Alternativne i holističke terapije općenito se ne smatraju tretmanima za spinalnu stenozu. Nacionalni institut za artritis i mišićno-koštani sustav i kožne bolesti (dio NIH-a) kaže da se ne smatraju dijelom konvencionalne medicine jer je potrebno više istraživanja prije nego što se definitivne izjave o njihovoj učinkovitosti mogu napraviti.
No, sve više i više, liječnici preporučuju ove tretmane svojim pacijentima kao dodatke, a klinike ih počinju ponuditi ili kao dio plana liječenja ili kao mogućnosti u odgojno-obrazovnim odjelima njihove zajednice.
" Bol u leđima vjerojatno je najčešći razlog zašto ljudi traže komplementarne i alternativne medicinske tretmane", kaže Rick Deyo, profesor obiteljske medicine s dokazanom obiteljskom medicinom na Odjelu za obiteljsku medicinu Sveučilišta Oregon Zdravlje i znanost.
Strategizirajte vašu upotrebu alternativne medicine za stresnu bol u leđima
Spinalna stenoza je rezultat artritisa kralježnice, što znači da je održavanje fleksibilnosti i zajedničkog raspona kretanja ključni cilj. Zdrav razum traži da odabirom vaše holističke terapije s tim ciljem na umu može pomoći da upravljate, usporite progresiju ili spriječite spinalnu stenozu.
Ako ste isprobali tradicionalne tretmane za spinalnu stenozu, ali ostavite da želite više, ili ste jednostavno znatiželjni o mogućnosti poduzimanja holističkog pristupa, na pravom ste mjestu.
Ovi alternativni tretmani koji se dobro uklapaju u vašu kontrolu nad spinalnim stenozom ili prevencije.
1 -
Kiropraktika liječenjaCilj je liječenja kiropraktika povećati raspon gibanja, a mnogi ljudi vide kiropraktor kako bi "popustili kralježnicu". Tradicionalno, kiropraktičari se treniraju za to koristeći manipulaciju brzine od 5 stupnjeva , poznato i kao prilagodba. Većina ljudi to jednostavno naziva poznatim tehnikom "obuzdavanja leđa".
Bez obzira na terminologiju, liječenje je osmišljeno za vraćanje prirodnog gibanja vaše kralježnice. No, s napretkom u tehnologiji i području kiropraktike, struka sada ima više načina da postigne cilj loše kralježnice. Primjeri uključuju, ali nisu ni na koji način ograničeni na: vuče, tehnike bez poticaja, nude usluge masaže i / ili fizikalne terapije u svojim uredima i još mnogo toga.
Imajte na umu da, iako su mnogi ljudi jako strastveni zbog kiropraktičara, barem za akutnu bol u leđima, istraživanje NIH SAYS pokazuje da je prilagodba jednako učinkovita kao i svaki tretman kojeg možete dobiti od svog liječnika ili fizioterapeuta . To uključuje stari pripravak "uzeti 2 i nazvati me ujutro", i / ili uzimati recept fizikalnoj terapiji (i ide, naravno.)
Istraživanje
Što se tiče spinalne stenoze posebno, pregled 2009. studija objavljenih u časopisu Journal of Chiropractic Medicine pronašlo je samo nekoliko (6, točnije) nisko-kvalitetnih studija o korištenju kiropraktike. Četiri su studija studije slučaja.
Iako su studije pokazale pozitivnu korist od korištenja kiropraktike za lumbalnu kralježničnu stenozu, mali broj u kombinaciji s nedostatkom čvrstog dizajna studija zabranio ih je da zaključe.
2 -
Terapija masažeTerapija masaže može pomoći u povećanju cirkulacije vaših mekih tkiva, kao i ograničenja oslobađanja i grčenja mišića koji vas mogu spriječiti da se potpuno kreću. Plus se osjeća dobro! Iz tih razloga, masaža svaki mjesec ili svaki tjedan, kao što si možete priuštiti, može napraviti dobar preventivni dodatak vašoj redovnoj vježbi i istezanju rutine.
Ako je novac problem, studentske klinike povezane s školama za masažu na vašem području mogu ponuditi snižene stope. To bi moglo biti vrijedno provjere. Druga mogućnost je "dani zajednice", tijekom kojih masažni terapeuti nude niže stope jednom mjesečno, tromjesečju ili godinu kako bi pomogli proširiti ovaj tretman tako snažno vjeruju u one kojima je to potrebno. I konačno, mnogi terapeuti nude kliznu naknadu za klijente.
Istraživanje
U usporednoj studiji učinkovitosti za 2011. objavljeno u Annals of Internal Medicine , koja uključuje nešto više od 400 ljudi, Cherkin, et. dr. otkrili su da masaža terapija može učiniti za učinkovitu kroničnu bol u leđima. Istraživači su izvijestili da su pogodnosti za sudionike studija trajao najmanje 6 mjeseci. Istraživanje je također pokazalo da u smislu olakšanja simptoma i oslobađanja invaliditeta nije važno imate li masažu opuštanja ili više strukturne masaže. Rezultati su bili usporedivi.
U telefonskom pregledu objavljenom u časopisu Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation , koja je uključivala 75 bolesnika i 76 fizioterapeuta, otkrila je da je masaža najčešće korištena terapija pacijenata, dok je 27% pacijenata prijavilo dobivanje masaže kao dio njihovog liječenja. Zanimljivo je napomenuti da fizički terapeuti intervjuirani u ovoj studiji uopće nisu spomenuli masu (iako su spomenuli zajedničku mobilizaciju, koja je slično i hands-on tretman.)
Mjere opreza
Budući da je spinalna stenoza povezana s artritisom, ona je također povezana s starenjem. Neka se suočimo s njom, kako starimo, možemo postati krivotvoritelj. Iako je ozljeda iz masaže rijetka, to je moguće. Ali ako dođete na liječenje s već postojećim zdravstvenim uvjetima, povećava se rizik od ozljeda.
Na primjer, Guo i suradnici u 2013. opisuju slučaj (objavljen u Europskom časopisu za ortopedsku kirurgiju i traumatologiju ) u kojem je 66-godišnji muškarac s osteoporozom pretrpio frakturu kralježnice od masaže i morao je izvršiti operaciju za popravak to.
Pažljivo razmislite o dobivanju masaže ako imate osteoporozu ili osteopeniju i provjerite vjerodajnice vašeg masažnog terapeuta kako biste bili sigurni da imaju kliničko iskustvo s vrstama zdravstvenih problema s kojima se bavite. I naravno, pitajte svog liječnika o masaži ako niste sigurni da će biti siguran, s obzirom na postojeće zdravstvene probleme.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais je program preobrazbe pokreta koji je dostupan kao grupni razred ili kao jedno-na-jedan sastanak s ovlaštenim liječnikom.
U Feldenkraisovoj sjednici ili u razredu, nastavnik / praktičar vas vodi kroz niz mikrokreta koji, uzimajući zajedno, pružaju fokus na neki aspekt svoje sposobnosti da pomaknete vaše tijelo. Na primjer, možete raditi na svjesnom doživljavanju raspona gibanja na kuku ili načina na koji se kralježnica savijala i proteže.
Iako se radi o kretanju, Feldenkrais nije vježba . To je više poput sesije otkrivanja.
Iako Feldenkrais nije izravno usmjeren na povećanje kretanja, mnogi ljudi izvješćuju znatno povećanu fleksibilnost, čak i nakon samo jedne klase. Imajte na umu da ako već imate dijagnozu stenoze kralježnice, trebali biste raditi sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom kako biste utvrdili hoće li Feldenkrais napraviti dobru terapiju za vas.
Neki praktičari Feldenkrais također imaju licencirane fizičke terapeute i možda je vrijedno tražiti, ako ste već dijagnosticirani ovim stanjem.
> Izvori
> Deyo, R., MD, MPH. Dr. Rick Deyo raspravlja o istraživanju kronične bolove u leđima. Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu, NIH.
> Spinalna manipulacija za bolove niske leđa. NIH Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravstvo web stranice.
> Pitanja i odgovori o kralježničnoj stenozi. Kralježnična stenoza. NIH Nacionalni institut za artritis i mišićno-koštani sustav i kožne bolesti website.
> Pitanja i odgovori o kralježničnoj stenozi. Kralježnična stenoza. NIH Nacionalni institut za artritis i mišićno-koštani sustav i kožne bolesti website.
Stuber, K., et. dr. Kiropraktika liječenja lumbalne stenoze kralježnice: pregled literature. J Chiropr Med. 2009. lip.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. Usporedba učinaka 2 tipa masaže i uobičajene njege na kroničnu bol u donjem dijelu leđa: randomizirano, kontrolirano ispitivanje. Anali unutarnje medicine. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. dr. Izolirani unilateralni frakturu kralježnice uzrokovan natrag masaža u starijeg bolesnika: izvješće slučaja i pregled literature. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. dr. Opcije liječenja fizikalne terapije za lumbalnu kralježničnu stenozu. J. Povratak mišićno-koštanog rehabiliteta. 2010.