Recepti koji se tiču ​​štitnjače: Zelena glatka

1 -

Recepti koji se tiču ​​štitnjače: Zelena glatka

Glatkice su popularan način za dobivanje zdravog povrća i voća u brzom i laganom piću. No, mnogi glatki recepti oslanjaju se na sirovo krucentno povrće - poput kelja i špinata - koji se, kada se konzumiraju sirovi i u većim koncentracijama, mogu biti goitrogeni . To znači da oni zapravo mogu usporiti štitnjaču!

Dakle, ako ste u raspoloženju za glatku, ovdje je ukusna recepcija koja je štitnjača.

Sastojci

1 hrpa organskog zelenila (koristio sam kelj)

1 hrpa organskog peršina ili organskog cilindra

5 stabljike svježeg hrskavog celera

1 veliki krastavac

2 ½ - 3 žlice kokosovog ulja

Filtrirana voda

2 -

Spremite svoje povrće

Isprati sve povrće

Postavite košaru za paru (dobijte vodu) - ili postavite električni parno glačalo

Začepite zelje dok ne postanu svijetle zelene boje - ne smijete propustiti "svijetlo zelenu" nijansu! (Napomena: parenje povrća pomaže uklanjanju većine goitrogenskih potencijala u usporavanju štitnjače!)

Parenje obično traje oko 90 sekundi do 2,5 minuta.

Ne isključujte plamenik.

Izrežite celer u velike komade.

3 -

Ujedinjavanje zelene glatke štitnjače

Stavite celer u svoj mješalicu, glatki stroj, VitaMix, ili što god imate!

Dodajte steamed povrće u miješalicu

Dodajte vodu u miješalicu - oko ¾ šalice.

Pomiješajte smjesu mješavina mješavina smjesu, a zatim BLEND NEKI VIŠE !!!!! Nema previše krutih smoothija!

4 -

Dodavanje više povrća na vašu glatku kosu

Izrežite krastavca u velike komade i dodajte i miješalicu.

Držite onu miješalicu ...

Parnite peršin (maksimalno 90 sekundi) i dodajte miješalicu.

Dodajte kokosovo ulje mješalici.

To bi trebalo rezultirati VERY punim mješalicom - ukusan gusta zelena glatka!

Stavio sam to u nekoliko staklenih posuda (ne pretjeravam se!) I u hladnjak do 48 sati.

5 -

Uživajte u svojoj glatkoj glavi s štitnjačom

Kada budete spremni piti svoje glatke, ulijte možda 1 / 8-1 / 4 šalice vode i SHAKE to stvarno dobro, jer koža i postaje vrlo gusta i trebate ga omekšati kako bi pili.

Usput - preporučujem VitaMix ili Ninja ili mješalicu za teške radove za to. (Moja mješalica za KitchenAid dobila je ozbiljnu radnju iz ove glatke!)

Uživajte u zdravi, ukusni, glatki štitnjače!

Ovaj je recept stvorio i testovao Jane Frank, nadareni bloger iz hrane iz Sjeverne Karoline. Možete je pronaći, kao i mnoge druge iznenađujuće recepte, na njezinu mjestu, kolačiće i zavjese.