Izbjegavajte ove greške kako biste pronašli najkvalitetnije visoke pete ikada
Cipele s visokim petama popularnije su nego ikad, a mnoge žene često pitaju: "Može li nošenje peta zaista biti loše za moje tijelo?" Redoviti nositelji visokih potpetica koji doživljavaju probleme nogu, leđa ili koljena također se pitaju ima li načina da udobno nose elegantne cipele koje vole. Podiatristi i ortopedski stručnjaci često prvo vide neke od problema koji se javljaju kod nošenja cipela s visokim petama.
Istraživanja su pokazala da cipele s visokom petom stvaraju prekomjerni pritisak na biljnu površinu ili na podnožju stopala, što može dovesti do metatarsalgije (kugla stopalnog bola), prekomjernog stresa na zglobovima stopala i bolnih žuljeva . Što je veća peta, to je veća vjerojatnost da se mišićne neravnoteže javljaju tijekom hodanja u cipelama, što uzrokuje preveliku preciznost mišića nogu i stopala. Te neuravnoteženosti mogu dovesti do problema poput bolova u koljenu, boli pete (planarna fasciitis) i čekića prsta.
Ponekad prilika poziva na lijep par parova, ali nitko ne želi žrtvovati svoje zdravlje i dobrobit za modu. Sljedeće fotografije poznatih osoba prepoznaju uobičajene pogreške koje žene čine pri odabiru pete, pomažući vas da se uputite u odabir boljih cipela za vašu udobnost i zdravlje.
Pogreška # 1 - Shoe ne odgovara
Primjetite jaz između cipele i nositelja pete i luka mjesta - to vjerojatno ukazuje na cipelu koja je preduga i prevelika. To može uzrokovati pomicanje nogu u cipeli tijekom hodanja i sigurno će dovesti do bolova i nelagode. U ovom slučaju, vjerojatno je odabrala stil koji je bio preširok za nogu.
Možda ćete se iznenaditi kada saznate da se veličina cipela promijenila tijekom godina. Promjena veličine stopala često se može pripisati hormonskim promjenama i prirodnim promjenama u mekom tkivu koje se javljaju kod starenja.
Bolji izbor: Sljedeći put kada kupujete cipele, svakako izmjerite stopala za duljinu i širinu. Budite svjesni da pravu veličinu cipela ne mora uvijek biti dobro uklopiti, pa pomaže da isprobate nekoliko različitih stilova sve dok ne pronađete najudobniji stil. Dodatne informacije potražite u: Kako pronaći odjeću koja je prilagođena
Pogreška # 2 - Ekstremna visina
Jedan od najčešćih problema s visokim potpeticama je bol ispod lopte noge . Viša peta znači više stresa na kuglu nogu, gležanj i koljeno, što se povećava kako se visina povećava.
Bolji izbor: Iako ove pete imaju visinu pete i izgledaju premaljene veličine (primijetite dlake na nogama), imaju tri prednost:
1. Debljina ispod kugle nogu nadoknađuje dio visine peta, a ovisno o materijalu cipela, može ponuditi bolji jastuk nego tanka potplata.
2. Četkica pete cipele je poželjna za peta s lopatom jer je stabilnija.
3. Peta je smještena više prema stražnjem dijelu cipele koja je stabilnija od pete koja je postavljena više prema središtu cipele.
Pogreška # 3 - Nedovoljna pokrivenost
Jedine stvari koje drže ovu cipelu na stopalo su sitni remen za gležnjeve i mala količina materijala preko prstiju. Dok nosi težinu na desnoj nozi, cipela se gazi preko sredine stopala i pete, pokazujući da ne postoji adekvatna podrška. To će omogućiti previše kretanja na već nestabilnoj, povišenoj peta. Možete se kladiti da dugo razdoblje hoda u tim cipelama će vas ostaviti s umornim, upaljenim nogama i staviti vam u opasnosti za gležanj uganuće.
Bolji izbor: Najbolje je odabrati stilove koji odgovaraju obliku nogu, nudeći odgovarajući materijal za držanje nogu u cipeli - dobar primjer je čizmom s visokim potpeticama ili cipelom s trakama na području nožnih prstiju, luk i gležanj.
Pogreška # 4 - Torture
Vidjeti način na koji su prsti stisnuti u ove šiljaste cipele cipele je bolno promatrati. Osim što su prsti gurnuti u skučeni prostor, postoji problem s nožnim nožnim prstima cipela. To prisiljava nožne prste da naporno rade na održavanju stabilnosti, eventualno doprinoseći kontrakturama prstiju, poput čekića prsta .
Bolji izbor: bolji izbor je cipela koja ima više materijala preko nožnih prstiju i više okruglog pete kutija. Drugi problem s nožnim prstima koji može pogoršati cipele s visokim potpeticama je deformacija buniona .
izvori:
Dr. Smita Rao PT i Renata Ripa, MA. (2011) Lijepe putove do boli: aktivacija mišića u cipelama s visokim potpeticama. Donji pregled ekstremiteta . Studenog, (3) 11. str. 18-23.
Jenny L. Sanders, DPM. (2011) Kada pacijenti inzistiraju na nošenju visokih potpetica. Podizanje danas . Lipanj; (24) 6. str. 38-44.