10 go-to dijabetes-friendly slastica

Nakon što dijabetes ne treba srediti Ditching desert

Osim što su relativno niske kalorijske i niske razine ugljikohidrata, najbolji deserti koji bi trebali odgovarati dijabetesu trebali bi biti:

• Brzo i jednostavno pripremiti , što će vas spriječiti da postignete još bržu opciju manje zdravih.

• Izrađen u malim serijama , koji će ostatke zadržati male kako bi izbjegli napast da prekomjerno ispadne.

• Raznovrsna , što će vam pomoći da se ne dosadite planu obroka

Ako svakodnevno uživate u slatkom, možete naučiti kako raditi desert u svom planu obroka s dijabetesom.

Evo 10 prijedloga za slatkiši koji odgovaraju na dijabetes koji odgovaraju računu.

1 -

Šećerna vruća čokolada odrezana s šećernom šlagom

Posebno kad je hladno vani, lijepa šalica vruće čokolade može vas zagrijati - kao i zadovoljiti vaš slatki zub. Ovaj nisko šećer kombinira satove na samo 60 kalorija i 20 grama ugljikohidrata.

2 -

Puding bez šećera s šlagom bez šećera

Za samo 80 kalorija i 15 grama ugljikohidrata, možete uživati ​​u desertu koji je dekadentniji od želatine. Puding bez šećera dolazi u različitim bogatim okusima poput tamne čokolade i pistacija. Napunjen sa šećerom bez šlagog preljevom to je zadovoljavajuća opcija za desert!

3 -

Šećer-slobodan želatina ukrašen šećerom bez šlagom

Želatina bez šećera na vrhu s 2 žličice svjetla ili šlag bez šlagom može se smatrati "besplatnim desertom". Posebno je zabavno napraviti nekoliko različitih okusa želatine, kockati ih i izraditi šarene parfeme iz želatine i prevrnuti.

4 -

Svježi, sezonski voće ubačen u jogurt

Lagani jogurt lagano s 1-2 zlicice mlijeka za brzo umakanje. Možete pržiti voće za fancy prezentaciju ili poslužiti voće u zdjelici s čačkalicama za uranjanje. Oko 3/4 šalice voća umočene u 2 unce jogurta bez masnoća bit će samo oko 90 kalorija i 19 grama ugljikohidrata.

5 -

Sendvič od sladoleda

Koristite dva kvadrata graham crackera kao "kruh" i napunite 1/4 šalice svjetla ili bez šećera. Zamotajte u plastičnu foliju i zamrznite. Ovaj "sendvič sladoleda" košta oko 80 kalorija i 10 ugljikohidrata.

6 -

Kokosovo prženje

Ovaj jednostavan recept može se staviti zajedno sa samo nekoliko sastojaka i vrlo je brz za pripremu. Jedan kolač će osigurati 76 kalorija i samo 3 grama ugljikohidrata.

7 -

Anđeoska torta za jelo ukrašena šećernom kremom

Pokušajte rezati tortu od anđela u dijelove ugriza koji možete ručno podići i umočiti u šlagom. To desertira više snack-like. Jedna dvanaestina od anđeoske torte za jelo plus 2 žlice svjetla ili bez šećera bez šlagova daje oko 90 kalorija i 30 grama ugljikohidrata.

8 -

Smrznuto grožđe i smrznute rezane banane

Ponekad najjednostavnije ideje su najukusnije. Zamrznuto grožđe završava s vrlo slushy texture. Možete ih smrznuti u spremniku koji je nepropusan za zrak ili sendvič vrećice. Banane se trebaju rezati i položiti na ploču s kolačićem obrubljenim voskom papira, a zatim ih premjestiti u hermetičan spremnik nakon što se smrznu. Jedna mala banana ili 17 grožđa će vam dati 60 kalorija i 15 grama ugljikohidrata.

9 -

Frozen jogurt s okusom deserta

Sjeckajte te jogurte bez šećera (kao što su kolač od kvasca i kolača od lime) s okusom slatkog peciva, stavljajući ih u zamrzivač. Te jogurte možete pronaći na manje od 100 kalorija i oko 12 grama ugljikohidrata.

10 -

Voće s roštilja na vrhu s šećerom

Grilu intenzivira okus voća. Isprobajte kruške, breskve ili polovice nektarina. Možete ih roštiljati na vanjskom roštilju ili na električnom roštilju ili roštilju. Pazite da masnoću prvo rotirajte nehrđajućim štrcaljkom za kuhanje kako biste izbjegli zaglavljivanje. Top vruće voće sa 2 žlice svjetlo ili šećer-free prevrnut kvačila. 2 male polovice roštilja ili 1 velika polovica i ugurana nadopuna će biti oko 15 grama ugljikohidrata i 60 kalorija.