpuštena (IR) oblik je nikotinske kiseline koja se u jednom trenutku apsorbira u krvotok. Iako primate ovu dozu nikotinske kiseline u isto vrijeme, to vam može učiniti vjerojatnije da ćete doživjeti nuspojave, poput ispiranja i probavne smetnje.
- Nikotinska kiselina s produljenim oslobađanjem (SR) otpušta se postupno u krvotok i može smanjiti neke nepoželjne nuspojave povezane s terapijom nikotinskom kiselinom.
- Nikotinska kiselina s produljenim otpuštanjem (ER) također se oslobađa tijekom sporijih vremenskih razdoblja, ali je dostupna samo po receptu od svog liječnika.
Snage dodataka niacinima razlikuju se
Pripravci niacina mogu se razlikovati po snazi i mogu sadržavati druge vitaminima, mineralima i biljem. Vrlo je važno da pogledate naljepnicu proizvođača na bocu u vezi s uputama o tome kako uzimati proizvod i druge sastojke u dodatku kako biste izbjegli nuspojave - a možda i uštedjeti nešto novca.
Vaš liječnik također vam može pomoći da odredite koja doza treba uzeti i kako spriječiti nuspojave pri početnoj terapiji niacinom.
> Izvori:
> AIM-HIGH istraživači, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacin u bolesnika s niskim razinama HDL kolesterola koji primaju intenzivnu terapiju statima. New England Journal of Medicine . 2011.godine; 365 (24): 2255-2267. doi: 10,1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacin: kemijski oblici, bioraspoloživost i zdravstveni učinci. Prehrana za prehranu . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10,1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Upravljanje krvnim kolesterolom u odraslih: pregled sustavnih dokaza s kolegija stručnjaka za kolesterol, 2013. Nacionalni institut za srce, pluća i krv.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R, et al. Niacin za primarnu i sekundarnu prevenciju kardiovaskularnih događaja. Cochrane baza podataka sustavnih pregleda . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.