Aktivnost može pomoći pri oporavku abdominoplastike
Ako ste nedavno imali trbuščić , vjerojatno biste željeli znati najbolje vrijeme za nastavak tjelovježbe i seksualnih odnosa nakon postupka. Također poznat kao abdominoplastika, trbuščić zamotuljka je operacija za uklanjanje viška kože i masti iz abdomen. Postupak također zateže temeljne mišiće ako je to potrebno. Evo što možete očekivati u smislu nastavka aktivnosti nakon trbuščića.
Kada vježbati nakon trbušne trave
U početku, nakon operacije, od vas će se možda tražiti da malo pješačite kako biste promicali cirkulaciju krvi. To će vam pomoći da brže izliječite, ali nemojte to učiniti sami, budući da vam je ravnoteža i snaga bila ugrožena zbog operacije. Također, nemojte dopustiti da ovaj mali izlet ispunite glavom grandioznim idejama čišćenja kuće i izrade. Te aktivnosti i dalje trebaju čekati.
Tijekom prvih 24 sata nakon operacije, možete tuširati uz pomoć i uzeti kratke šetnje. Svaki dan nakon vašeg postupka, hodajte malo duže i malo dalje, povećavajući snagu. Nakon otprilike šest tjedana, liječnik će vas očistiti da počnete vježbati. Ako podignete težine, pokrenite svjetlo i učinite više ponavljanja. Podizanje težine može značajan pritisak na rezove i šavove, tako da želite pristupiti treningu snage polako i oprezno.
Promjena vaših dnevnih aktivnosti
Što se tiče dnevne aktivnosti, također želite ostati podalje od teških predmeta.
Izbjegavajte podizanje, guranje ili povlačenje objekata preko pet funti šest tjedana. Kao i kod dizanja utega, to će učiniti pritisak i stres na vašem mjestu rezanja. Teško je zapamtiti u trenutku kada se oporavljaš od operacije, ali ovo nije vrijeme da postanemo junak. Vrijeme je da saslušate svoje tijelo (i vašeg liječnika) i uzmite ga lako.
Morat ćete pitati svog kirurga koliko dugo treba ostati kod kuće s posla. Njezin odgovor ovisit će o vrsti abdominoplastike koju ste imali. Za više opsežnih trbuščić, očekujte da će trajati oko 10 dana. Ovo može izgledati kao puno vremena, ali to će vam omogućiti da vam bol bije i da se odvojite od lijekova protiv boli . Zapravo, ne biste trebali voziti dok ne dođete do tih prekretnica.
Ostale stvari koje treba razmotriti tijekom oporavka
Može potrajati neko vrijeme dok se ponovno ne osjećate normalno. Dakle, ne samo da ćete biti znatiželjni kada možete ponovno vježbati, već i kada možete nastaviti normalnu prehranu, spavanje i seksualne rutine. Pregledajte sljedeće savjete o rješavanju problema vezanih uz način života tijekom oporavka od abdominoplastike.
- Jedite lagano nakon operacije u početku, povećavajući unos i vrste hrane kao što se tolerira.
- Izbjegavajte spavanje na želucu sve dok se sve tegobe ne opustite. Možda ćete spavati na tri jastuka ispod leđa / glave i / ili dva jastuka pod koljenima, što može smanjiti nelagodu. Osim toga, lakše ćete se preseliti od laganja na sjedeći položaj zbog manje stresa na abdomenu.
- Seks nakon trbuščića treba nastaviti kada vaš kirurg kaže da je u redu i, što je još važnije, kada se osjećate spremni.
- Lijekovi protiv boli mogu uzrokovati zatvor . Vi svibanj uzeti over-the-counter stolica omekšivač, kao što su Colace ili Docusate kako bi se izbjeglo zatvor.
izvori:
Aly A. Abdominoplastika i donja trunkova cirkulacijska obrada tijela. U Thorne CHM, Beasely RW, Aston SJ, Bartlett SP, Gurtner GC, Spear S, eds. Grabb i Smithova plastična kirurgija, 6. izd. Philadelphia: Lippincott, 2007.
Američko društvo plastičnih kirurga. Tummy Tuck Recovery. Pristupljeno 22. svibnja 2011. godine.
Američko društvo za estetsku plastičnu kirurgiju (ASAPS). Vježbanje nakon trbuščića. Pristupljen 21. veljače 2016. godine.
Shestak KC, Fedele GM. Abdominoplastika. U Evans GRD, ed. Operativna plastična kirurgija. New York: McGraw Hill, 2000.