Nabavite oko straha, frustracije i neugodnosti
Kognitivna disfunkcija (tzv. Fibro magla ili magla mozga) simptom je da se mnogi ljudi s fibromialgijom (FMS) i sindromom kroničnog umora ( ME / CFS ) svakodnevno bore. To može otežati život, ali s naporom možete pronaći načine kako to učiniti manje štetnim.
Svaki slučaj FMS i ME / CFS je različit, tako da neće sve ove metode raditi za svakoga.
Vjerojatno će vam trebati vremena i eksperimentiranje da biste pronašli rješenja koja su vam najuspješnija.
Na poslu
Kad vaš mozak ne radi dobro, bitak je naporan na poslu. Neki od nas smatraju da smo izgubili sposobnost da obavljamo posao, i prečesto se naši šefovi slažu.
Svaki posao je drugačiji, tako da svatko mora pronaći ono što radi za našu posebnu situaciju. Međutim, ovi savjeti mogu pomoći ljudima s brojnim poslovima:
- Tražite pismene upute ili napišite stvari sami;
- Zadržite detaljne popise obveza;
- Ponovite informacije samo jednom i više kako biste ih cementirali u sjećanju;
- Pronađite organizacijski sustav koji vam pomaže da ostanete na vrhu stvari.
Zapamtite da, kao netko s kroničnom bolešću, možete dobiti razumni smještaj od svog poslodavca.
Out and About
Za neke od nas, najstresnije, pa čak i zastrašujuće epizode magle mozga dolaze kada smo izvan našeg normalnog doma ili radnog okruženja.
Jedino što možete učiniti jest reći nekome kamo idete prije nego što odete kući. Sigurno je dobra sigurnosna mreža ako je to moguće za vas. Ostale stvari koje mogu pomoći uključuju:
- Imajući popis gdje idete i zašto;
- Čuvanje zemljovida mjesta na kojima redovito idete u automobilu;
- Sjećanje na pokušaj da ostanete smireni.
Posebno je važno ostati mirno. Ako ste zabrinuti i panike, to će samo pogoršati situaciju. Pokušajte pronaći mirno mjesto, poput vašeg automobila, garderobe ili kupaonice gdje možete sjesti i očistiti glavu.
Kod kuće
Svatko zaboravlja gdje su stavili ključeve sada i onda, ali za nas to može biti stalna borba da se sjetimo gdje su stvari. Također, baš kao što je na poslu, sjećanje na stvari koje moramo učiniti može biti problem.
Neke stvari koje mogu pomoći uključuju:
- Uvijek postavljajte stvari poput vaših ključeva i mobitela na istom mjestu;
- Presijecanje ključeva u torbicu;
- Imajući notepad na telefon;
- Uspostavljanje organizacijskog sustava koji vam odgovara.