Pitanje: Imam dijabetes i ja sam prekomjerna tjelesna težina, na rubu pretilih. Hoće li gubitak neke dodatne tezine pomoći u upravljanju šećerom i šećernom bolesti?
Odgovor: Gubitak težine može pomoći kod vašeg dijabetesa i treba pridonijeti smanjenju rizika od bolesti povezanih s dijabetesom, poput kardiovaskularnih bolesti. Pitajte svog liječnika o svojoj težini i pobrinite se da provodite vrijeme s dijetetičarom ili nutricionista koji je specijaliziran za dijete s dijabetesom ili dijabetesom.
On ili ona može vam dati plan obroka koji će vam pomoći zadržati šećer u krvi pod kontrolom i pomoći vam da izgubite težinu.
Mršavljenje i dijabetes
Pretilost je uobičajena. Više od 60 posto Amerikanaca je prekomjerna tjelesna težina ili pretilo, a to povećava rizik od dijabetesa tipa 2. Očito, gubljenje težine je važno za pomaganje u sprječavanju dijabetesa, ali što je s njom nakon dijagnoze? Prema Akademiji prehrane i dijetetske opreme, pregled literature pokazuje da gubitak težine može poboljšati otpornost na inzulin (nemogućnost korištenja inzulina vašeg gušterače) ako imate dijabetes i imate prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo.
Akademija također kaže da je oko polovice ispitanika ispitanih u raznim studijama o smanjenju mršavljenja smanjilo razinu A1C nakon godinu dana na mršavljenja. A1C je laboratorijski test koji vam omogućuje da znate koliko ste kontrolirali razinu šećera u krvi tijekom posljednja dva do tri mjeseca.
Dakle, gubitak težine može vam pomoći kontrolirati razinu šećera u krvi i izbjegavati neke od komplikacija dijabetesa.
Nema gubitka težine jer ima dodatne zdravstvene prednosti. Gubitak težine može smanjiti povišeni krvni tlak i niži trigliceridi, a ukupni i LDL kolesterol (loše vrste) ako su previsoki.
Visoki krvni tlak i povišeni nivo kolesterola ključni su čimbenici rizika za kardiovaskularne bolesti poput bolesti srca i moždanog udara.
Da biste izgubili težinu, morat ćete smanjiti unos kalorija izbjegavanjem hrane bogate kalorijama (posebno od masti i šećera). Ne trebate drastično smanjiti unos ugljikohidrata, ali važno je da dnevni unos ugljikohidrata bude dosljedan. Budite sigurni da tijesno surađujete s vašim pružateljima zdravstvene skrbi, osobito ako uzimate lijekove koji se tiču dijabetesa.
izvori:
Akademija prehrane i dijetetike, biblioteka analize dokaza. "Sažetak preporuka Dijabetes Mellitus (DM): procijeniti relativnu važnost upravljanja težinom". Pristupite 11. travnja 2016. http://andevidencelibrary.com.
Akademija prehrane i dijetetike, biblioteka analize dokaza. "Koji je dugotrajni učinak (1 godina ili veći) upravljanja težinom na metaboličke ishode kod osoba s dijabetesom tipa 1 i tipa 2?" Pristupite 11. travnja 2016. http://andevidencelibrary.com.
Američka udruga za dijabetes. "Hrana i fitness: mršavljenja". Pristup 11. travnja 2016. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss.