Staješ na obali gledajući u vodu. Znaš da dolazi tsunami, ali ne možete ništa učiniti da to zaustavite i da nigdje ne budete trčali.
Tako je jedna žena opisala kako čeka smrt njezina muža. Doživjela je anticipativnu tugu, intenzivno tugujući zbog gubitka svog partnera prije njegove stvarne smrti.
Predstojeća tuga nije mnogo drugačija od žalosti koja se javlja nakon smrti.
To bi moglo uključivati intenzivnu tugu, depresiju i duboku zabrinutost za umiruću voljenu osobu. Osjećaji straha, ljutnje i poricanja također su normalni.
Za razliku od žalosti koja se javlja nakon iznenadne smrti, anticipativna tuga pruža priliku da se zatvori. Postupno prilagođavajući se životu bez vašeg voljenog, jer on postaje nesposoban obavljati određene aktivnosti koje ste nekoć uživali zajedno i naizgled postati cijela osoba potpuno kao što su blizu smrti, može olakšati prihvaćanje smrti. Ljudi koji doživljavaju iznenadni gubitak smrti često imaju jaku bijes i imaju poteškoća pri prihvaćanju stvarnosti njihovog gubitka.
Predstojeća tuga također pruža priliku za pet važnih stvari:
- Molim vas, oprosti mi?
- Opraštam ti.
- Hvala vam.
- Volim te.
- zbogom
Imajući priliku donijeti odnos puni krug može donijeti osjećaj zatvaranja i učiniti žalost proces nakon smrti lakše.
Pročitajte više o ovih pet stvari u mojoj recenziji knjige "Četiri stvari koje su važne" od strane Ira Byock, MD
Međutim, svatko ne doživljava anticipativnu tugu prije smrti voljene osobe. Žalost je osobni proces, a predviđajući bol se ne razlikuje. To zahtijeva prihvaćanje stvarnosti smrti, a ne svi će se osjećati spremni za to. Neki ljudi mogu osjećati kao da prihvaćaju smrt, u biti, odustaju od svoje voljene osobe.
Umjesto da gledate predviđenu tugu kao napuštanje svoje voljene osobe i veze koje podijelite, možete ga pogledati kao jedinstvenu priliku da učvrstite taj odnos i dovedete ga do potpunosti.