5 koraka za početak normalizacije Parkinsonove bolesti u vašem životu
Vaš je liječnik upravo vas obavijestio da imate Parkinsonovu bolest . On je istaknuo što očekivati u nadolazećim godinama i idealno je poduzeo vremena da odgovori onoliko pitanja koliko imate.
U ovoj fazi, prilično je normalno da se osjećate šokiranim ljuskom i manje sposobnima za izradu glava ili krila o tome što to zapravo znači. Prvi korak je da dugo, duboko udahnete i dopustite sebi vrijeme da u potpunosti obradite vijesti.
Može potrajati nekoliko dana; to može potrajati dulje.
Jednom kada se zemlja počela podmirivati ispod vaših stopala, ima pet stvari koje možete kako biste dobili bolju perspektivu putanja prema naprijed.
5 koraka do normalizacije Parkinsonove bolesti u vašem životu
Prve stvari socijalnih radnika često zaboravljaju da prihvaćanje bolesti počinje prihvaćanjem dijagnoze . Ako imate bilo kakvih nejasnih sumnji o svojoj dijagnozi, manje ćete uložiti u predanost promjenama potrebnim za upravljanje bolestima.
Nemojte se sramiti da dobijete drugo mišljenje , osobito kada se nešto promijenilo kao Parkinsonova bolest. Nije da se ne oslanjaš na svog liječnika; to je više o samoodređenju i dobivanju potpune informacije kako bi se donio informirani izbor.
Ako je vaša dijagnoza potvrđena i prihvaćate, možete započeti postupak normalizacije Parkinsonove bolesti u vašem životu poduzimajući pet koraka:
- Počnite razvijati snažnu vezu s liječnikom . Dugo ćete biti zajedno i važno je da imate otvorenu i iskrenu komunikaciju s punim informacijama s obje strane. Morate raditi više nego samo liječnik i pacijent; morate postati partneri. Nemojte se ustručavati upoznati nekoliko liječnika dok ne pronađete pravi .
- Upoznajte svoje lijekove i kako ih uzeti. Ovisno o tome kada su propisane, važno je znati da njihova imena ("bijela pilula" nisu dovoljna), kako ih uzeti, kakve nuspojave mogu nastati i koje bi se lijekove interakcije trebale izbjeći. Cilj je postati stručnjak za vaše zdravlje, a ne prolaznik.
- Postavite program vježbanja kao prioritet. Dokazi su snažni da se vježba prevodi u bolju motornu funkciju u usporedbi s osobama s Parkinsonovim osobama koje ostaju sjedeći. Ako niste u najboljem zdravstvenom stanju, obratite se svom liječniku za izvođenje testova tolerancije na vježbu . Možete se zatim susresti s stručnjakom za fitnes kako biste stvorili program koji možete proširiti nakon što steknete monter. Pravilo je jednostavno: zadržite svoje tijelo u pokretu.
- Usredotočite se na dobru prehranu. Iako niti jedna hrana ne može liječiti Parkinsonovu bolest ili njezine simptome, dobro uravnotežena prehrana može poboljšati vaš osjećaj dobrobiti, izbjegavajući bilo kakve medicinske komplikacije (kardiovaskularni, gastrointestinalni) koji mogu pogoršati vaše stanje. Imajući Parkinsonovu bolest ne dopušta vam donošenje dobrih odluka kada je u pitanju vaše cjelokupno zdravlje. Jedite pravo, smanjite unos alkohola i izbjegavajte cigarete.
- Pronađite podršku. Obratite se prijateljima i obitelji koje znate da će biti tamo ako ih trebate. Postavite se s grupom za podršku sastavljenu od istomišljenika koji se tamo pružaju jedni drugima. Budi selektivan. Ne podmirujte se za grupe ili prijatelje koji vam ne pružaju pozitivno pojačanje koje vam je potrebno.
> Izvor:
> Nacionalna Parkinsonova zaklada. "Parkinsonova bolest: ono što trebate znati vi i vaša obitelj". Hagerstown, Maryland; ažurirano 2013.