Postoje dva načina za izgubiti težinu - ili smanjiti unos energije ili povećati potrošnju energije. Budući da hipotireoza - čak i nakon tretmana - može smanjiti potrošnju energije kod nekih ljudi, pacijenti su, naravno, u potrazi za opcijama koje mogu sigurno pomoći u povećanju metabolizma.
U studiji objavljenoj u American Journal of Clinical Nutrition , otkriveno je da ekstrakt zelenog čaja rezultira značajnim povećanjem potrošnje energije (mjera metabolizma), a također je imao značajan utjecaj na oksidaciju masnoća.
Dok su neki učinci izvorno teorizirani zbog sadržaja kofeina zelenog čaja, istraživači su otkrili da čaj zapravo ima svojstva koja nadilaze one koje bi se objasnile kofeinom. Isti iznos kofeina koji je bio u zelenoj čaji, koji se upravljao sam, nije uspio promijeniti potrošnju energije u drugim studijama. To je navelo istražitelje da vjeruju da postoji neka interakcija s aktivnim sastojcima zelenog čaja koji potiče povećani metabolizam i oksidaciju masnoća.
Istraživači su pokazali da njihova otkrića imaju značajne implikacije za kontrolu težine. Ukupni porast od 4% u potrošnji energije u trajanju od 24 sata pripisan je ekstraktu zelenog čaja, međutim, istraživanje je pokazalo da su se dodatni troškovi odvijali tijekom dana. To je dovelo do zaključka da, budući da termogeneza (vlastita stopa kalorija za gorenje) doprinosi 8-10% dnevnih potrošnji energije u tipičnom subjektu, ta 4% ukupnog povećanja potrošnje energije zbog zelenog čaja zapravo prevedeno na 35-43% povećanje dnevne termogeneze.
Od kritične važnosti za bolesnike s štitnjačom je činjenica da nijedan od ispitanika nije prijavio nuspojave, a nije zabilježena značajna razlika u brzinama otkucaja srca. U tom smislu, ekstrakt zelenog čaja razlikuje se od nekih lijekova na recept za pretilost, a biljni proizvodi poput ephedra, koji mogu povećati broj otkucaja srca i krvni tlak, te se ne preporučuju za mnoge pojedince, osobito one s bolestima štitnjače koji mogu biti posebno osjetljivi na stimulanse.
Implikacije za vas?
Ako biste uključili zeleni čaj u svoje napore za smanjenje tjelesne težine, kako je najbolji način za to?
Jedan od načina bi bio odabrati renomirani brand organskog zelenog čaja u trgovini zdrave hrane ili prirodnim namirnicama i početi uzimati šalicu čaja svaki dan. Također možete uzeti ekstrakt zelenog čaja, u obliku dodataka.
Bilo kako bilo, kaže dijetetičar Lynn Moss, MS, RD, stručnjak za kontinuiranu edukaciju Pharmavitea, proizvođača prirodnih i prirodnih dodataka resursa i bilja, svakako biste trebali uzimati zeleni čaj s obrokom, kako biste što više reproducirali uvjete studije.
Moss također osjeća da zeleni čaj može biti dobar izbor za pacijente s štitnjačom, jer, za razliku od kofeina, "zeleni čaj ima potencijal da ubrza metabolizam", što može malo pomoći u gubitku tjelesne težine - bez nadraživanja nadbubrežne žlijezde.
Čak i mali učinak može dugo trajati, kada se bavite metabolizmom koji se ne može potpuno odbiti, unatoč liječenju hipotireoza.
POSEBNA NAPOMENA: Je li zeleni čaj opasan za štitnjaču?
Kao odgovor na moj članak, neki su čitatelji izrazili zabrinutost zbog visokog sadržaja fluorida u čaju, te negativnog odnosa između gutanja previše fluorida i problema sa štitnjačom , kao i drugih zdravstvenih problema.
Ovo je svakako nešto što treba razmotriti prije nego što odlučiš uzeti zeleni čaj.
Dok zeleni čaj ima određene prednosti u areni za sprječavanje raka i metabolizma, sadržaj fluorida može, prema nekim praktičarima, biti zabrinut za javnost općenito, ali posebno za pacijente s štitnjačom.
Za više informacija o povezivanju zelenog čaja / štitnjače / fluorida molimo pogledajte [link url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Je li zeleni čaj opasan za štitnjaču ?.