Ako ste ikad poznavali nekoga tko je očajnički želio otići u mirovinu, samo da se odmah nakon toga razbolio, mogli ste se pitati je li vam napuštanje posla zapravo loše za vas. U stvari, postoje znanstveni dokazi da se zdravlje može značajno smanjiti nakon umirovljenja.
Studija iz grčkih sudionika u multinacionalnoj europskoj prospektivnoj istrazi o raku i prehrani (EPIC) iz 2008. godine pokazala je da čekanje dodatnih pet godina za odlazak u mirovinu podudara se s padom smrtnosti od 10%.
Rad objavljen u American Journal of Epidemiology zaključio je da prijevremeno umirovljenje može biti faktor rizika za kardiovaskularnu smrt.
Evo pogleda zašto bi tijelo i um mogli patiti u poslijeratnom životu.
Financijske poteškoće
Najočitiji način odlaska u mirovinu može negativno utjecati na zdravlje je smanjenje prihoda. Bez obzira jeste li otpustili prije nego što ste imali dovoljno vremena da na odgovarajući način uštedite svoje godine umirovljenja ili ako je plan štednje pretrpio u slabom gospodarstvu, imate manje novaca za život, može ograničiti vašu kvalitetu života.
Vi svibanj imati manje novca potrošiti na hranjiv hrane kako bi vas starenje dobro , ili imaju manje resursa kako bi dobili adekvatnu vježbu . Financijski stres može povećati proizvodnju kortizola hormona stresa vašeg tijela, što je štetilo cjelokupnoj dugovječnosti.
Izvješće iz 2015. objavljeno u American Journal of Preventive Medicine pokazalo je da bi učinci gubitka posla i financijskih pritisaka na sredovječne Amerike mogli biti tragični.
Stope samoubojstva među dobnim skupinama od 40 do 64 godine porasle su od 2005. do 2010., a omjer samoubojstava pripada financijskom stresu i gubitku radnih mjesta tijekom teških gospodarskih vremena s 32,9% na 37,5% u istom razdoblju.
Manje socijalne podrške i strukture
Kada dnevni posao završi, vaša društvena sfera može se smanjiti.
Ako nemate jake obiteljske veze ili bliske odnose s prijateljima, možda ćete se osjećati izolirano i sami, od kojih ni jedan ne potiče društvenu povezanost koja doprinosi većoj dugovječnosti.
Čak i samo da ima posao za svaki dan, s vlastitim rasporedom i očekivanjima, pruža strukturu onome što je nekad bio "radni tjedan".
Shift u identitetu
Mnogi se ljudi definiraju u smislu njihove odgovornosti i naslova na poslu. Ostavljanje prestiža, ovlasti i samodefiniranja, zajedno sa svakodnevnim zadacima posla, može biti izazovno. Budući da često mjerimo našu vrijednost u društvu odgovornosti našeg zaposlenja, može biti teško napomenuti "Ja sam ...", ili "Ja ..." na " Nekada sam ...".
Gubitak smisla svrhe
Isto tako, mnogi odrasli smatraju da im je posao ili struka osigurali njihovu svrhu i smjer, te dubok osjećaj doprinosa društvu. Bez ograničene radne predanosti, oni mogu shvatiti da više ne "igraju svoj dio".
Samo se stariš
Konačno, ostavljajući tradicionalni posao zatvara poglavlje života. Vi svibanj žaliti ovaj prekretnica starenja kao znak da ima malo mogućnosti ispred.
Zdravstvene prednosti umirovljenja
Jasno, napuštanje radnog mjesta može donijeti i zdravstvene koristi.
Ako je vaš posao bio zahtjevan, ostavio malo vremena za vanjske interese i stvorio stres u drugim dijelovima vašeg života, tada će se vaša emocionalna i fizička dobrobit poboljšati ako više ne radite tamo.
Nije iznenađujuće, prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Gerontology Series B: Psihološke znanosti i društvene znanosti , odrasle osobe čije su bivše poslove ometale obiteljski život, izvijestile su o boljem emocionalnom blagostanju (i manje depresije) nakon umirovljenja. Međutim, muškarci su bili bolji od žena u ovom istraživanju, a žene su ispitivale da napuštanje posla ne oslobađa teret obiteljskog života.
Manje izvora emocionalne podrške za žene temeljeno na radu navedeno je kao mogući uzroci ovog jaza spolova.
Tko najbolje odgovara umirovljenjem?
Dok je financijska pripravnost značajna komponenta zdravog umirovljenja, čak i odrasli s značajnim mirovinama ili uštedama mogu se boriti s prijelazom. Općenito, oni koji imaju pozitivan pogled na starenje u cjelini i sposobnost da se nose s promjenama, bit će najbolje.
Kako se pripremiti
Jedan od najjednostavnijih načina da se sebi emotivno spremni za odlazak u mirovinu je isprobati u fazama. Odbacite se od posla pregovarajući na nepuno radno vrijeme, bilo na vašem trenutnom radnom mjestu, kao konzultant u svojoj djelatnosti ili samo na drugom poslu s manje sati svaki tjedan.
Aktivno potražite interese, hobije i volonterske prilike kako biste držali svoj um uključen, vaš visok društveni kontakt i jaka optimizam. Divno je vrijeme za preispitivanje vašeg životnog stila kako biste se uvjerili da je to što je više moguće promicanje zdravlja . Imajte na umu da svakodnevne navike poput meditacije pamćenja također vam mogu pomoći da promijenite vremenske promjene i povećate svoju otpornost u ovoj novoj fazi života.
> Izvori:
Bamia, C, Trichopoulou A i Trichopoulos D. "Dob u mirovini i smrtnosti u uzorku opće populacije: Grčka EPIC studija". American Journal of Epidemiology. 2008; 167: 561-569.
Cornwell, Erin York i Waite, Linda J. "Društvena nepovezanost, percipirana izolacija i zdravlje među starijim odraslima". J Health Soc Ponašanje 2009 ožujak; 50 (1): 31-48.
Coursolle, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M i Jeong-Hwa, Ho. "Udruga između umirovljenja i emocionalnog blagostanja: Da li se prethodni posao - sukob obitelji?" J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc i. 2010 ruj; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A i Phillips, Julie A. "Ustajanje samoubojstva među odraslim osobama starim 40-64 godine". American Journal of Preventive Medicine 2005. Objavljeno online 27. veljače 2015.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf