Neke žene doživljavaju menopauze i ne primjećuju nikakve promjene u njihovoj seksualnoj želji, užitku ili izvedbi, a neke žene primjećuju duboke promjene u njihovom seksualnom odgovoru i sposobnosti. Kao i sve u vezi s menopauzi , svaka žena ima svoju priču.
Budući da estrogen smanjuje, i kako vaše tijelo dobi, možda ćete vidjeti neke promjene koje utječu na vaš seksualni odgovor.
Neke od tih promjena su zbog toga što se hormoni opadaju, a neki od njih mogu biti psihički ili emocionalni u prirodi. U početku možda nećete primijetiti da se nešto promijenilo, a te promjene možda neće biti uznemirene. Tijekom i nakon menopauze možda ćete primijetiti:
- Vaginalna suhoća
- Bol tijekom seksa
- Niža seksualna želja
- Poteškoća postaje uzbuđena
- Više infekcija vaginalnih ili mokraćnih mjehura
- Manje osjeta u području genitalija
Zapamtite, mnoge žene nemaju bilo koji od ovih simptoma, ali barem polovica žena ima jedan ili više njih.
Prije nego što se brinete da je vaš seksualni život završen, prvo razmotrite što se događa i što želite. Ako je seksualna aktivnost i vaša seksualna atraktivnost važan dio vašeg identiteta, svaka promjena može biti uznemirujuća. S druge strane, ako je seks bio ugodan - ali ne i središnji dio vašeg identiteta, te seksualne promjene možete poduzeti u koracima.
Za mnoge žene, spuštanje u prioritetu seksualnih aktivnosti znači više prostora za druge stvari koje oni vrijednu toliko - kao što je stavljanje tog vremena i energije u svoj posao ili hobi.
Za druge, svaka promjena u njihovoj sposobnosti da uživaju ili uživa u seksu je velika prijetnja njihovom samopoštovanju. Gdje pada na taj kontinuum? Koliko vam je važna seksualna aktivnost? Vašem partneru? Da li se vaši simptomi ometaju blizinom ili dijeljenim iskustvima koje cijenite?
Ako odlučite da su te seksualne promjene nešto što želite riješiti, odlučite kako biste željeli otići.
Ako imate partnera, razgovarajte s njim ili s njim. Želite li razgovarati s liječnikom? Savjetnik? Seks terapeut? Postoje li knjige ili resursi koje biste željeli pročitati prije nego što vidite stručnjaka? Nakon što odlučite kako želite pristupiti rješenju, imate mnogo izbora. Jedan (ili nekoliko) njih može napraviti razliku.
Ono što će pomoći ovisi o tome što uzrokuje problem. Ako su najmanji uzroci vaših simptoma umanjeni hormoni, možete pokušati:
- Vaginalna maziva korištena su liberalno tijekom seksa
- Produživanje predigre kako bi se omogućilo maksimalno uzbuđenje i podmazivanje
- Masturbira i povećava učestalost spolnog odnosa kako bi dovela cirkulaciju u područje genitala i održavala osjećaj i odgovor
- Oralni ili transdermalni (patch) estrogen i / ili progesteron terapija, koji će se baviti seksualnim i drugim simptomima menopauze
- Vaginalni estrogen. Postoji nekoliko oblika koje vaš liječnik može propisati. Oni ne rade sustavno i obično ne pomažu drugim simptomima, ali mogu biti vrlo učinkoviti na vaginalnim simptomima
- Biljni estrogeni, uzeti kao oralni dodatak ili u vaginalnim formulacijama (Wild yam ekstrakti imaju najbolji anegdotski ugled, ali istraživanja su pomiješana na njihovu učinkovitost.)
- Testosteron se uzima oralno ili se nanosi na kožu krpom ili kremom.
Ako se u vašem smanjenju seksualnog zadovoljstva igraju i drugi čimbenici kao što su nezadovoljstvo vezama, stresno stanje života, tuga i problemi s gubitkom ili samoobrazovanje, pokušajte:
- Iskreno govoreći sa svojim partnerom o onome što vi želite od odnosa
- Dobivanje pomoći od savjetnika, sa ili bez vašeg partnera
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o uporabi antidepresiva kako biste poboljšali svoj užitak života općenito, kao i seksualne aktivnosti
- Učenje opuštanja i smanjenje stresa tehnike, tako da stres ne uzima takav zalogaj od vas
- Vježbanje više za poboljšanje razine energije i raspoloženja
- Dobivanje dovoljno sna, što pomaže kod stresa, gubitka težine i razine energije
Ako su vaše seksualne pritužbe nuspojava lijekova, raspravite ih s liječnikom. Može postojati odgovarajuća zamjena bez tog nuspojava.
Lijekovi iz skupine PDE-5 inhibitora (kao što je Viagra ili Cialis) nisu bili jednako uspješni u liječenju seksualne disfunkcije kod žena kao što su muškarci. Ovi lijekovi ponekad su korisni za žene koje uzimaju SSRI antidepresive budući da suprotstavljaju nekim fiziološkim učincima antidepresiva i omogućuju ženama da se probude i dođu do orgazma.
Emocionalni i psihološki čimbenici vrlo su uključeni u uzbuđivanje žena, a studije su pokazale da žene mogu prijaviti visoki seksualni uzbuđenost čak i kada ne pokazuju fizičke znakove i mogu pokazivati fizičke znakove uzbuđenja i ne navode "osjećaje" uzbuđenja. Dakle, nije tako jednostavno kao da krv protječe do pravog mjesta (koristeći PDE-5 inhibitore) osim ako su u igri i drugi čimbenici.
Seks tijekom i nakon menopauze može biti uzbudljiv, spontan i duboko zadovoljan. Neke žene smatraju da imaju najbolje seksualno iskustvo u životu nakon pedesetih godina, a neke izvješćuju da imaju malo ili zanimaju za seksualnu aktivnost. Najbolji prediktori seksualne funkcije i užitka nakon menopauze su:
- Koliko ste uživali prije menopauze
- Koliko visoko postavljate kao prioritet
- Koliko ste zdravi
Seks može i dalje biti vitalan i nagrađiv dio vašeg života . Odvojite malo vremena da odlučite što želite i nemojte odustati dok ne stignete tamo.
izvori:
> Boston Zdravlje žena kolektivno, naša tijela, sami: klimakterijumom, Simon & Schuster, New York, NY, 2006., 24. studenog 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Seksualnost i klimakterijumom", Journal of psychosomatic Obstetrics & Gynecology, Vol.15, No.1, March 1994, pp59-66. 24. studenog 2007.