Sok limuna je široko propisan kao prirodni, jednostavan i jeftin tretman za acne i acne ožiljke. Ali, doista radi?
Prije nego počnete koristiti limun na koži, pogledajmo što znanost kaže.
Unatoč tvrdnjama, nema dokaza da sok od limuna briše akne
Sok od limuna je tradicionalno korišten kao liječenje aknama u biljnoj medicini.
I dosta ljepote blogova, mags, i prirode inspirirane DIY njegu kože recepata danas i dalje uljepšati prednosti sok od limuna za acne i acne ožiljaka.
Toliko, tako da mrzim ići protiv zrna, ali ne postoje dokazi koji mogu naći da podržava ideju da sok od limuna čisti pimples ili scarring.
Sok od limuna je astringent i antibakterijski
Sok limuna ima osobine koje čine da izgleda dobro tretman za njegu kože. To je blago astringent, tako da može pomoći u smanjenju masnoće.
Također je antibakterijska, uglavnom zbog toga što stvara kiseli okoliš koji bakterije ne vole. Imajući antibakterijska svojstva sama nije dovoljna za uklanjanje akni, ipak.
Također je vrlo kiselog
Ljudska koža je prirodno malo kisela, s pH između 4,5 i 5,5. Sok od limuna je mnogo jača kiselina, s pH od oko 2.
Iako to ne zvuči kao velika razlika, to je kad uzmete u obzir da svaki korak u pH skali, kiselost se povećava za 10.
Dakle, sok od limuna nije samo dvaput kiseliji nego zapravo 100 puta kiselijiji od kože.
Može uzrokovati iritaciju kože kada se primjenjuje topikalno
Dakle, nema sumnje da će sok od limuna zapljusnuti (neizmjerno) kada ga stavite na bubuljicu, posebno onu koju ste odabrali .
Ali jeste li znali da, zbog niske pH vrijednosti limunskog soka, može uzrokovati kemijske opekline?
Čak i ako ne izgara vašu kožu, to može uzrokovati kontaktni dermatitis, svrbež i osip koji se razvija kada je vaša koža izložena nadražaju.
Samo zato što je tvar kao što je limunov sok prirodno nije automatsko jamstvo da je sigurno za kožu. Zapamtite, otrovni bršljan je također prirodan, ali ne biste htjeli to trljati na koži.
Uzrokuje ozbiljne opekline kada se miješaju s sunčevom svjetlošću
Još jedna zanimljiva činjenica za vas: sok od limuna, i svi agrumi za tu stvar, mogu učiniti vašu kožu osjetljivijom na sunce. Dakle, ako ga primjenite na kožu i glavu na otvorenom, možete dobiti gadno opekline od sunca.
Sok od limuna, međutim, nema šanse za tržište. Postoje mnogi uobičajeni lijekovi protiv akni koji uzrokuju i osjetljivost na sunce.
Citrus također može izazvati ozbiljnu vrstu osipa nazvanu fitopododatitis. Phyto- znači biljka, foto- light, derma- koža, i - itis znači upalu. Stavite sve zajedno i fitophotodermatitis znači "iritaciju kože uzrokovanu biljkama i svjetlosti". U ovom slučaju biljka može biti limuna.
Limuni (i neki drugi voće, povrće i biljke) sadrže furokumarine. Ovi spojevi sami su bezopasni, ali pazite kada ih miješate s sunčevom svjetlošću.
Furokumarini, kada su izloženi sunčevoj svjetlosti, izazivaju oštećenje stanične DNA.
To može uzrokovati ozbiljne osip poput opeklina. Čak ni sunblock neće vas u potpunosti zaštititi od ove bolesti, iako to može malo smanjiti.
Phytophotodermatitis se također naziva "lime disease" (kao igra na uobičajenijoj i potpuno nepovezanih lyme bolest ) ili "margarita osip", jer je često uzrokovano sokom od limete. Ali bilo koji agrum može uzrokovati fitopododatitis, kao i ostalo voće, mrkva, određena eterična ulja, pa čak i trava i korov.
Znajući to, velika se pažnja treba poduzeti kako bi se izbjeglo sunce ako odlučite koristiti sok od limuna na vašoj koži.
Limun sadrži puno zdravog vitamina C-a
Limuni imaju puno prednosti za vašu kožu, ali možda i na način na koji ste prvotno mislili.
Jedna od najboljih stvari koje limunovi imaju za njih je njihov visoki sadržaj vitamina C. Vitamin C, koji se nazivaju askorbinska kiselina, koristi se u mnogim proizvodima za njegu kože.
Vitamin C je nevjerojatan anti-aging i antioksidativni sastojak. Pomaže u borbi protiv slobodnih radikala, osvjetljava kožu i začuje bore. Također je važan vitamin koji nam pomaže stvoriti kolagen, koji je protein koji pomaže izgraditi snažnu, zdravu kožu.
Lokalna primjena sok od limuna nije najbolji način da se vitamin C isporučuje na kožu. Askorbinska kiselina u proizvodima za njegu kože je puferirana s drugim sastojcima, tako da neće biti tako iritantna za kožu kao i ravno limunov sok.
Umjesto da ga nanese na kožu, popijte sok od limuna. Pijenje vode s iscijediti ili dva svježeg limuna je puno bolji način da ukloni kožu prednosti limuna u vašu dnevnu rutinu. Pijenje sokova od citrusa također vam daje one anti-aging učinke. Sokovi citrusa pomažu u smanjenju oštećenja stanica kada ih uzimaju, tako da nema potrebe za prigušenjem kože.
Neke studije su pokazale da uzimanje citrusa oralno može smanjiti stvaranje bora i povećati kolagen. Drugi sugeriraju da pijenje sokova od citrusa može dati zaštitni učinak protiv određenih vrsta raka kože.
Nažalost, ipak, nema naznaka da pijenje sok limuna ima bilo kakav učinak na akne.
Sadrži također alfa hidroksidne kiseline
Limuni također sadrže limunsku kiselinu. Limunska kiselina nije vitamin C. To zapravo pripada grupi pod nazivom alfa hidroksi kiseline (AHAs).
Poput vitamina C, alfa hidroksi kiseline su zajednički sastojci za njegu kože. Navikli su na ljuštenje kože, rastvoriti mrtve stanice kože i ostaviti kožu glatkom i sjajnom.
Ali opet, alfa hidroksi kiseline u proizvodima za njegu kože pažljivo se balansiraju kako bi vaša koža bila učinkovita, ali sigurna.
Sok od limuna također može skinuti vašu kožu, kao kućnu DIY mini peel. Ali također može biti super agresivan pa se pobrinuti. Može uzrokovati suhoću, iritaciju ili čak piling, osobito ako često koristite sok od limuna na licu.
Sok od limuna neće se osloboditi akni ožiljaka
Dakle, znamo da limun nije dokazano liječenje akni. Ali što o liječenju acne ožiljaka?
Nažalost, sok od limuna ne može se riješiti depresivnih ili pocrnjelih akni ožiljaka, niti će se izravnati podignute ožiljke. Sve ove vrste ožiljaka zapravo je vrlo teško liječiti. Da biste vidjeli značajno poboljšanje tih ožiljaka, morat ćete imati profesionalne postupke liječenja ožiljaka koje je izradio vaš dermatolog ili plastični kirurg.
Sok od limuna je uobičajeni narodni lijek za blijeđenje postputa upalne hiperpigmentacije (PIH) , one tamne oznake koje ostaju nakon što se prištićima izliječi. Iako ne postoje dokazi o samom limunskom soku, alfa hidroksi kiseline, jer oni ubrzavaju obnovu stanica, pokazali su da olakšavaju PIH.
No, AHA-i koji se nalaze u limunovom soku obično su znatno niži nego što biste ih mogli pronaći čak iu proizvodima alfa hidroksi kiseline. Tako će sok od limuna biti manje učinkovit u čišćenju tamnih mrlja od alfa hidroksi kiseline.
Još jedan upozorenje: Ako limunov limunski sok iritira vašu kožu, to može uzrokovati vrlo tamne mrlje koje pokušavate olakšati. Dakle, lagano ili izbjegavajte stavljanje sokova limuna na kožu, pogotovo ako ste skloni razvoju tamnih mrlja nakon što se prištiće ili druge ozljede liječe.
Savjeti Ako i dalje želite koristiti limunov sok na koži
Sok od limuna možda nije prirodni prištić koji tražite, ali ako ste pažljivi, možda ćete ga moći koristiti za liječenje kože koja je nekoć na vrijeme bila DIY. Da biste spremili kožu, ipak slijedite ove savjete za sigurnost:
- Nemojte koristiti sok od limuna ako imate osjetljivu kožu. To bi moglo vrlo lako iritirati vašu kožu, pa zašto iskušati sudbinu? Umjesto toga upotrijebite one limete u vašoj vodi.
- Ostanite izvan sunca. Uvijek temeljito isprati, prije nego što odete van, i znajte da vam to može učiniti osjetljivijim na opekline čak i nakon što ga isperete. Možda je dobra ideja prijave noću.
- Pomiješajte sok od limuna s drugim sastojkom, a ne izravno se nanesite na kožu. To može pomoći u sprečavanju sokova, tako da nije baš tako agresivna na koži. Preporučujem miješanje s jogurtom, zobenom kašom, medom, ili čak razrijediti vodom.
- Ne ostavljajte ga na koži predugo. Sjeti se, ovo je jako jaka. Samo nekoliko minuta, sigurno ne više od 5, će učiniti. Ne, nemojte spavati u njemu (unatoč onome što neki sugeriraju).
- Koristite samo povremeno. Nekoliko puta mjesečno vjerojatno je u redu, svaki dan nije. Koristite prečesto i zasigurno ćete završiti suhom, nadraženom, a možda i pilingom kože.
- Nemojte ga koristiti na dubokim blemishes. Ako upotrebljavate kao tretman na mjestu, nemojte zaboraviti koristiti samo površinske mrlje i isprati ih nakon par minuta. Nemojte se nanositi na veće, dublje mrlje. Najvjerojatnije ćete ga dodatno iritirati i neće se brže izliječiti.
- Prestanite odmah koristiti ako primijetite bilo kakvu vrstu iritacije ili osipa. I želite dati svoj liječnik poziv ako je iritacija teška ili traje dulje od jednoga dana.
Najbolji način da se riješite akni je koristiti dokazane tretmane
Doista, ako tražite način da biste dobili osloboditi od akni, vaš najbolji kladiti se s dokazanim lijekovima za liječenje akni. Ne, to nije prirodan način liječenja akni, ali to je najučinkovitiji način.
Over-the-counter lijekovi protiv akni , osobito one koji sadrže benzoil peroksid , veliki su za blage slučajeve akni i / ili mitesera. Ako je vaš acne je više tvrdoglav, široko rasprostranjen, ili upaljene, od vas će imati koristi od recept acne lijekova .
Međutim, bez obzira na sve, važno je davati lijekove da rade. Vjerojatno će trajati 3 do 4 mjeseca prije nego što primijetite poboljšanje akni, stoga se držite s njim.
> Izvori:
> Goncalves NE, de Almeida HL Jr, Hallal EC, Amando M. "Eksperimentalni fitopododatitis." Fitodermatologija, fotoimunologija i fotomedicina. 2005. Dec; 21 (6): 318-21
> Kim DB, Shin GH, Kim JM, Kim JH, Lee JH, et. dr. "Djelovanje antioksidansa i protiv starenja smjesa sokova na bazi citrusa". Kemija za hranu. 2016 Mar; 194: 920-7.
> Zou Z, Xi W, Hu Y, Nie C, Zhou Z. "Antioksidativna aktivnost agruma." Kemija za hranu. 2016. 1. travnja 196: 885-96.