Sport igra važnu ulogu u održavanju cjelokupnog zdravlja i dobrobiti. Nažalost, rizik od ozljeda dolazi kao dio paketa u korist tjelesne aktivnosti. Premda često ne smatramo da su prednosti vježbanja našim zubima, rizici za usta značajni pri sudjelovanju u atletskim i sportskim aktivnostima.
Izazov je povećati prednosti vježbanja i smanjiti ozljede i oštećenja usta. Lice i usta jedno je od najugroženijih područja našeg tijela i obično je najmanje zaštićeno područje.
Oko trećine svih sportskih ozljeda uključuje lice. Područje športske stomatologije uključuje prevenciju i liječenje ozljeda oro-lica i srodnih oralnih bolesti. Ona također ima ulogu u promicanju najbolje prakse u smanjenju rizika od ozljeda oro-lica, obično s uređajima poput čuvara usta.
Zamjena tekućine i dehidracija također imaju značajan rizik u oralnom zdravlju sportaša. Studije su otkrile da se mogu pojaviti uvjeti poput propadanja zuba i erozije emajla kod onih koji više vježbaju zbog slabog protoka sline koja igra zaštitnu ulogu u zubima.
Pogledajmo rizike koji se mogu pojaviti tijekom sporta.
Sportski povrede
- Oštećenja mekih tkiva: najčešći oblik ozljede. Ozljede uključuju abrazije, kontuzije (uzrokovano je oštećenjem ili slomom krvnih žila) i lomljenju (ili rezu). Uobičajene su laceracije usnica.
- Frakture: Zigomatska kost (jagodica), kao i donja čeljust (čeljusna kost), česti su mjesta frakture. Kondularni prijelom čeljusne kosti događa se oko područja gdje se mandibula spaja s lubanjom. U maloj djeci to može dovesti do trajnih deformacija kasnije u životu.
- Intruzija zuba: Ovo je ozbiljna ozljeda i događa se kada snažna sila gura zub ili gore ili dolje u zubnu utičnicu. Nemojte pokušavati premjestiti zub na svoje jer to pogoršava stanje. Nanesite led ako imate bilo kakvu nelagodu i odmah se obratite zubaru.
- Ekstruzija zuba: Ovi se slučajevi pojavljuju kada se zub djelomično pomakne iz utičnice. U tim slučajevima, ozljeda pomaka može doći do značajnih dugoročnih posljedica i oštećenja, uključujući gubitak zuba. Nemojte pokušavati pomaknuti zub svojom. Nanesite led ako imate bilo kakvu nelagodu u ustima i odmah se obratite zubaru.
- Krune i korijena prijeloma: Krunasti fraktura je pucanje cakline bez gubitka strukture zuba. Pukotine se mogu pojaviti u najupadljivijem dijelu zuba, poznatom kao vanjski premaz ili zubna caklina. Najteži slučaj je kada je pulpa potpuno izložena i kontaminirana. Ove ozljede su česte nakon snažne bočne strane udarca u glavu.
- Avulzija: Avulzija je klinički izraz za kucanje vašeg zuba. Slično ekstruziji zuba, osim što je zub potpuno pomaknut. Ako se zub nalazi izvan njene utičnice duže od sat vremena, izgleda da će se oporaviti je tanak, ali brzo se može oporaviti i brzo se obraditi pa je stoga prvo pozivanje stomatologa prvi korak. Ne pokušavajte ponovno umetnuti zub. Hladno mlijeko je najbolja tekućina koju možete koristiti za transport zuba.
- Pukotni zub: zupac skočen ili ispucan može se najvjerojatnije popraviti s bijelom bojom punjenja ili vezivanja, ovisno o opsegu ozljede. Složeniji tretman može biti potreban ako razbijeni dio zuba izlaže celulozu ili utječe na živac zuba. U svakom slučaju, odmah se obratite svom stomatologu kada je športska ozljeda oštetila ili slomila jedan od vaših zubi.
Dehidracija
S vodom u prosjeku 60 posto ljudske tjelesne mase, ravnoteža tekućine varira u tijelu različitim brzinama ovisno o njihovoj hidrataciji. Tijekom umjerene vježbe, gubitak vode putem izlučivanja znojem može biti znatno povišen približavajući se 8-16L dnevno.
Kontinuirana vježba koja se izvodi u okruženju toplinskog stresa, gdje je unos vode rijedak ili nije dovoljan da zamijeni gubitak, može rezultirati gubitkom vode od po jedan posto za svakih 30-40 minuta neprekidnog znojenja.
Dehidracija će utjecati na količinu dostupne tekućine u slinovnicama koje u konačnici smanjuju protok sline.
Niska sline rezultirat će suhim ustima koja smanjuju njegovu zaštitnu ulogu u ustima.
U sportašima koji se dosljedno izlažu na suhoću usta, protok krvi i faktora uravnoteženja kiseline bit će smanjen u kroničnoj dehidraciji. Međutim, ne samo da postoji manje sline, također se mijenjaju sastav bjelančevina u slini koji utječu na kiselost i upravljanje usnoj šupljini.
Pokazalo se da su olimpijski sportaši povećani rizik od propadanja zubi zbog suhih usta i nižeg protoka sline.
Potrošnja sportske piće
Ne samo da će nedostatak tekućine tijekom športa povećati rizik od problema povezanih sa suhim ustima, pogrešne vrste zamjene tekućine mogu negativno utjecati na usnu šupljinu. Sportske napitke često su visoke u šećeru i kiselinama koje se, kada se konzumiraju u kombinaciji, oštetiti površinsku caklinu zuba uzrokujući propadanje zuba ili eroziju emajla.
Problem je u mnogim sportskim situacijama da će se sportaši gurati na dehidraciju, smanjujući protok sline i zamijeniti tekućine visokim šećernim kiselim sportskim napitkom. Ova situacija stavlja ljude na iznimno visoki rizik od kiselog oštećenja zuba ili propadanja zuba.
Prevencija je uvijek bolja od liječenja
Prvo, tijekom sportskih kontakata, zaštita za područje glave i usta bitna je za smanjenje rizika od štetnih utjecaja na zube.
Pravilno prilagodljive kacige, čaše ili dobro opremljeni štitnik za usne su najlakši i najučinkovitiji načini za sprječavanje ozljeda oro-lica povezanih s sportom.
Štitnici štite od ozljeda ili ozbiljnosti ozljede oro-lica, uključujući zube, jezik, usne, gingive, sluznicu i obraze. Oni djeluju kao jastuci i apsorbiraju šok iskusan udarom na lice koji inače može dovesti do ozljede usta ili čeljusti. Štitnici usta mogu također pomoći u sprečavanju ozljeda glave i vrata i potresima održavanjem razdvajanja između glave mandibularnog kondila i baze lubanje.
Nepravedni štitnik za uši može otežati disanje ili razgovor.
Učinkoviti štitnik za štit treba:
- Zaštitite oba zuba u luku i okolnim tkivima.
- Imati odgovarajuću debljinu na svim područjima kako bi se osiguralo smanjenje udarnih sila.
- Neka sjedne ravnotežne okluzije, tako da ugriz bude jednak. To puno pomaže u upijanju energije utjecaja.
- Imati sigurnu koja neće biti odbačena na udar.
- Dopustite pravilan govor.
Štitnici su općenito klasificirani u tri skupine:
- Štitnici za usne: Ovi štitnici za usne šupljine mogu se kupiti od trgovine sportskih roba, ljekarne ili prodavaonice. Prednost je da su relativno jeftini. Nedostatak je toga što u većini slučajeva pristup "jednodozna odgovara svima" rijetko je učinkovit.
- Zaštitnice oblikovane usnama: Postoje dvije vrste ustajućih zaštitnika: ljuska i termoplastična štitnjača. Vrsta školjke-košuljice izrađena je od preformirane ljuske s košuljicom od plastične akrilne ili silikonske gume. Preformirani, termoplastični tip je onaj koji se neprekidno remolded prema sportašima zubi po potrebi. To je također poznato kao "kuhati i zagristi" štitnjača i najpopularnija je među atletskom populacijom.
- Prilagođeni ustavi: Ovaj štitnik za štit je napravljen u dva koraka. Prvo, stomatolog čini lijevanim kalupom sportaša usta, a zatim usta straže je opremljen u skladu s tim. Ove čuvare usta imaju puno prednosti kao što su savršeno držanje, jednostavnost govora i disanja, udobnost i zadržavanje. Također smanjuje učestalost potresa udarom u čeljusti jer mandibula sjedi u malo drugačijem položaju. Ovi stražari za usta najskuplji su, ali pružaju najbolju zaštitu.
rehidracije
Tekućina za piće tijekom vježbanja pomaže spriječiti pad performansi uzrokovanih dehidracijom i tekućinom nakon vježbanja. Važno je biti svjestan količine tekućine i vremena pića ovisiti o pojedincu, kao io vrsti sporta i okoliša.
Savjeti za rehidraciju kako bi se spriječilo stomatološka oboljenja suhe usta i vježbe.
- Ne zaboravite hidratizirati najmanje dva sata prije početka bilo kakve sportske aktivnosti. Počinjanje aktivnosti s odgovarajućim razinama tekućine smanjuje rizik od dehidracije. Pazite da ne prekomjerno hidratizirate jer može dovesti do prekomjernog uriniranja i nadutosti.
- Planirati vrijeme pića tako da imate unaprijed utvrđeni raspored rehidracije. Planovi za popodnevne pauze trebali bi se temeljiti na vašim razinama znojenja, a oni koji znoj više trebaju češća rehidracija.
- Možete pratiti vašu dehidraciju tako što ćete vagati odmah nakon vježbanja. Vaše tijelo će i dalje izgubiti tekućinu tijekom oporavka tako da trebate planirati zamjenu tekućine nekoliko sati nakon završetka vježbe.
- Žeđ nije nužan pokazatelj statusa hidratacije. Ako se gurkate do točke žeđ tijekom treninga, vaše tijelo je već dehidrirano i vi svibanj biti u opasnosti od stomatološke bolesti.
- Jednostavna voda je najučinkovitije napitak za zamjenu tekućine, posebno u sportovima s kratkim intenzitetom kratkog trajanja.
- Za sportaše koji rade dulje, sportove izdržljivosti i koji zahtijevaju sportske napitke, vodite prije i poslije konzumacije sportske napitke. Druga mogućnost je razrjeđivanje sportske napitke s vodom kako bi se smanjila kisela i šećerna koncentracija i utjecaj na zube.
- Izbjegavajte napitke s kofeinom tijekom dana vježbanja jer može povećati gubitak tekućine i uvelike smanjiti sposobnost proizvodnje sline.
- Izbjegavajte pijenje prekomjernog alkohola nakon sportskog događaja budući da će smanjiti proces oporavka i također uzrokovati daljnju dehidraciju u tijelu.