Psihološki učinci astme
Astma može uzeti psihološki i fizički cestarina na životu osobe. Ponekad čak može izazvati nelagodu.
Psihološki učinci astme
Čimbenici koji doprinose psihološkim učincima astme uključuju:
- ozbiljnost bolesti
- u kojoj su mjeri aktivnosti ograničene ili ograničene zbog bolesti
- kvalitetu socijalne i obiteljske podrške na raspolaganju
- dob u kojem je bolest počela
- poznavanje osobe o bolesti
- stila za suočavanje, vještine i sveukupnost ličnosti
Iskustvo svake osobe s astmom je jedinstveno, ali osjećaji socijalne stigme ili neugodnosti zbog bolesti često su iskusni kod mnogih oboljelih od astme. To se osobito odnosi na djecu i posebno za adolescente, koji se možda već bore s nedostatkom samopouzdanja.
Za većinu ljudi neudobno je imati osjećaje da se razlikuju od drugih članova obitelji, prijatelja, kolega ili kolega. U društvenim situacijama, osobe s astmom mogu se osjećati samosvjesnim o upotrebi inhalatora ili moraju biti pažljivi kako bi izbjegli uzroke koji mogu izazvati napad astme .
Želja za uklapanjem može dovesti ljude s astmom da zanemaruju njihovu bolest ili se ne brinu o tome ispravno.
Obrazovanje drugima
Jedan od načina da se osobe s astmom osjećaju manje tjeskobno je educirati druge o tome.
Oni mogu osnažiti sebe postajući stručnjak u bolesti. Kada dijele informacije s članovima obitelji, prijateljima, kolegama i suradnicima, svatko ima koristi i postaje sve više razumijevanja o tome kako bi željeli živjeti s astmom.
Roditelji mogu pomoći astmatičnom djetetu da izbjegne neugodnost tražeći od učitelja i / ili savjetnika da podupre i potiče dijete.
Imate školsku medicinsku sestru, učiteljicu ili izvan nastavnika razgovarati s učenicima u razredu o astmi može biti vrlo korisna. Što su djeca više obaviještena o bolesti, to je manje vjerojatno da će zadirkivati dijete s astmom.
Izbjegavanje pokretača astme
Izbjegavajući okidače okoliša koji mogu izazvati napad astme, osobe s astmom mogu ograničiti potencijalno neugodne bliještanje. Neki uobičajeni okidači su prašina novčića, životinjska perut, parfemi, prašina od praha, duhanski dim i proizvodi za čišćenje ili druge kemikalije. Dodatni okidači, kao što su pelud u proljeće i hladna vremena zimi, mogu predstavljati probleme tijekom različitih godišnjih doba. Mokri listovi, blagdanski ukrasi, visoka vlažnost u zatvorenoj prostoriji i kamini na drva također su potencijalni pokretači.
Strategije za borbu protiv neugodnosti astme
Ne postoji jedan specifičan način da se nosite s neugodnostima ili drugim osjećajima koji mogu prouzročiti astmu, ali postoji nekoliko strategija koje mogu pomoći:
- Priznajte i prihvatite osjećaje. Bez obzira kakve emocije dolazi do astme, suočite se s njima. Pretvaranje neće osloboditi osjećaje; samo ih čini teže rješavati i teže se nositi s njima. Potaknite djecu da govore o svojim osjećajima i označavaju svoje osjećaje.
- Praktičite dobru samozavarenost. Saznajte više o astmi i kako ostati što je moguće bolji. Postavljajte pitanja, pročitajte i napravite promjene načina života koje će vam pomoći u održavanju vaše astme pod kontrolom. Ne samo da će astma postati bolja, ali ćete osjetiti veći osjećaj kontrole.
- Pitati za pomoć. Umjesto da se osjećate izolirano i neugodno, posavjetujte se s drugima. Većina ljudi je više nego spremna ponuditi podršku. Osim toga, istraživanje je pokazalo da ljudi koji žive s kroničnom bolešću, poput astme, koji su stvorili proširenu društvenu mrežu, mnogo bolje od onih koji se povlače iz društvenih aktivnosti.
- Praksa vježbi opuštanja ili meditacije. Ove tehnike su pokazale da smanjuju stres i anksioznost povezanu s astmom. U nekim slučajevima oni zapravo mogu smanjiti fizičke simptome astme. Ako društvene situacije izazivaju tjeskobu, primjerice, meditirajte 20 minuta prije odlaska.
- Pronađite pouzdanog davatelja zdravstvenih usluga. Davatelj usluga zdravstvene zaštite s kojim je lako razgovarati, tko razumije i tko ima vremena odgovoriti na pitanja i objasniti stvari, može biti velika pomoć. Ovaj pouzdan pružatelj zdravstvene skrbi trebao bi biti u stanju rješavati sve izazove, psihološke i fizičke, za osobu koja živi s astmom.
izvori:
"Sve o astmi: emocionalni i društveni učinci". / Sveučilište u Chicagu Astma Center / 2007. Sveučilište u Chicagu Odjel za medicinu.
"Alergije za odmor". AAFA.org./2005. Asthma i alergija Foundation of America Uredništvo. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51