Zašto ste tako umorni nakon terapije zračenjem i što možete učiniti o tome
Kada ste propisana terapija zračenjem za liječenje raka , vaš liječnik će vam dati popis mogućih nuspojava liječenja. Stvari kao što su mučnina, proljev i gubitak kose najčešće privlače pažnju osobe jer se čini najgore. Iako su to nuspojave koje je teško podnijeti, to je umor koji najčešće utječe na ljude.
Nedostatak energije i prekomjerna umora čini se da pogađa sve pacijente s rakom, ali oni koji prolaze kroz terapiju zračenjem doživljavaju češće i često kronično. Učenje kako upravljati i nositi se s umorom bitno je za vašu kvalitetu života tijekom liječenja radijacijskom terapijom.
Simptomi umora
Obično tjedan dana nakon prve terapije zračenjem možete početi osjećati sljedeće simptome umora:
- Osjećaj umoran ili letargičan tijekom dana
- Iscrpljenost (ovaj osjećaj traje dulje od umora, intenzivniji je i ne oslobađa se odmora).
- Smanjena energija
- Smanjena motivacija
- Smanjena koncentracija
Pješačenje s parkirališta u vaš ured može potrajati duže i može biti teško izvršiti fizičke zadatke. Umor može biti izuzetno frustrirajući jer niste posve pospani, ali jednostavno nemate dovoljno energije za puno toga. Umor različito utječe na ljude; neki mogu osjetiti blagi umor, dok drugi mogu patiti od ozbiljnog kroničnog umora koji znatno utječe na njihovu kvalitetu života.
Vaš umor može se povećati s vremenom dok ste podvrgnuti više terapija radijacijskom terapijom.
Zašto radijacijska terapija uzrokuje umor?
Umor se pojavljuje tijekom terapije zračenjem, jer tijelo trudi teško popraviti oštećenja zdravih stanica nastalih tijekom liječenja. Stupanj umora obično varira ovisno o količini ozračenog tkiva, kao i lokaciji.
No, terapija zračenjem možda nije jedini krivac umora: može biti rezultat samog raka ili psihičkog stresa povezanog s bolesnikom raka. Određeni lijekovi, poput onih koji sprječavaju i liječe mučninu, također mogu biti odgovorni za umor. Nemoguće je odrediti točan uzrok jer postoji mnogo čimbenika u liječenju raka koji svi mogu biti odgovorni.
6 savjeta za pomoć u rješavanju umora
Postoje mnoge stvari koje možete učiniti kako biste se nosili s umorom raka:
- 1. Zatražite pomoć i prihvatite ga kada se ponudi. Ne dopustite da se ponos na putu traži pomoć. Također, prihvatite pomoć kada vam se ponudi. Zadaci poput košnje travnjaka, kupnje namirnica i čišćenja mogu biti nemoguć kada ste umorni. Pushing sebe za obavljanje svakodnevnih poslova može vam ostaviti još više iscrpljen. Prijatelji i obitelj obično su rado pomoći - dopuštaju im da to učine.
- 2. Dobiti dovoljno spavanja. Dobra noćna odmora bitna je za sve, a ne samo za ljude s rakom. Ako imate problema sa spavanjem noću, pokušajte ograničiti koliko često ili koliko dugo drijemate tijekom dana. Previše spavanja može rezultirati većom umorom i nemirnim noćnim spavanjem.
- 3. Ostanite kad vam je potrebna. Ako se počnete osjećati umorno, zaustavite se i potrajati nekoliko trenutaka kako biste odmorili baterije. Odmaranje može značiti uzimanje kratkog napajanja snage ili samo sjedenje u opuštajućem mjestu i uzimanje vremena za sebe.
- 4. Osigurajte da ste ispravno hidrirani. Dehidracija je čest uzrok umora. Pazite da pijete puno vode i jedete dovoljno voća i povrća, koji su visoki u sadržaju vode. Ako imate mučninu, pokušajte s pitkom vodom na sobnoj temperaturi - može se lakše podnijeti. Izbjegavajte kofeinirana pića; oni djeluju kao diuretik, energija poticaj je kratko živjeti, a oni zapravo vas više umorna kasnije.
- 5. Razmislite dvaput prije nego pijete energetska pića. Vi svibanj biti u iskušenju da pijete energiju piće kako bi vam više energije, ali izbjeći napasti. Oni su napunjeni sa šećerom i kofeinom, što može vam dati poticaj, ali ne dovoljno da traje dan. Poput drugih kofeiniranih napitaka, oni mogu povećati umor nakon što se siđe s kofeina / šećera.
- 6. Vježbajte kada osjetite da možete. Istraživanja pokazuju da vježbanje može povećati energiju kod osoba s rakom. Vježba može biti kratka šetnja, plivanje ili joge; ne morate udariti utege u teretani da biste uživali u prednostima vježbanja.
Komuniciranje sa svojim liječnikom o umoru
Mnogi ljudi podcjenjuju umor i ne raspravljaju o tome sa svojim liječnikom. Mogu postojati temeljni medicinski razlozi za umor, kao što je anemija , koja može biti potrebno rješavati. Nažalost, ne postoji lijek, recept ili OTC koji tretira umor, ali vaš liječnik može odrediti što pridonosi umoru i ponuditi rješenja specifična za vašu situaciju.
izvori:
Američko društvo za kliničku onkologiju. Nuspojave terapije zračenjem.
Nacionalni institut za rak. Umor (PDQ).
Nacionalni institut za rak. Radioterapija i vama.