Mješavina dubokog pritiska i pomoćne yoga, ova modalitet može biti snažan
Ako ste razmišljali o promjeni od tradicionalne švedske masaže, ili ste posebno krut ili bolan zbog vježbe ili artritisa, tajlandska masaža može biti upravo ono što tražite. Za razliku od većine modaliteta za masažu koje koriste ulja za masažu i zahtijevaju odspajanje i uspon ispod tablice na stoliću za masažu, tajna masaža se izvodi dok ste potpuno odjeveni, obično na podstavljenoj podlozi na podu.
Umjesto opuštajućih kliznih i gnječnih pokreta karakterističnih za više popularnih oblika masaže , tajlandska masaža koristi tehnike istezanja, vuče i ljuljanje kako bi se smanjila napetost i povećala fleksibilnost i raspon pokreta. Ponekad se zove "yoga lijenog čovjeka".
Terapeut koristi svoje ruke, koljena, noge i noge kako bi vas premjestio u niz joga poput proteza i također primjenjuje duboku kompresiju mišića, zajedničku mobilizaciju i akupresuru. Tajlandska masaža također koristi energetski rad koji, prema drevnoj azijskoj kulturi, tretira suptilno energetsko polje unutar tijela. Ispravlja blokade, nedostatke i neravnoteže u toku ove energije, za koju se vjeruje da poboljšava zdravlje klijenta.
Je li tajlandska masaža bolna?
Nanošenje pritiska na privlačenje vlakana iz mišićnih vlakana (poznato kao "čvorovi mišića") može se ozlijediti, ali postoji razlika između te vrste nelagode i boli zbog prekomjernog ili neprikladnog pritiska i istezanja.
Iako je teško izbjeći neku nelagodu prilikom ciljanja čvorova mišića, kvalificirani, licencirani terapeut za masažu trebao bi moći podesiti pritisak i pokrete masaže, tako da niste u boli.
Tajlandska masaža ponekad se opisuje kao bolna, ali licencirani masažni terapeut treba koristiti vaše povratne informacije i podesiti stupanj pritiska i istezanja.
Potencijalne prednosti tajlandske masaže
Masaža svih vrsta često se koristi za ublažavanje stresa i zaštitu od stresnih zdravstvenih problema. Također se kaže da povećava energiju i poboljšava kretanje i fleksibilnost. Posebno, tajlandska masaža govori da koristi ili ublažava mnoge različite zdravstvene probleme. Točnije, može:
- Oslobodite napetost glavobolje
- Smanjivanje vrsta bolova u leđima (obično subakutna i kronična nespecifična bol u leđima)
- Oslobodite bol u mišićima i spastičnost, kao i krutost i bol u zglobovima
- Povećajte fleksibilnost i raspon pokreta
- Potaknuti cirkulaciju i limfnu drenažu
- Potaknuti energiju
- Umirite živčani sustav
Moguće kontraindikacije
Licencirani masažni terapeut bi vas trebao pitati o svojoj zdravstvenoj povijesti prije masaže. Tajlandska masaža možda nije sigurna za nekoga tko ima zdravstvene uvjete kao što je hernijacija diska, osteoporoza, nedavna operacija ili kardiovaskularna bolest. Ako razmišljate o pokušavanju tajlandske masaže, dobro je provjeriti kod svog liječnika prije nego što dobijete liječenje kako biste raspravili je li vam to prikladno.
Trudnice trebaju provjeriti prije svega s liječnikom prije uzimanja masaže. Ako on kaže da je u redu, zatražite preporuku za licenciranog masažnog terapeuta koji je ovjeren u masaži trudnoće.
Masaža se ne smije obaviti preko modrica, upaljenih ili slabih kože, neozbiljnih ili otvorenih rana, osipa, tumora, trbušne kile ili nedavnih fraktura.
Što treba znati prije imenovanja
Obično vas se traži da unesete ili nose labav, udobnu odjeću za masažu.
Tipična tajlandska masaža traje 60 minuta do dva sata.
Neki dodatni savjeti:
- Nemojte jesti teški obrok prije masaže.
- Ako je vaš prvi put u klinici ili spa centru, stignite barem 10 minuta ranije kako biste popunili potrebne obrasce i promijenili ih. U suprotnom, dolazite barem pet minuta rano tako da možete imati vremena za promjenu prije početka masaže.
- Pazite da vaš masažni terapeut ima vašu potpunu zdravstvenu povijest jer ljudi s određenim uvjetima ne bi trebali imati tajlandsku masažu.
- Ako osjetite nelagodu u bilo kojem trenutku, obavijestite svog terapeuta za masažu.
Ako ste novi za masažu, evo nekoliko odgovora na pitanja o najboljoj etiketi masaže .
> Izvori
> Apfelbaum, Amanda. Tajlandska masaža: Sveto tijelo. Penguin, 2004
> Škola tajlandske joge masaže.