Proljev se događa, pa ćete trebati neke savjete o tome kako se njime rukovati
Iritirajući crijevni sindrom (IBS) je funkcionalni gastrointestinalni poremećaj, što znači da uzrokuje simptome, ali nema dokaza bolesti. Kolonoskopija će obično pokazati zdravo tkivo, a biopsija neće pokazivati nikakve znakove bolesti. Osobe s IBS-om mogu imati probavni sustav koji je osjetljiviji na određene podražaje, uključujući određenu hranu, lijekove i stres.
IBS ima tendenciju poduzimanja jedne od tri različite vrste: predominantna dijareja (IBS-D), prevladavajuća konstipacija (IBS-C), te izmjenična dijareja i zatvor (IBS-A). Većina ljudi s dijagnozom IBS-a ima predominantni oblik proljeva (IBS-D). Svaki oblik ima svoje izazove, a s proljevom, pristup kupaonicama hemoroida i iritacija kože najčešća su pitanja.
Savjeti za sprečavanje proljeva
Sprječavanje ili zaustavljanje IBS proljeva ne mora uvijek biti moguće, ali postoje mnogi koraci koje osobe s IBS mogu poduzeti kako bi se smanjile šanse. Koristite ove savjete kako biste spriječili proljev i vodili računa o tome kada se dogodi.
- Spriječite proljev na prvom mjestu održavajući zdravu, uravnoteženu prehranu bez hrane. Trigger namirnice su različite za svaku osobu koja ima IBS, ali neke od uobičajenih uključuju:
- Alkohol
- Umjetna sladila ili nadomjesci šećera
- Umjetna mast (Olestra)
- Gazirana pića
- Kokosovo mlijeko
- Kava (čak i bez kofeina)
- mljekara
- Žumanjci
- Fried Foods
- ulja
- Koža peradi i tamno meso
- crveno meso
- Skraćivanje
- Čvrsta čokolada
- Neki lijekovi mogu uzrokovati proljev, kao što su antibiotici, lijekovi protiv krvnog tlaka i antacidi koji sadrže magnezij. Ako uzimate novi lijek i imate proljev, obratite se svom liječniku kako biste utvrdili je li lijek mogao biti uzrok.
- Kada dođe do proljeva, piti puno tekućine kako biste spriječili dehidraciju . Dehidracija se može dogoditi brzo kada se toliko tekućine gubi iz tijela kroz proljev. Ako je proljev ozbiljan ili nastavlja duže vrijeme, razmislite o nadopunjavanju vode s govedinom ili pilećim južom za zamjenu izgubljenih elektrolita. Voćni napitci i soda pop se također preporučuju za dehidraciju. Međutim, budite oprezni s tim, jer oni mogu sadržavati umjetne zaslađivače i kofein koji imaju tendenciju da se aktiviraju za IBS.
- Iritacija u analnom području može biti zajednička s teškim ili dugotrajnim napadima proljeva. Čuvajte područje čistom vodom i brisanjem osobne njege umjesto WC papira. Mlaznica za prskanje na tušu korisna je za čišćenje kod kuće. Kada se udaljite od kuće, zadržite veličinu putnih brisača u torbici, džepu ili automobilu (možete ih također nositi u plastičnoj baggie s sigurnim zatvaranjem).
- Smanjenje manjih obroka tijekom obroka može pomoći nekima koji se osjećaju puni i nadut nakon jela.
- Dodavanje topljivih vlakana može pomoći nekim ljudima s proljevom iz IBS-a. Neki izvori topivih vlakana uključuju:
- Jedva
- smeđa riža
- struja
- Suhe grah
- smokve
- francuski kruh
- Svježe grašak
- Metilceluloza (Citrucel)
- Zob Bran
- Zobena kaša
- Tjestenina
- suhe šljive
- Pileći pilići (Metamucil)
- grožđice
- Riža
- Kruh s kiselim tijestom
- Soja
- Nisu simptomi IBS-a, a ako ih doživite, trebali biste odmah potražiti liječnika:
- Krv u stolici
- Groznica
- Gubitak težine
- Jaka bol