Nosite se nespremne cipele češće nego što mislite. Provedite dan u paru premalih (ili prevelikih) cipela samo zbog dobro izgleda može se činiti kao manji prekršaj, ali to može rezultirati ozbiljnim nogu. Ako ste nedavno osjetili bolove stopala s cipela, trebali biste istražiti odgovaraju li vam cipele ispravno.
Loša obuća je uobičajena
Nekoliko je studija otkrilo da samo četvrtina ljudi nosi cipele s pravom duljinom i širinom.
To je posebno uznemirujuće kada studije gledaju na starije pacijente koji mogu biti izloženi riziku od pada, kada im cipele imaju nepristojan položaj i osobe s dijabetesom koje imaju veći rizik od šećerne bolnice od stopala i trljanja cipela.
U studiji iz 2017. godine gledali su stariji ljudi s poviješću lezija poput kukuruza i žuljeva koji ukazuju da njihova stopala doživljavaju trljanje i pritisak od svoje obuće. Otkrili su da samo 14 posto ima pravu cipelu, a 37 posto imalo je dokaze neuropatije. Istraživanje je navelo istraživanje od 2007. osoba s dijabetesom. Samo 24 posto ispitanika u ranijoj studiji imalo je odgovarajuće cipele za vrijeme sjedenja. Još gore, samo 20 posto imalo je odgovarajuće cipele za vrijeme stajanja. Većina sudionika s neodgovarajućim cipelama nosi cipele koje su bile suviše uske.
U studiji iz 2010. godine ljudi u dobi od 60 do 90 godina imali su gotovo polovicu žena, a više od 69 posto muškaraca nosilo je cipele koje su bile predug za duljinu stopala.
Važnost cipela koje odgovaraju
Nošenje obuće koje odgovara nije tako lako kao što zvuči, što dokazuje ova istraživanja. Ovi nalazi posebno su važni za osobe s dijabetesom . Jedna od najčešćih komplikacija kod dijabetesa je neuropatija ili oštećenje živaca . Dijabetska neuropatija nastoji utjecati na dijelove tijela koji su najudaljeniji od mozga i leđne moždine.
Nije neuobičajeno da osoba s dijabetesom doživi osjećaj peckanja, ukočenost ili gubitak osjećaja u nožnim prstima i stopalima, što na kraju može dovesti do ulceracije ili infekcije . Nažalost, nema mnogo učinkovitih lijekova koji mogu preokrenuti oštećenje živaca, pa je još važnije da osobe s dijabetesom nose cipele koje odgovaraju.
Zašto se mijenja veličina cipela?
Prirodno je da se veličina cipela mijenja tijekom starenja. Vaše se tetive opuštaju, a noge se prirodno šire. Na trbuhu su pod utjecajem hormona tijekom žena, što često dovodi do povećanja veličine cipela. Noge se mogu nadvladati ako imate stanje ili lijekove koji vas vode.
Čak iu mladim ljudima, noge se lagano nakupljaju do kraja dana. Oni se također progutaju kada se uključite u uspravnu aktivnost kao što je hodanje, trčanje ili igranje sporta. Dok se vaše cipele mogu uklopiti točno ujutro ili prije treninga, kasnije će biti previše zbijene.
Ako niste sigurni jesu li vaše cipele ispravno pričvršćene, idite u trgovinu cipela i unesite veličinu profesionalca. Preporučuje se da barem jednom ili dvaput godišnje izmjerite stopala. Pametno je mjeriti svaki put kad kupujete nove cipele.
> Izvori:
> 10 točaka pravilnog postavljanja obuće. Američko ortopedsko društvo za noge i gležanj. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Odnos između nošenja neispravno obučenih cipela i dimenzija stopala, bolova u stopalima i dijabetesa. Časopis za sportsku rehabilitaciju . 2010. godine; 19 (2): 214-225. doi: 10,1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Da li pacijenti s dijabetesom nose cipele ispravne veličine? Int J Clin Pract . 2007 Nov; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Obuća koju koriste starije osobe i povijest hiperkaterikalnih lezija na nozi. Medicina . 2017, 96 (15). doi: 10,1097 / md.0000000000006623.