Veliki savjeti za uspjeh nakon operacije mršavljenja

Što učiniti i što ne raditi nakon operacije gubitka težine

Učinit ćete mnogo promjena načina života nakon operacije mršavljenja, što će uključivati ​​slijedeće upute vašeg kirurga za pismo. Provjerite ove savjete za uspjeh nakon operacije mršavljenja:

• Znaš kad nazvati svog kirurga.

  U tjednima nakon operacije trebali biste nazvati svog kirurga ako:

  Razvijate temperaturu iznad 101 stupnja

  Imate nekontroliranu bol

  Ne možete zadržati tekućine

  Nedostaje vam daha ili imate poteškoća s disanjem

  Primjetite tamne ili prozirne (krvave) stolice

  Odjednom počnete lako modricu

  Vaši urezi počinju curiti gnoj ili jako krvariti

  Razvijajte neobjašnjivu tešku bol u nozi

• Nemojte piti kalorije. Vaš unos kalorija bit će vrlo ograničen nakon operacije, što bi vam trebalo pomoći da izgubite težinu. Nemojte raditi protiv operacije uzimanjem tekućih kalorija koje ne daju hranu i usporavaju vaš gubitak težine. Napravite svaki broj kalorija usredotočujući se na bjelančevine, voće i povrće. U prvih nekoliko dana nakon operacije možete biti ohrabreni da pijete smoothhe i ostala bogata bjelančevina s bjelančevinama, što je iznimka od pravila.
• Izbjegavajte šećer. Šećer je krajnja prazna kalorija. Šećer će povećati šećer u krvi, uzrokovati gladi, ne pružiti hranjive tvari i, za pacijente određenih vrsta želučane obilaznice, uzrokovati sindrom dampinga. Izbjegavajte šećer i bilo koju hranu koja sadrži šećer u prva tri sastojka, kad god je to moguće.
• Izbjegavajte gazirana pića. Pjenušava priroda gaziranih pića, kao što je natrij, može uzrokovati bolove u plinu i povećati pritisak u trbuhu, što može biti štetno za vezice i šavove , osobito u mjesecima neposredno nakon operacije.

• Nemojte piti tekućine neposredno prije, tijekom ili nakon vašeg obroka. Važno je da zadržite malu količinu prostora u želucu za visokokvalitetnim hranjivim hranom. Pijenje prije i za vrijeme vašeg obroka napunit će želučani tekućinom umjesto hrane, a pijenje odmah nakon operacije može "isprati" hranu iz vašeg želuca, što znači da ćete prije osjetiti glad. Odvojite hranu i tekućinu za barem pola sata, kad god možete.

• Držite praćenje posjeta. Nakon operacije, vaš će se napredak pomno pratiti. Preskakanje obveza može značiti da prehrambene nedostatke, kirurška komplikacija ili druga pitanja možda neće biti pravovremeno otkrivena. Također, obveze su dobar motivator za ostanak na putu s vašim ciljevima.
• Nemojte prestati uzimati lijekove bez vašeg odobrenja kirurga. Mnoge bolesti mogu se poboljšati kirurškim zahvatom i gubitkom težine, ali to ne znači da trebate prestati uzimati lijekove. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije zaustavljanja bilo kakvih lijekova. Isto tako, nemojte početi s lijekovima bez vašeg odobrenja kirurga, osobito u tjednima nakon operacije.
• Ne uživaj. Snacking je navika koja može usporiti vaš napredak i naštetiti vašem dugoročnom uspjehu. Držite se visokokvalitetnih jela i izbjegavajte junk hranu. Ako ste gladni, objedite, ali nemojte zakasniti između obroka.
• Protein, protein, protein! Protein bi trebao biti vaš primarni fokus kada sjedite za obrok. Ne samo da će vam pomoći u održavanju mišićne mase tijekom gubljenja masnoća, već će vam također pomoći da se osjećate puni duže nakon vaših obroka.
• Preskoči alkoholna pića. Alkohol je pun praznih kalorija koji ne daju nikakvu nutritivnu vrijednost. Također može doprinijeti čirevi želuca, za koje već ste izloženi riziku zbog operacije. Gubitak težine kirurgija i čini vas više osjetljiv na alkohol nego što ste bili prije, pa malo ide dug put.

• Žvakati, a zatim još malo žvakati. Dobro žvakanje hrane ključno je za sprečavanje mučnine i povraćanja za vrijeme i nakon vašeg obroka. Velike komade hrane mogu imati problema s prolazom kroz probavni trakt nakon operacije, a ako se zaglavi na putu, može uzrokovati bol.
• Izbjegavajte trudnoću prvih 24 mjeseca nakon operacije. Vaše tijelo će biti u visokom načinu gubitka težine najmanje godinu dana nakon operacije. Tijekom tog vremena, podupiranje vas i bebe bilo bi nezdravo za vas i katastrofalno za razvoj fetusa. Ako ste seksualno aktivni, upotrijebite pouzdanu metodu kontrole rađanja i posavjetujte se s kirurgom prije nego što pokušate zatrudnjeti.

• Pronađite grupu za podršku. Svake godine ima više od 140.000 ljudi koji imaju gubitak težine kirurgije, tako da ljudi koji su ušli u cipele nisu teško pronaći. Ne samo da grupe za podršku nude emocionalnu podršku, već također mogu pružiti savjete o širokom rasponu promjena s kojima se suočavate dok izgubite težinu. Grupe za podršku dostupne su u većini područja koja imaju bariatricni kirurg i imaju obilje na internetu.
• Nemojte uzimati lijekove bez recepta bez vašeg odobrenja kirurga. Lijekovi bez recepta mogu predstavljati rizike nakon kirurškog zahvata koji nisu bili zabrinutost prije operacije. Oslobađanje bolova poput ibuprofena i acetaminofena povećava vjerojatnost da ćete razviti ulkus. Lijekovi za opstipaciju ne smiju se uzimati bez odobrenja liječnika, budući da konstipacija može biti znak komplikacija ili potreba za promjenom prehrane.
• Slušajte svoje tijelo. Nemojte jesti ako niste gladni. Samo zato što sat kaže da je vrijeme za obrok, ne znači da biste trebali jesti. Saznajte kako slušati vaš manji želudac i jedite samo kad vam tijelo želi.

• Izbjegavajte jednostavne ugljikohidrate. Jednostavni ugljikohidrati su visoko procesirana hrana kao što su bijeli kruh, tjestenina, šećer i bijela riža. Pravilo je ovo ako je bijelo, može biti jednostavna carb. Bolje vam je s više zdravih alternativa poput smeđe riže koja sadrži vlakna i hranjive tvari koje bijela riža ne čini. Jednostavni ugljikohidrati također mogu podići razinu glukoze u krvi, potičući poremećaje i želje gladi.

• Vježba. Od trenutka kada ste u mogućnosti nakon operacije vježbati. Čak i ako ne možete prošetati daleko ili jako dugo, započnite. Vaši će rezultati biti bolji, a vi ćete biti ohrabreni time koliko se brzo povećava izdržljivost dok vam pounds prolije. Pješačenje također pomaže u sprječavanju ozbiljnih komplikacija, kao što su plućni emboli i krvni ugrušci, ako počnete odmah nakon operacije.
• Jedi svjesno. Nema više jedenja dok gledate televiziju. Usredotočite se na ono što radite kad jedete i zaustavite trenutak kada se osjećate puni. Davanje hrane vašu punu pozornost pomoći će vam da naučite reći kada i razviti nove zdravije navike.
• Ostani hydrated. Pij puno vode. To će vam pomoći da se osjećate energičnijim, a to će vas spriječiti da pogrešno griješite zbog žeđi. Mnoge odrasle osobe zbunjuju dva senzacija, pa ako ste dobro hidrirani, nećete se ikad pitati jeste li doista gladni.
• Kirurgija neće popraviti vaš život. Sjetite se da je operacija način na koji možete izgubiti težinu, ali to nije čudo za svaki problem u vašem životu. Mršavost neće učiniti vašu djecu čistu svoju sobu bez postavljanja pitanja, neće popraviti loš brak i to sigurno neće učiniti vaše nososne rođake ponašaju se. Budite realni u vašim očekivanjima života nakon operacije.

• Reci zbogom kofeinu. Kofein je najčešće korišten lijek na svijetu, a to je lijek. Kofein mijenja vaše raspoloženje, povećava brzinu otkucaja srca i diuretik. Ako pijete kofein, radit ćete protiv vaših nastojanja da ostanete dobro hidrirani i povećavate rizik od čira na želucu.
• Pronađite zdravu sposobnost sučeljavanja. Ako vam je potrebna kirurška bariatrija, velike su šanse da ste koristili hranu kao mehanizam za stres. Vrijeme je da pronađete novi način rješavanja, bilo da se radi o vježbanju, čitanju knjige, razgovoru s prijateljem na telefonu ili što radi za vas osim što jede.

• Mlijeko? Može biti. Ako morate piti kalorije, obrano mlijeko je izvrsna opcija. Budite svjesni, međutim, da mnogi pacijenti s kirurškim zahvatima koji imaju gubitak težine razvijaju netoleranciju na laktozu nakon operacije, čak i ako ih prije toga nisu imali. Idite lako na mliječne proizvode dok ne znate kako će vaše tijelo tolerirati laktozu.
• Kiddie jela i psićke torbe. Restoranski dijelovi će biti masivni u usporedbi s vašim potrebama nakon operacije. Planirate uzeti hranu kući ili naručiti dijete. Ako niste sigurni da se možete oduprijeti pridruživanju čistom klubu, podijelite prihvatljiv dio s obroka i poslužitelju uklonite ostatak prije nego što se iskuša.
• Prestani koristiti slamke. Ako ćete piti, nemojte koristiti slamku. Sitnice ne samo da dopuštaju previše brzo piti, tako da možete završiti s neugodno punim trbuhom, ali dopuštaju i zrak u želudac koji može uzrokovati ozbiljnu nelagodu.
• Počnite trenirati sada. Nemojte program vježbanja pričekati dok ne izgubite težinu. Započnite sada, čak i ako je to samo nekoliko koraka odjednom. Povećajte dok povećava izdržljivost i nastavljate gubiti težinu. Očekujte da ćete uvjeriti da će vam se sposobnost vježbanja dulje i teže dramatično povećati.
• Usredotočite se na cijelu hranu. Dodajte minimalno obrađenu hranu, kao što su svježe voće, povrće i bjelančevine, na vašu prehranu što je više moguće. Izbjegavajte prerađenu hranu, kao što su konzervirane i kutije, kada je dostupna svježa alternativa.

• Ako vaš kirurg preporučuje dopunu, uzmite dodatak. Mnogi pacijenti s kirurgijom mršavljenja postaju niski u prehrambenim osnovama poput željeza, kalija i kalcija. Ako vaš liječnik preporučuje nadoplatu ili dodatak na recept, uzmite jedan.

_izvori

Bariatricna kirurgija za tešku pretilost. Obrazac za informiranje potrošača. Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti. Ožujak 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm

Jones, dr. Sc. Nicolas V. Christou; Didier Look, MD; i dr. sc. Lloyd D. MacLean. "Povećanje težine nakon kratkotrajne i dugotrajne želučane obilaznice u pacijentima koje je slijedilo dulje od 10 godina". Anali kirurgije 2006. studeni; 244 (5): 734-740.