Teniski stilovi neprestano se razvijaju, na način na koji izgledaju, ali iu načinu na koji funkcioniraju. Kretanje kroz sve marke tenisa i razne stilove može biti zbunjujuće, pogotovo sa svim naizgled visokotehnološkim oblicima cipela. Sportaši i stručnjaci za sportsku medicinu imaju tendenciju da ostanu aktualni s atletskim oblicima cipela i kako svatko može imati koristi određenom tipu ili aktivnostima stopala.
No, sportaši nisu jedini koji mogu imati koristi od pronalaženja prave cipele za njihovu vrstu stopala ili razinu aktivnosti. Za bilo koju razinu aktivnosti, pomaže u saznanju kako određeni stil ili značajka cipela može imati koristi od vaših nogu.
Kako kupiti Smart za atletske cipele
Prva stvar koju treba uzeti u obzir pri kupnji atletskih cipela je stupanj podrške ili stabilnosti koja vam je potrebna. Ako imate ravne noge ili noge previsok, ako imate tendenciju prema plantarnom fasciitisu (bol u petama), ili ako pate od artritisa koji utječu na donje udove, obuće s višim stupnjem stabilnosti obično će se osjećati bolje, za razliku od na neutralne ili minimalističke stilove.
Ako imate normalan luk i nemate problema s nogom ili koljenom, možda neće biti potrebne cipele s dodatnom podrškom ili značajkama stabilnosti - osim ako ih ne želite. Intenzitet vaše aktivnosti trebao bi također uticati na izbor atletskih cipela. Na primjer, ako redovito hodate ili trčite na neravnom terenu, cipela s hrapavim potplatom - poput staze koja izvodi obuću - bila bi dobar izbor.
Uobičajeni atletski obuće stilovi i značajke
Minimalističke cipele
Godinama se atletski stilovi cipela razvili kako bi imali više podrške, posebno kao što su trčanje i drugi sportovi s visokim utjecajem postigli popularnost. Baš kao što su super tenisice i cipele za toniranje poput Skechers Shape-ups počele gubiti popularnost, ušli su minimalistički stilovi.
Minimalistička ludila za cipele rođena je zbog povećanog interesa za bježanje. Barefoot trčanje može doslovno značiti trčanje bez dasaka, ili se može odnositi na trčanje u minimalistički stil cipela, popularizirao Vibram's rukavica poput FiveFingers Shoe.
Minimalističke cipele imaju tanki potplat, s malom ili nikakvom promjenom visine od pete do pete. Cipela se lako može saviti, a neki stilovi, kao što su Nike's Free Run i Flex Run, imaju duboke utore u potplatu kako bi se omogućilo dodatno savijanje. To će imati učinak dopuštajući da srednja stopa i nožne prste savijati više, što može biti problem ako imate bolno stanje prstiju kao što je bunion.
Na pitanje zašto se odlučuju za bježanje ili minimalističke cipele, ljudi će često reći da vole doživjeti prirodniju biomehaniku nogu i tijela . Na primjer, trčanje u minimalističkoj cipeli, koja ima manje podrške od tradicionalne cipele za trčanje, čini mišiće stopala i donjih nogu malo teže za održavanje stabilnosti nogu i smanjenje utjecaja na tlo. U teoriji, ovo jačanje može imati utjecaja smanjenog problema stopala, kao što su hammertoes ili plantar fasciitis .
Jedan problem s ovim konceptom je da su stopala za odrasle već oblikovana kao ravna (pretjerano pronicljiva), visoka luka (supinutacija) ili neutralna luka.
Zato ljudi s ravnim nogama (over-pronators) često se ne osjećaju ugodno ili imaju problema s minimalističkim cipelama. Dakle, ako ste prekomjerni pronicatelj i želite probati minimalističke cipele - rastavite ih vrlo postupno kako biste izbjegli ozljede, ali budite svjesni da ti stilovi možda nisu vaš najbolji način. Neki bolesnici koji boluju od artritisa ili tendinitis također smatraju da se bolje u atletskim cipelama s više podrške, a ne minimalističkom cipelom.
Cipele za maksimalnu podršku i kontrolu kretanja
Ako imate određeni problem u stopalima kao što su artritis, tendonitis ili plantarni fasciitis, ili ste prekomjerni pronatelj, onda su tenisice s regulacijom gibanja najbolje.
Kako ćete znati ima li cipela kontrolu pokreta? Jedna lako vidljiva osobina je srednji dio cipele, koji će imati visinu ili luk koji ima tvrdu plastiku. Čini se da ova značajka odvaja peta od područja prednjeg dijela cipele. Kontrola pokreta daje cipelu veći stupanj stabilnosti, koji se odupire pronicavanju nogu. Prekomjerno proniranje, gdje se luk i gležanj ulijevaju prema unutra, a noga prolazi van dok hoda, može dovesti do problema kao što su tendonitis, plantar fasciitis i problemi s koljenom.
Cipele za stabilnost
Stabilnost atletskih cipela jednostavno su tenisice koje nude dobru potporu, ali imaju manje kontrole nad pokretima stopala nego cipela za kontrolu pokreta. Cipela za stabilnost bi bila dobar izbor za noge koje se ne pretjeruju ili zahtijevaju dodatnu podršku. Obično se preferiraju svi koji vole malo fleksibilnosti u svojim cipelama, a ne krutih, krutih solnih stilova. Novi Balance, Adidas i Nike su tri tvrtke koje koriste izraz 'stabilnost' u svojim kategorijama cipela.
Cipele s jastucima
Cushioned stilovi cipela su namijenjeni za smještaj onih koji preferiraju cipele koje apsorbiraju šok. Oni su manje krute i imaju manje kontrole od ostalih stilova, tako da mogu biti lakše savijati se napola ili obratno. To možda nije najbolji izbor za prekomjernike ili bilo koga tko ima bilo kakvu nestabilnost nogu ili gležnja. Ljudi koji imaju krute, visokougašene noge možda će ove stilove biti udobniji. Ako imate tendenciju naginjanja gležnjeva, budite svjesni da deblji, uži peleti mogu povećati rizik od iznenadne smetnje. To je bio čest problem s zakrivljenim cipelama za toniranje, koja je ponudila puno ublažavanja, ali povećana nestabilnost u stopalima i gležnjevima.
Pronalaženje atletskih cipela po kategoriji
Uobičajeno je da web-mjesta atletskih cipela kategoriziraju svoje stilove cipela za razinu podrške, a neki nude savjete o tome koja je cipela najbolja za određenu vrstu stopala ili aktivnost. Neke tvrtke imaju čak i svoje jedinstvene uvjete za kategorizaciju svojih cipela. Američka akademija pedijatrijske sportske medicine ima koristan vodič koji navodi popularne marke atletskih cipela i njihove tenisice kategorizirane po stupnju potpore.
izvori:
Reeves, Mark. Ključna načela ocjenjivanja atletske obuće. Podizanje danas. Rujan 2010 .; 23 (9): str. 34-38.
Cheskin, Mel. Inovacija i imitacija: desetljeće promjena i trendova u obuci. Upravljanje podijatrijama. 2011; 30 (8): str. 97-104.