Snaga trake , također poznata kao snaga ruke, je antropometrijsko mjerenje koje pokazuje zdravlje mišića u rukama i podlakticama. Mjerenje je često uključeno u longitudinalne studije jer je pokazatelj ukupne dobrobiti odrasle osobe.
Kako se mjeri snaga trake
Ako posjetite profesionalni ili fizički terapeut za bilo koje stanje povezano s slabostima, vaš će liječnik vjerojatno provesti test čvrstoće prianjanja.
Snaga trake obično se mjeri pomoću ručne dinamometra . Pacijent stisne dinamometar sa svojom snagom, obično tri puta s svakom rukom. Prosječni rezultat se zatim izračunava pomoću mjerenja iz obje ruke.
U članku objavljenom u časopisu Journal of the American Geriatric Society, objavljeno je da su zdravi minimalni pritisci mjerenja povezani s boljom mobilnošću u starijih odraslih osoba bili oko 72,6 funti za muškarce normalne težine i 44 funti za žene.
Zašto je važna snaga gripova?
Snaga gripu raste slabijim kad god stari, što na kraju počinje utjecati na naše svakodnevno. Jednostavne stvari kao što su otvaranje staklenke, nošenje namirnica i okretanje kvaka se čine manje-više teško ovisno o snazi ruke.
Mjerenja čvrstoće prianjanja su jednostavna za izračun, ali su dovoljno osjetljivi da bi otkrili čak i najmanju promjenu u snazi ruke, što ih čini osobito korisnim prilikom praćenja napretka pacijenta koji prolazi kroz fizikalnu terapiju.
To je također pouzdan pokazatelj veće opasnosti od srčanog udara ili moždanog udara. U međunarodnoj studiji, istraživači su otkrili da je smanjenje snage pri snazi od 11 funti povezano s 17 posto povećanim rizikom od kardiovaskularne smrti, 7 posto povećanim rizikom od srčanog udara i 9 posto povećanim rizikom od moždanog udara.
Slaba snaga prihvata povezana je s većom smrtnošću iz bilo kojeg razloga kod starijih odraslih osoba u nekoliko različitih studija i često se koristi kao proxy za ukupnu snagu mišića. Iznenađujuće, točno zašto postoji veza između mjera čvrstoće prianjanja i bolje trajnosti nije dobro poznata, iako se može povezati sa sarkopenijom ili gubitkom mišićne mase koja se javlja s godinama.
Važno je priznati da loša snaga prihvata nije nužno predstavnik lošeg zdravlja. Još je nepoznato je li poboljšanje čvrstoće prihvata može pomoći u odstranjivanju dobnih bolesti poput bolesti srca i raka. Ipak, čak 10 minuta tjelesne aktivnosti svakog dana povezano je s izbjegavanjem invaliditeta, poboljšanjem mobilnosti i duže življenje.
> Izvori:
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper i Avan Aihie Sayer. "Snaga traganja, sastav tijela i smrtnost". International Journal of Epidemiology 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio i Seppo Koskinen. "Smanjuje snagu na ručni zahvat na zaslonu starijih osoba u opasnosti za ograničenje mobilnosti". J Am Geriatr Soc. 2010 ruj; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract