Nije dovoljno NE: što ona i što učiniti o tome
Norepinefrin (NE) je i neurotransmiter i hormon. Također se zove noradrenalin, NE igra ključnu ulogu u odgovoru "borbi ili bijegu" tako što povećava broj otkucaja srca i krvni tlak kada vaše tijelo smatra da je u opasnosti. NE je sličan adrenalinu i mnogi stručnjaci vjeruju da pomaže u određivanju osnovnih razina stimulacije i uzbuđenja. To je povezano s anksioznošću i depresijom.
Visoke razine povezane su s osjećajem radosti, a ponekad i euforijom.
Budući da radost i euforija nisu točno tipični za fibromialgija (FMS) i sindrom kroničnog umora (CFS ili ME / CFS ), nije iznenađenje da istraživanja pokazuju da većina ljudi s tim uvjetima ima nisku razinu NE ili neku abnormalnost u načinu na koji vaše tijelo koristi norepinefrin.
Povezanost s NIK-om je definirana u FMS-u, ali sve veći broj istraživanja pokazuje da ljudi s ME / CFS imaju neravnotežu između NE i dopamina, a tretmani koji čine više NE dostupni vašem mozgu uspješni su u nekim slučajevima.
Poremećaj norepinefrina
Neurotransmiterska funkcija je komplicirana i neurotransmiteri međusobno djeluju na složen način na koji tek počinjemo razumjeti. Ipak, stručnjaci su mogli povezati različite neravnoteže neurotransmitera s određenim uvjetima i simptomima i pronaći načine kako promijeniti njihovu aktivnost.
NE se odvija u nekoliko područja vašeg mozga, pa čak i negdje drugdje oko tijela (gdje djeluje kao hormon). Ta različita područja vašeg mozga drugačije koriste NE, a sadrže nekoliko različitih vrsta receptora koji također utječu na korištenje NE.
Disfunkcija NE povezana je s ovim simptomima:
- gubitak budnosti
- problemi s pamćenjem ( mozak magla ili fibro magla )
- depresija
- nedostatak uzbuđenja i interesa
Još ne znamo zašto je NE disfunkcionalna kod ljudi s FMS i ME / CFS. Stalni strah i tjeskoba poznati su uzroci slabije funkcije NE, tako da ljudi koji žive s puno takvih osjećaja mogu posebno biti izloženi riziku razvoja tih bolesti.
Izrada više dostupnih NE
Kako biste povećali NE dostupnost mozga, možete uzeti inhibitore ponovne pohrane serotonina (norepinefrina), kao što su Cymbalta (duloksetin) ili Savella (milnacipran) ; ili amfetamini, uključujući Adderall (dekstroamfetamin) , koji se često koristi za liječenje ADD / ADHD .
Nekoliko stvari koje su dio života obično se vjeruje da potiču razine NE u vašem mozgu, uključujući:
- kvalitetan san
- vježba
- ciljevi sastanka (čak i mali!)
- ljubav
- agresija (Ovo NIJE izgovor za loše ponašanje! Možda pokušajte agresivne video igre?)
Nemamo puno istraživanja koja potvrđuju da hrana može pojačati NE razinu u vašem mozgu, a vjerojatno bi trebalo zauzeti ogromne količine željenog učinka. Unatoč nedostatku čvrstih dokaza, neki praktičari kažu da su vidjeli pozitivne rezultate iz prehrane visokih u sljedećem:
- theanine (jedinstvena aminokiselina u crnom i zelenom čaju , također dostupna kao dodatak)
- jabuke, banane i lubenice
- repa, grah i mahunarke
- piletina
- sir
- jaja
- riba
- pšenične klica
Iako je općenito sigurno jesti ove namirnice, nemojte očekivati čuda. Također je najbolje izbjegavati ekstremne prehrambene promjene i polagano uvoditi promjene. Praćenje vaših prehrambenih promjena i simptoma u časopisu simptom može vam dati točnu mjerač onoga što vam pomaže. Obavezno uključite svog liječnika u svoje odluke.
Simptomi visokih NE razina
Kada uzimate lijekove koji povećavaju vašu razinu NE ili aktivnost, možda ćete im biti obaviješteno obavijestiti svog liječnika ako postanete "previše sretni". To je zato što je znak potencijalno opasnih visokih razina NE, što također može uzrokovati simptome kao što su:
- brige, tjeskobe, razdražljivosti i skočnosti
- strah od gužve i ograničenih mjesta
- smanjena koncentracija
- nemirni san
- napetost mišića ili grčevi
Mnogi anksiozni poremećaji povezani su s previše NE. Učinci nekoliko uličnih lijekova, uključujući kokain i ilegalne amfetamine, proizlaze iz povećane razine NE i rezultirajućeg fizičkog uzbuđenja i osjećaja ushićenja, koji je dio onoga što čini ove droge ovisnosti.
Obavezno uključite svog liječnika u bilo koje odluke o povećanju NE razina i obavijestite ga ako doživite bilo kakve simptome previše NE.
Druga disregulacija neurotransmitera
NE je samo jedan od nekoliko neurotransmitera za koje se vjeruje da su regulirani u FMS i ME / CFS. Drugi su:
Svaki neurotransmiter pridonosi vlastitom skupu simptoma. Neki tretmani mogu pomoći u reguliranju više od jednog, ali možda ćete morati raditi s liječnikom kako biste pronašli kombinaciju tretmana koji vam najviše olakšavaju.
> Izvori:
Aminokiseline. 2008. 15. siječnja. [Epub ispred ispisa] Sva prava pridržana. "Theanin, gamma-glutamiletilamid, jedinstvena aminokiselina u lišću čaja, modulira koncentracije neurotransmitera u intersticiju mozga striatuma u svjesnim štakorima."
Stručni pregled neuroterapeutika. 2008 Jun; 8 (6): 917-27. "Dijagnostički i terapijski izazovi sindroma kroničnog umora: uloga metilfenidata s trenutnim otpuštanjem".
Goldstein, J. Alasbimn Journal2 (7): Travanj 2000. AJ07-5. "Patofiziologija i liječenje sindroma kroničnog umora i drugih neurosomatskih poremećaja: kognitivna terapija u tablici".
Smith AK, i sur. Psychoneuroendocrinology. 2008. veljače, 33 (2): 188-97. Genetska procjena serotonergičkog sustava u sindromu kroničnog umora.
2008 Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu. Sva prava pridržana. "Sindrom kroničnog umora"