Ako ste identificirali medicinske uzroke svog išijasa, ali imate dugotrajnu bol ili ako imate bolove bez ikakvih zajedničkih čimbenika rizika, postoji nekoliko neupadljivih okidača koji možda priliježu vašem životnom stilu. Pazite da ograničite ili zaustavite sljedeće navike i ponašanja.
1 -
Visoke pete i cipele nepakiraneNošenje visokih peta i nerazmjele cipele su još jedna "riječ na ulici" išijate . Moguće je da se tlačne sile koje nastaju tijekom hoda ili stajanja mogu prenijeti donji kraj na strukture leđa i kuka.
Osim toga, visoke pete bacaju težinu prema naprijed, što zauzvrat može uzrokovati da se savijate prema naprijed na bokovima; ovo je način vašeg tijela da ostane uspravan. Problem je što je to i kretanje zdjelice koje se proteže na leđima. Budući da je živčani živac istječe na istoj stazi kao i loza, ova kronično ispružena pozicija može se protezati (i nadražiti) vašu išijalicu.
2 -
Novčanici, mobiteli i kreditne kartice u stražnjem džepuSjedeći, osobito na dulje vrijeme, s novčanikom u stražnjem džepu može iritirati vaš piriformis mišića. Ijustični živčani tečajevi pod ovim mišićima, koji mogu biti pod pritiskom vašeg novčanika. Kada se to dogodi, sciaticni živac također može biti pod pritiskom. Godine 1978. dr. Elmar Lutz opisao je dvije studije slučaja o tom fenomenu i nazvao je "Credit Card - Wallet Sciatica".
Novčanik išijas je također nazvan natrag džep sciatica.
Doduše, 1978. je bio davno. Sada, u 21. stoljeću, možemo dodati novi potencijal nadražujući ovaj popis uzročnika stražnjih džepova. Mobitel.
Orly Avitzur, MD specijalizirao se za neurologiju. U članku za Consumer Reports pod nazivom "Cell-phone išijas je bol u stražnjici" kaže: "Cell-phone išijas može sada pridružiti nekoliko povezanih sindroma kompresije živaca, uključujući novčanik išijas, kreditnu karticu išijsku i stražnjicu išijasa. ”
"Pritiskanje bilo kakvog tvrdog predmeta protiv derrièrea, kuće živčanog živca, loša je ideja", dodaje ona.
3 -
Stres na sebeStres je pokretač uma i tijela za išijijetu, kaže dr. John Sarno dr. Sarno. Sarno, profesor kliničke rehabilitacijske medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u New Yorku i liječnik na Medicinskom institutu Sveučilišta u New Yorku, Rusk Institute of Rehabilitation Medicine, godinama je zagovarao pristup dijagnosticiranju i liječenju bolova u leđima koji se temelji na našim emocijama, a ne stvari koje se mogu podići na MRI ili određene dijagnostičkim ubrizgavanjem. Nepotrebno je reći da nisu svi članovi konvencionalnih medicinskih ustanova dokazali potporu svojim jednostavnim pacijentima usredotočenim na smanjenje bolova u leđima.
Sarno kaže da su to ljudi koji se bore za sebe - osobito oni koji vole tip A - koji su najviše izloženi riziku.
Kod objašnjenja išijasa, Sarno tvrdi da, umjesto oštećenja živaca u niskim leđima, mozak lišava živce kisika (na blagi način), što rezultira istim simptomima. To, naravno, boluje od nogu, slabosti i drugih električnih senzacija.
4 -
Uske traperice i donje rubljeMedicinska istraživanja obično nisu mjesto za usmjeravanje na odjeću, ali to ne zaustavlja društvene medije. U jednoj grupi za raspravu na Facebooku, nekoliko je osoba složilo se kako oba uske traperice i donje rublje s čvrstom elastičnom mogu izazvati napad išijasa.
Možda je vrijeme za neke znojenje.
A dame, kada je riječ o donjem rublju, možda je i stil odjeće.
5 -
Biti prekomjerna tjelesna težina ili pretiloBiti prekomjerna tjelesna težina je još jedan način da se pritisak na vaše živčani živac. Studija koja je procijenila povezanost između prekomjerne težine i iskazivanja i / ili lumbalne radikulopatije utvrdila je odnos između dvoje ovisnih o dozi. Drugim riječima, što je više težine, veći je rizik od išijasa.
Izvor:
> Avitzur, OMD Mobitel išijasa je bol u stražnjici. Izvješća potrošača. Travanj 2015.
> Elmar G. Lutz, MD. Kreditna kartica-novčanik ižija. JAMA. 1978; 240 (8): 738.
> Medscape. Stručni razgovor s dr. Johnom Sarnom, 1. dio: Bol u leđima je država uma. > Medscap > Ortopedija. Lipanj 2004.
Rahman Shiri; Tea Lallukka; Jaro Karppinen; Eira Viikari-Juntura. Pretilost kao čimbenik rizika za išijicu: meta-analiza. Am J Epidemiol. 2014. 179 (8): 929-937.