Čokolada je već desetljećima preuzela krivnju za breakouts. Ali je li loš rap opravdan?
Nema dokaza da sam čokolada uzrokuje akne
Dobra je vijest za sve koji ste chocoholics: jedući čokoladu ne uzrokuje prištiće. Nema studija koje povezuju ovu slatku poslasticu s razvojem akni.
Nema dokaza da kakao grah, od čega se proizvodi čokolada, uzrokuje prištiće.
A dok neki ukazuju na šećer koji također čini dio svih čokoladnih tretira, čak i taj dokaz je slab.
To znači da jedenje povremene čokolade, ili dva ili tri, neće uzrokovati akne. Rezanje čokolade iz vaše prehrane neće očistiti ni slučaj akni.
Određene druge hrane mogu izazvati akne
Čokolada može biti izvan kuke. No, ovih dana više se pozornosti pridaje povezanosti između prehrane i razvoja akni.
Iznenađujuće, nitko od "uobičajenih" krivaca ne dobiva krivnju. Umjesto krumpira, soda ili krumpira, to je nešto poput mliječnih proizvoda i ugljikohidrata koji su pod mikroskopom.
Znači li to ako jedete bar sladoleda, dobit ćete jedan bubuljica? I jesti dva krafna znači dva pimplesa? Ne, ne radi tako (zahvalnost!)
Čak i najnovija istraživanja o prehrani i povezanosti s aknama ne upućuju na to da bilo koja specifična hrana uzrokuje akne u inače jasnoj koži.
Umjesto toga, to pokazuje da konzumiranje ove namirnice može učiniti već postojeće akne gori za neke ljude.
Je li dobio novi bijeg nakon jela od čokolade?
Dakle, čokolada nije na kratkom popisu mogućih akni izazivača. Ali što je s onim bubuljicama koje ste dobili nakon što jedete čokoladu?
Najvjerojatnije je samo slučajnost.
Trebali biste dobiti taj isti bubuljica, čokoladni bar ili ništa. Znam da imam puno prištića bez komad čokolade koji nikad prelaze usne.
Acne vosak i wanes na vlastitu odgovornost. Iako bismo voljeli pripisati krivnju za naš najnoviji prekid, istina je da je često nemoguće odrediti uzrok. Acne je složen problem kože, a breakouts dolaze i odlaze bez specifičnog uzroka.
Postoje mnogi čimbenici koji su dokazani acne-aktivira
Hrana nije najvjerojatnije krivac za vašu akne. Pravi uzroci akni su nakupljanje mrtvih stanica kože unutar pora, suvišak kožnog ulja (nazvan sebum) i proliferacija bakterija koje uzrokuju akne .
Hormoni također igraju ulogu u razvoju akni. Zato je aknera tako česta tijekom puberteta i, za žene, oko vremena vašeg razdoblja .
Predispozicija za akne je također nasljedna . Dakle, ako su vaši roditelji imali akne, vjerojatno će i vi.
Ako vam izgleda da određena hrana uzrokuje više izbijanja, izbjegavajte jesti. No, zapamtite, nema izravne veze između bilo koje posebne hrane za razvoj prištića.
Zato idi naprijed i uživaj u komadiću čokolade ili reda krumpirića (umjereno, naravno. Zdrava prehrana je još važna.) Vaša će koža sljedećeg dana biti gora.
izvori:
"Mitovi akni." AcneNet. 2007. Američka akademija dermatologije. AcneNet. Pristupljeno 27. siječnja 2008.
Ismail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. "Visoka razina glikemijskog opterećenja, konzumacija mlijeka i sladoleda povezana je s aknama vulgarisom u malezijskim mlađim punoljetnicima: studija slučaja". 16. kolovoza 2012., 12: 13.
Manmood SN, Bowe WP. "Ažuriranje dijete i acne: ugljikohidrati nastaju kao glavni krivac." J Drugs Dermatol. 2014. travnja; 13 (4): 428-35.
Ujedinjene države. NIAMS. "Pitanja i odgovori o akni." Bethesda, MD: National Institutes of Health, 2006.