Jesu li vaše grudi ranjene ? Nisi sam. Više od polovice žena doživljava ono što se naziva fibroznim promjenama dojki - grudi sastavljene od tkiva koje se osjećaju grubo - u nekom trenutku života, obično neposredno prije menstruacije. U stvari, u stvari, liječnici su prestali upotrebljavati pojam "fibrocistična bolest dojke", a umjesto toga se odnose na "fibrocistične grudi" ili "promjene fibroznog dojki", jer su fibrocistične grudi stanje, a ne bolest.
Zapravo, to je benigni uvjet koji se ne smije miješati s rakom dojke .
Dijagnosticiranje vaše bolove u grlu
Ali samo zato što su fibrocystic grudi normalne, ne znači da biste trebali živjeti s boli, nježnosti i grubosti. Ako je bol u tijeku, ili primijetite nova područja grudica ili zadebljanja koja se javljaju nakon vašeg razdoblja, posjetite svog liječnika. Ona će vas ispitati da biste vidjeli jesu li nove promjene važne i uklanjaju druge uzroke.
Ako, međutim, osjetite ono što je poznato kao "ciklička bol" (što znači da je bol povezan s vašim menstrualnim ciklusom, počevši od dva tjedna do početka vašeg razdoblja, a potom se olakšava), pokušajte kod kuće lijek ,
Savjeti za smanjenje bolova u grlu, naravno
Evo osam prirodnih načina ublažavanja fibrocistične boli u dojkama:
- Smanjite kofein. Ne samo uobičajene osumnjičene poput kave, čaja i sode - nego i čokolade. Iako su studije glede kofeinovog učinka na bolove u prsištu i drugim predmenstrualnim simptomima bile neuvjerljive, mnoge žene izvještavaju o olakšanju odlaska na ne- i nisko-caf. Smanjenje šećera može također pomoći u smanjenju ukupnih simptoma.
- Pogledajte masnoće u vašoj prehrani. Rezanje može smanjiti nelagodu povezanu s fibroznim dojkama.
- Smanjite izvore estrogena iz prehrane kao što su komercijalno uzgojene meso koje sadrži prekomjerne količine hormona.
- Pokušajte s prirodnom progesteronskom vrhom. Primjena 15 do 20 mg dnevno od ovulacije do dana ili dva prije nego što se vraća vaš period obično rezultira u normalnom tkivu dojke u tri do četiri mjeseca. Nakon što postignete olakšanje simptoma postupno smanjite svoju dozu dok ne pronađete svoju najnižu učinkovitu dozu.
- Dodajte prehranu vitaminima. Uzimanje 400 IU do 600 IU vitamina E po danu može smanjiti simptome povezane s promjenama fibroznim dojkama. Ostali vitaminski prijedlozi uključuju vitamin B6, B-kompleks i magnezij.
- Budite sigurni da vaš svakodnevni grudnjak dobro odgovara. Odaberite stil koji nudi pravi iznos podrške. Ako je previše zbijeno ili je čašica premalena, podveza se može gurati prema grudima, tako da do kraja dana vaše grudi mogu osjetiti ravnodušnu njegu. Posjetite lokalnu robnu kuću s specijalistom za pravilno oblikovanje braće.
- Dobijte dovoljno podrške u teretani. Sve odskakanje oko vas tijekom vježbanja može napraviti broj na tkivu dojke ako niste nosili dobar sportski grudnjak. Odaberite stil koji podržava bez kopanja ili uzrokuje prelijevanje. (Za testiranje sposobnosti: skakati se u svlačionicu kako biste bili sigurni da dobivate potrebnu podršku.) Razmislite o kupnji dodatnog za nošenje u krevet tijekom noći kada su vaše dojke osjetljive.
- Koristite podlogu za grijanje ili bočicu tople vode. Može vam pomoći u ublažavanju nelagode.