Zagonetke su često krišom promatrati kao dobar za naše mozgove. Drže nas mentalno aktivni i izazivaju nas. Ali, je li istina da zagonetke sprječavaju demenciju ili čak poboljšavaju našu memoriju ?
Što istraživanje kaže
Istraživanje provedeno u domovima za njegu u 2011. godini pokazalo je da zagonetke, u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću, vježbanjem svakodnevnog života i duhovnim elementima (poput pjevanja himni ili rasprave o sreći), spriječili su kognitivne sposobnosti stanovnika za dvanaest mjeseci ,
Ostali su stanovnici primili skrb kao i obično i pokazali kognitivni pad tijekom dvanaest mjeseci.
Druga istraživanja obuhvaćala su 448 sudionika koji su živjeli u zajednici (a ne objekta) i bili su kognitivno netaknuti na početku studije. Istraživači su mjerili kognitivno funkcioniranje sudionika svakih 12-18 mjeseci i zabilježili njihovu učestalost događanja križaljki. Istraživači su utvrdili da, od sudionika koji su konačno razvili demenciju, oni koji su često koristili križaljke pokazali su znatno sporiji pad memorije. U prosjeku su križaljke dale oko dvije i pol godine kašnjenja u padu memorije u usporedbi s onima koji nisu radili križaljke.
Treća studija pokazala je da se križaljke, zajedno s mnogim drugim mentalnim aktivnostima, kao što su čitanje, igre na ploči, igranje karata, glazbenih instrumenata i drugih hobija, povezivali s smanjenim rizikom od demencije .
Međutim, nisu sva istraživanja podupiru zagonetke križaljki. Jedna studija uspoređivala je kompletiranje računalnih križaljki - konkretno, onih koji ne napreduju na težu razinu - na strukturirani računalni program kognitivne obuke. Istraživanje je pokazalo da je kognitivna skupina za treniranje zadržala ili čak poboljšala svoje kognitivno funkcioniranje tijekom godine, dok je skupina križaljka odbila.
Donja linija
Ostani mentalno aktivan. Postoji neka potpora u istraživanju križaljki, no veća je tema iza sebe da se i dalje mentalno osporavate kako biste smanjili rizik od demencije .
izvori:
American Journal of Alzheimerova bolest i druga demencija. 2010 kolovoz; 25 (5): 432-438. Angažman u čitanju i hobiji i rizik od incidentne demencije: Projekt MoVIES. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
BMC Medicine 2011, 9: 129. Nefarmakološka, višekomponentna terapija u bolesnika s degenerativnom demencijom: 12-mjesečno randomizirano, kontrolirano ispitivanje. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129
Časopis Međunarodnog neuropsihološkog društva. 2011 Nov; 17 (6): 1006-13. Udruga sudjelovanja križaljke s padom pamćenja kod osoba koje razviju demenciju. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
Neurologija. Volumen 73, str. 356-361, kolovoz 2009. Kognitivne aktivnosti Odgode početka smanjenja pamćenja kod osoba koje razvijaju demenciju. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
Neurologija. 15. rujna 2009. god. 73 br. 11 854-861. Aktivnosti u slobodno vrijeme i rizik od demencije kod starijih osoba: Rezultati istraživanja iz tri grada. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
PLOS ONE. Objavljeno: 01. svibnja 2013. Randomizirano kontrolirano ispitivanje kognitivnog treninga pomoću vizualne brzine intervencije obrade u srednjovjekovnim i starijim odraslima. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4