Pregled klimakterijumom
Klimakterij je termin koji se koristi za opisivanje vašeg konačnog menstrualnog razdoblja, koji se javlja kada vaši jajnici prestanu proizvoditi hormone koji potiču vaš menstrualni ciklus. Klimakterij je najizravnije dijagnosticiran nakon što ste propustili razdoblje od 12 uzastopnih mjeseci. Zbog načina na koji se razine hormona mijenjaju oko menopauze, ne postoji precizan i pouzdan test krvi za dijagnozu.
Klimakterij nije moguće reverzibilno.
Nakon što su jajnici prestali proizvoditi hormone, više nećete dobiti svoje razdoblje. Znakovi i simptomi menopauze uzrokuju promjene u funkciji vašeg jajnika.
Postoje tri različita načina na koje vaše tijelo može ući u menopauzu.
- Klimakterijska priroda koja se javlja prirodno: Ovo je najčešći napredak u menopauzi. Svaka će žena na kraju prestati dobivati svoje razdoblje. To se obično događa oko 52. godine. Međutim, potpuno je normalno da se klimakterijumom pojavljuje između 40 i 58 godina starosti.
- Prerana klimakterijumom: Ovo je menopauza koja se događa prije 40. godine. Za razliku od prirodne menopauze, preuranjena menopauza se smatra abnormalnom. Često se povezuje s drugim autoimunim poremećajima i dovodi vas do povećanog rizika od osteoporoze . Ako ste stariji od 40 godina i mislite da ste u menopauzi, vrlo je važno da to raspravite sa svojim liječnikom.
- Potaknuta menopauza: Ova vrsta menopauze događa se kada postoji neka ozljeda jajnika, što je obično povezano s medicinskim tretmanima poput operacije, kemoterapije ili zračenja. Za razliku od prirodno prisutne klimakterijumom, koja se događa postupno, inducirana menopauza obično je naglo, a simptomi menopauze često su iznenadni i intenzivni.
Je li perimenopauza istovjetna klimakterijumom?
Ako se jajnici ne uklone kirurški, menopauza se ne događa preko noći. Umjesto toga, jajnici postupno smanjuju količinu hormona koji proizvode. To zavaravanje vaše funkcije jajnika obično traje nekoliko godina i naziva se perimenopauza ili menopauzalna tranzicija.
Vaši jajnici ne usporavaju njihovu funkciju na predvidljiv način. Nekoliko mjeseci vaše proizvodnje hormona jajnika moglo bi biti blizu normalnom, a drugi mjeseci vaše proizvodnja hormona može biti daleko od normalne.
Tijekom tranzicije u menopauzi možda ćete primijetiti neke promjene u vašem razdoblju. Lakši i / ili rjeđi periodi su normalna promjena i očekivani odgovor na vaše smanjenje razine hormona. Vaš liječnik mora procijeniti teže i / ili češće razdoblje. Iako to može biti normalan način na koji vaše tijelo reagira na vaše hormonalne promjene, ona također može biti znak temeljnog stanja koja uzrokuje abnormalno krvarenje maternice .
Možda ćete također početi doživjeti neke tipične simptome menopauze kao rezultat promjenljive razine hormona.
Za neke žene, simptomi menopauze su intenzivniji tijekom perimenopauze nego što su u ranoj postmenopauzi godine.
Top 3 simptomi klimakterijumom
Neke žene mogu imati vrlo ozbiljne simptome menopauze, dok druge žene jedva mogu imati bilo kakve pritužbe. Svaka žena drugačije doživljava menopauza. Međutim, postoje neki predvidljivi simptomi menopauze koji se najčešće primjećuju kod većine žena.
Vrući bljesak / ispiranje
Vrući bljeskovi ili ispiranja vrlo su česti - i vrlo neugodni simptom menopauze. Klinički izraz za vruću bljeskalicu je vazomotorni simptom . Iako ne znamo točno što uzrokuje vazomotorni simptomi menopauze, znamo da je promjena razina hormona vjerojatno okidač koji ometa sustav regulacije temperature tijela.
Ako ste osjetili iznenadni osjećaj da vaše lice, vrat ili prsa spaljuju, vjerojatno ste imali vazomotorni simptom menopauze. Obično nakon što osjetite snažnu vrućinu, možete se pretvoriti u crvenu boju, počnite se znojiti i izazvati zimice. Ponekad se to može povezati s anksioznošću ili srčanom palpitacijom.
Tipični vazomotorni simptom traje od jednog do pet minuta. Većina žena koje imaju vazomotorne simptome imat će najmanje jedan dan. Uobičajeno je da imaju blage vazomotorne simptome, osobito noću u kasnoj lutealnoj fazi vašeg ciklusa neposredno prije vašeg razdoblja. To može signalizirati početak vaše tranzicije u menopauzi.
Vaginalna suhoća
Uz menopauza, vaše razine estrogena padaju jer su jajnici prestali proizvoditi ovaj hormon. Estrogen je važan za vašu vaginu, a suhoća rodnice neposredna je posljedica nedostatka estrogena. Bez adekvatnih količina, zidovi vaše vagine gube volumen i vlagu te postaju tanki, suhi i lako nadraženi. To može dovesti do bolnog seksa, povećanja vaginalnih infekcija i kronične vaginalne nelagode.
Poremećaji u spavanju
Noćni simptomi vazomotora veliki su uzrok prekida spavanja. Mnoge će žene izvijestiti o buđenju jer su hladne, natopljene znojem i / ili ležeći na mokrim krevetima. Za neke, ovo buđenje će uništiti čitavu noćnu odmor zbog poteškoća koja se spušta na spavanje.
Starost menopauze je također dob kada su temeljni medicinski uvjeti, kao što su apneja u snu i preaktivan mokraćni mjehur, mogu uzrokovati česte buđenje. Neke će žene također imati problema s usnama noću. To može biti simptom stresa ili depresije. Kronično lišenje spavanja nije dobro za vaše zdravlje. Ako imate uznemireni spavanje, važno je razgovarati s vašim liječnikom.
5 Neugodne promjene koje bi mogle signalizirati pristup klimakterijumom
Hormonske promjene tijekom menopauze i menopauze često dovode do neugodnih i ponekad neočekivanih promjena u vašem tijelu.
akne
Imate li povratak na traumu tinejdžerskih izbijanja? Šanse su ako ste imali akne kada ste bili tinejdžer, imat ćete akne oko menopauze. S vašim jajnicima smanjuje proizvodnju estrogena, postoji relativno povećanje hormona koji uzrokuju akne.
Gubitak kose
Stanjivanje kose. Vidljivija koža na vašoj liniji. Ženski uzorak gubitka kose ponekad može biti povezan s menopauza. Smatra se da smanjuju razinu estrogena. Stres se smatra da pridonosi gubitka kose kao dobro. Međutim, čini se da postoji relativno značajna genetska predispozicija za gubitak kose u menopauzi. Dakle, ako je vaša majka izgubila kosu u menopauzi, ima i dobre šanse da ćete i vi.
Povećanje linije struka
Jesu li vaše hlače odjednom previše uske u struku? Smatra se da je gubitak estrogena povezan s pomakom raspodjele masti u žena od tipičnih gornjih bedara i stražnjice do oko struka. Ova vrsta porasta tjelesne mase posebno je nezdrav i povezana je s povećanjem kardiovaskularnih bolesti.
Dlake na licu
Rasta dlačica lica nastaje kao rezultat iste hormonske neravnoteže kao i akne i gubitak kose. Relativno povećanje androgena stimulira rast muških dlake na licu. Ponekad to može biti samo jedna zalutala brada za kosu koja se može lako ugurati. Međutim, ako je vaša kosa lica rast je značajnija, vi svibanj ištanje to uzeti u obzir lasersko uklanjanje dlaka.
Sjajna koža
Nedostatak estrogena u menopauzi rezultira gubitkom kolagena. Kolagen je odgovoran za davanje vaše kože debljini. U prvih nekoliko godina nakon menopauze, vaše tijelo gubi oko 30 posto svog kolagena. To dovodi do razrjeđivanja i lakše kože. Klimakterij također donosi gubitak mišića i preraspodjela masti ispod vaše kože, pogoršavajući mučninu.
Što učiniti ako ste u menopauzi
Unatoč svim simptomima i promjenama u vašem tijelu, menopauza nije bolest koja treba liječiti. To je normalan dio starenja. To se, rekao je, možete odlučiti potražiti liječenje kako bi vam pomogli s neugodnim simptomima menopauze (ili jednostavno odlučite samo ih čekati). Bilo kako bilo, menopauza je dobar trenutak da se brinete o sebi.
Provjerite svoj stil života
Klimakterij je savršeno vrijeme da pogledate vaš životni stil. Postoje li promjene koje možete učiniti kako biste poboljšali cjelokupno zdravlje i wellness?
Svi znamo da je zdrava, uravnotežena prehrana i odgovarajuća tjelesna aktivnost vrlo važna. Ako već niste dobro jedete, razmislite o razgovoru s vašim liječnikom ili o pregledu nutricionista kako biste bolje razumjeli što je zdrava prehrana za vas. Isto vrijedi i za vježbu. Ako već niste u dobrom potezu s tjelesnom aktivnošću, razmislite o osobnom treneru koji vam može pomoći da pokrenete vježbu.
Osim što slijedi opća načela zdrave, uravnotežene prehrane i redovite tjelesne aktivnosti, postoji nekoliko specifičnih savjeta za prehranu i vježbanje koji će vam pomoći da postignete svoje najbolje fizičko zdravlje tijekom godina i nakon menopauze.
- Izgradite mišiće: trening snage ključan je za vaše cjelokupno tjelesno zdravlje. Počinjete izgubiti mršavih tijela (aka mišića) u dobi od 40 godina.
- Jedi više proteina: Trebate proteina za izgradnju mišića.
- Pijte više vode: Većina žena ne pije nigdje blizu potrebne količine vode dnevno (kao opće pravilo, to je dvije litre dnevno). Među ostalim važnim razlozima piti dovoljno vode, to će vam pomoći poboljšati izgled vaše starenje kože i pomoći vam kontrolirati svoju težinu.
Pogledajte svog liječnika za fizički ispit
Vaš život zauzet vam je mogao ometati provjeru vlastitog zdravlja. Možda ste pratili pap smjese i mamografije, ali jeste li u posljednje vrijeme imali rutinsko pregledavanje bolesti štitnjače, dijabetesa ili bolesti srca ?
Obratite se svom liječniku primarne zdravstvene zaštite za fizički pregled. Starost menopauze i promjena hormona povezanih s njim dovode u opasnost za mnoge kronične medicinske uvjete. Nabavite na zaslonu. Prevencija i rano otkrivanje konačni su ciljevi.
Vodite brigu o mentalnom zdravlju
Dob u kojem pristupate menopauzi često se podudara s mnogim socijalnim stresorima. Možda ćete vidjeti svoju djecu na koledž, baveći se smrću roditelja, boreći se s bračnim problemima ili se brinite o svojim financijama. Dodatni simptomi menopauze, uključujući deprivaciju spavanja i moguću anksioznost ili depresiju, svakako mogu pogoršati stvari.
Vrlo je važno voditi brigu o mentalnom zdravlju tijekom menopauze. Ponekad se to može postići dugim šetnjama, meditacijom ili jogom. Ali ponekad je potrebno više od toga. Nemojte se bojati razgovarati sa svojim liječnikom ako imate poteškoća s rješavanjem zahtjeva svakodnevnog života. Vaše mentalno zdravlje treba biti vaš prioritet broj jedan.
Saznajte o mogućnostima liječenja
Postoje mnoge mogućnosti za olakšavanje tranzicije u menopauzi i poboljšanje simptoma menopauze. Opcije liječenja se kreću od akupunkture do biljnih lijekova do zamjene hormona. S liječnikom biste trebali razgovarati o mogućnostima liječenja. Čak biste čak odlučili vidjeti ginekologa ili specijalista menopauze.
Riječ od
Da, menopauza može biti teško upravljati. To nije bolest, ali ona i dalje utječe na vaše tijelo fizički i mentalno. Razumijevanje promjena u vašem tijelu i učenje o strategijama suočavanja i mogućnosti liječenja mogu vam pomoći da dobro živite za vrijeme i nakon menopauze.
> Izvori:
> Američka udruga opstetara i ginekologa (2014.). ACOG praksi biltena br.141: Upravljanje simptomima menopauze. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> Sjevernoamerički klimakterijsko društvo. (2014). Klimakterij je praksu kliničara. Mayfield, Ohio.