Dobra briga o vašoj koži može spriječiti komplikacije
Vaša koža je najveći vanjski organ tijela. Za svaki 1 inč kože imate oko 19 milijuna stanica kože. Vaša koža stalno raste, umire i zamjenjuje sebe. Ona pruža prepreku hladnim i blokadnim klicama i drugim stranim osvajačima da ne dođu unutra i da vas bolesni. Ako imate dijabetes, tijekom hladnijih mjeseci osobito je važno brinuti se za vašu kožu.
Hladno vrijeme je teško na koži i može biti posebno uznemirujuće za osobe koje imaju dijabetes .
Praćenje šećera u krvi može biti teže kada je koža hladna, što može utjecati na kontrolu dijabetesa. Pored toga, prehlada može uzrokovati da koža postane suha i napuknuta. Pukotine, otvori na koži, mogu dopustiti prljavštinu i bakterije da uđu, što može dovesti do infekcija. Budući da su osobe s dijabetesom imunološki sustavi ugroženi, imaju veću vjerojatnost da će dobiti infekcije. Zato je važno zaštititi kožu radi sprječavanja pukotina i suhoće. Osim toga, održavanje vaše kože toplo može vam omogućiti nastavak prakticiranja samopouzdanja dobrog dijabetesa. Započnite s zaštitom kože slijedeći nekoliko važnih koraka.
Izbjegavajte vruće pljuske
Možda se osjećate hladno, ali pokušajte oduprijeti se iskušenju da se jako vrući tuš. Vruća voda zapravo može isušiti kožu. Suha koža je sklona pucanju i nadražuje i svrbi kožu.
Umjesto toga koristite toplom vodom. Ako planirate na kupanje, svakako provjerite vodu lakom, prije no što se približite nogama, pogotovo ako imate oštećenje živaca ili slabu cirkulaciju. Ne želiš se spaliti.
Držite kožu hidratiziranom iznutra i izvana
Hladno vrijeme često može biti varljiva - potrebno je tijelo duže zagrijati, ali to ne znači da ne gubite vodu od znojenja i uriniranja.
Da biste spriječili dehidraciju, važno je pobrinuti se da pijete odgovarajuće količine nezasićenih tekućina . Kako biste bili sigurni da ste, potražite urin. Ako se radi o jabučnoj boji, dehidrirani ste. Cilj je imati jasnu žutu, konzistenciju boje limunade.
Osim toga, vlaži kožu redovito, osobito nakon tuširanja kako biste zaključali vlagu. Možete staviti krema na noge i ruke, ali izbjegavajte stavljanje između prstiju. Višak vlage između nožnih prstiju ili u naborima kože može biti tlo za gljivične infekcije.
Operite ruke s sapunom i toplom vodom
Testiranje šećera u krvi može biti teže u zimskim mjesecima, pogotovo kada su vaše ruke hladne i suhe. Izbjegavajte korištenje alkohola kako biste očistili kožu. Alkohol može isušiti vašu kožu, što može otežati ispitivanje šećera u krvi. Pranje ruku s toplom vodom i sapunom može vam pružiti nekoliko prednosti. To može zagrijati vaše ruke dovoljno da poveća protok krvi i ubija bakterije i klica, što može spriječiti bolest, poput gripe. Također možete trljati ruke kako biste poboljšali cirkulaciju. "Mlijeko prstom" pritiskom prema dolje iz ruke prema vrhu prsta kako biste lakše mogli dobiti uzorak krvi.
Nosite cipele koje odgovaraju
Nosite dobro opremljene cipele i čizme kako biste spriječili pojavu žuljeva ili blistera koji su skloni otvoriti i eventualno izazvati infekciju. Ako nosite debele čarape kako bi noge bile tople, pobrinite se da se ne stisnete u cipele. Ako već niste, razmislite o tome da vidite podiatru kako biste bili sigurni da nosite odgovarajuću obuću.
Zaštitite ruke i noge
Investirajte u tople rukavice ili rukavice i prozračne čarape kako biste spriječili suhu kožu od hladnoće i vjetra. Ne postoji ništa više bolno od crvenih, ispucanih ruku od izlaganja hladnoći. Držanje ruku toplo može vas motivirati da čuvate šećere u krvi i spriječite pukotine i rezove.
Držite šećer u krvi u ciljnom području
Ako ste razvili suhoću ili pukotine, važno je zadržati šećere u krvi na cilj . Ako su šećeri u krvi povišeni, rezovi, rane i otvorene čireve su sporije iscjeljivanje. Čuvanje šećera u krvi u ciljnom rasponu može pomoći u sprečavanju zaraze. Sporo ozdravljive rane na nogama povezane s povišenim šećerom u krvi mogu biti katastrofalne, ponekad dovodeći do ozbiljnih stanja, kao što su gangrena i amputacije.
> Izvori:
> Američka akademija dermatologije. Kako koža raste. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Diabetes prognoza. Winter Skin Guide. Rujan / listopad 2016., str.