Doplate postaju popularne ili kao jedina migrena terapija ili u kombinaciji s drugim lijekovima protiv migrene.
Iako ove prirodne terapije nisu odobrene od strane Američke uprave za hranu i lijekove (FDA), društva za glavobolju kao što su kanadsko društvo glavobolja (CHS), Američko društvo za glavobolju (AHS) i Američka akademija neurologa (AAN) daju preporuke na temelju ograničenih dostupnih znanstvenih dokaza.
Ove su preporuke korisne liječnicima i migrenama, pružajući smjernice o tome jesu li ti dodatci čak vrijedni pokušaja.
riboflavin
Riboflavin je dio obitelji vitamina B i igra važnu ulogu u mitohondrijima (tkivo strukture smještene unutar stanica u vašem tijelu). Mitohondriji proizvode energiju koja je potrebna za stanice da prežive, pa ako su oštećene ili ne funkcioniraju ispravno, stanice ili neispravno rade ili umiru.
Neki stručnjaci sumnjaju da mitohondrijski nedostatak može doprinijeti razvoju migrene smanjenjem pragu osobe na pokretače migrene . Dakle, uzimajući riboflavin, stručnjaci vjeruju da tijelo može nadvladati taj mitohondrijski nedostatak.
Radi li riboflavin stvarno? Dokazi su ograničeni, samo su dostupna dva mala randomizirana kontrolirana ispitivanja. Uz to, iako je kanadsko društvo za glavobolju (CHS) davalo riboflavin snažnu preporuku, što upućuje na 400 mg dnevno.
Američka akademija neurologa i američka društva za glavobolju (AAN / AHS) dali su riboflavinu preporuku razine B, vjerujući da je to "vjerojatno učinkovito" u smanjenju migrene.
Dobra vijest je da ako vaš liječnik preporučuje riboflavin, to je općenito dobro tolerirati. Neki ljudi rade na proljev ili pretjerano uriniranje, ali to nije uobičajeno.
Također, riboflavin pretvara urin u fluorescentnu žutu boju, stoga nemojte biti iznenađeni kada se to dogodi.
Koenzim Q10
Coenzym Q10 , ili CoQ10, također se nalazi u mitohondrijima stanica. Ima antioksidacijska svojstva i može igrati ključnu ulogu u sprječavanju oksidativnog stresa - metaboličke abnormalnosti koja se može pojaviti u mozgu nekih migrena.
Postoji jedna mala randomizirana kontrolirana studija koja ispituje korist Coenzyme Q10 u prevenciji migrene. U studiji iz 2005. Godine u neurologiji , smanjen je broj napadaja migrene nakon uzimanja koenzima Q10 tijekom 3 mjeseca. Dobra vijest je da je koenzim Q10 bio dobro podnošljiv, a samo jedna osoba je napustila studiju zbog kožne alergije.
Kao i riboflavin, CHS je dao Coenzyme Q10 snažnu preporuku u sprečavanju migrene, sugerirajući doza od 100 mg tri puta dnevno. AAN / AHS je dao koenzim Q10 preporuku razine C, što znači da je "moguće djelotvorno" u sprečavanju migrene.
Magnezij
Magnezij je važan mineral uključen u mnoge sustave u vašem tijelu uključujući vaš mišićni i skeletni sustav, kardiovaskularni sustav i živčani sustav. Dok nedostatak magnezija obično ne uzrokuje simptome, rani simptomi mogu uključivati umor, slabost, mučninu ili gubitak apetita.
Kako nedostatak napreduje, simptomi mogu uključivati spazam mišića, podrhtavanje, neuobičajeno ili brzo srce i / ili promjene osobnosti.
Znanstvena istraživanja sugeriraju da postoji veza između nedostatka magnezija i migrena . Zato neki stručnjaci za migrene preporučuju provjeru razine magnezija u bolesnika s migrenama. Ako je niska, liječnici će obično preporučiti dodatak magnezija ili čak i dijetu bogatu magnezijem.
Postoji niz različitih dodataka magnezija, i koliko se dobro apsorbiraju u tijelu variraju. U smislu prehrane bogate magnezijem, hrana bogata vlaknima također je općenito visoka u magneziju dok obrada ili rafinirana hrana nije.
Primjeri hrane bogate magnezijem uključuju:
- cjelovite žitarice
- orašasti plodovi (npr. bademi, orašasti plodovi, kikiriki)
- zeleno lisnato povrće (npr. špinat)
- mahunarke
Iako dodatke magnezija mogu izazvati proljev ili grčeve u trbuhu kada se uzimaju u visokim dozama, hrana bogata magnezijem neće uzrokovati ovaj štetni učinak.
Poput riboflavina i koenzima Q10, CHS daje snažnu preporuku za uzimanje magnezija kao dodatak za sprečavanje migrene, što upućuje na dozu od 600 mg dnevno. AAN / AHS daje magnezij preporuku razine B ("vjerojatno učinkovit") u prevenciji migrene.
Butterbur
Butterbur, tehničko ime koje se zove Petasites hybridus, višegodišnji grm i biljna terapija korištena tijekom povijesti kako bi se spriječilo migrene. Smatra se učinkovitom i dobro toleriranom alternativnom terapijom, pri čemu je dominantna nuspojava bila želučanost uzrujana.
To se, rekao je, korištenje butterbur je sada okružen u kontroverzi zbog sigurnosti zabrinutost. Formulacija Petadolex i druge formulacije s masnim tonom povezane su s 40 slučajeva toksičnosti jetre, dvije osobe koje traže transplantaciju jetre.
Smjernice CHS još uvijek navode snažnu preporuku za korištenje Butterbura u dozi od 75 mg dvaput dnevno. Međutim, Kanada pozorno oprezuje potrošače da koriste samo određene komercijalno dostupne licence za poluproizvode - ti proizvodi koji su testirani i za koje se utvrdi da ne sadrže pirolizidinske alkaloide.
Na temelju smjernica 2012 iz AHS i AAN, Petasites hybridus ili butterbur je naveden kao lijek razine A ("učinkovit") za sprečavanje migrene. Nisu revidirali svoje smjernice u svjetlu tih novih saznanja o toksičnosti jetre. Mnogi liječnici drže preporuke za Butterbur dok društva poput Američkog društva za glavobolju ne daju nove preporuke.
Donja linija
Iako je općenito niskog rizika i dobro podnošljiv, ova četiri dodataka mogu stupiti u interakciju s drugim lijekovima na kojima se nalazite. Zato je važno da ne uzimate bilo koji vitamin ili dodatak bez vašeg liječnika savjete i upute.
Vaš liječnik također možda želi provjeriti vašu razinu krvi (uglavnom magnezij ili koenzim Q10) prije uzimanja dodataka za praćenje vašeg napretka ili utvrditi jeste li ga čak i trebali.
izvori:
Loder E, Burch R, Rizzoli P. Smjernice AHS / AAN 2012 za prevenciju epizodne migrene: sažetak i usporedba s drugim nedavnim smjernicama za kliničku praksu. Glavobolja , 2012 52: 930-45
Rajapakse T & Pringsheim T. Nutraceuticals in Migrene: Sažetak postojećih smjernica za upotrebu. Glavobolja . 2016 Apr; 56 (4): 808-16.
Sándor PS, et al. (2005). Učinkovitost koenzima Q10 u profilaksi migrene: randomizirano kontrolirano ispitivanje. Neurologija. 2005 22; 64 (4): 713-5.
Teigen L & Boes CJ. Na temelju dokaza o oralnoj primjeni magnezija u preventivnom liječenju migrene. Cefalalgija . 2015. rujna; 35 (10): 912-22.
Wider B, Pittler MH, Ernst E. Feverfew za sprečavanje migrene. Cochraine Database Syst Rev. 2015 20. travnja; 4: CD002286.