Bol Heel je vrlo uobičajena žalba, a postoji nekoliko uobičajenih uzroka. Važno je napraviti točnu dijagnozu uzroka vaših simptoma, tako da se odgovarajuće liječenje može usmjeriti na precizan uzrok problema. Nakon što je izvor boli jasan, ciljani plan liječenja može vam pomoći u brzini oporavka. Nadalje, poznavanje pravih uzroka simptoma može vam pomoći da poduzmete korake da spriječite povratak stanja.
Ako imate bol, neki uzroci uključuju:
Najčešći uzroci boli pete
- Plantarni fasciitis : Ovo je najčešći uvjet koji uzrokuje bol u petama. Plantarni fasciitis je zbog iritacije i upale uskog tkiva koje tvori luk nogu. Plantarni fasciitis karakterizira bol na dnu pete koja se često osjeća po težini koja se nosi nakon odmora, kao što je kada poduzimaš svoje prve korake ujutro ili kada stojite nakon dugotrajnog sjedenja. Postoje mnogi tretmani koje ljudi koriste za plantar fasciitis, uključujući primjenu leda, protuupalni lijekovi, modifikacija obuće, istezanje i druge. Često je potrebno vrijeme i izbjegavanje otežavajućih aktivnosti kako bi se tijelo u potpunosti oporavilo od tog stanja. Riječima plantar fasciitis i poticaj pete često se koriste međusobno, a iako zapravo ne znače točno isto, često se koriste za opisivanje istog problema.
- Achilles tendonitis : Ova vrsta tendonitis uzrokuje upalu akhila i rezultat je prekomjerne upotrebe ili traume na Ahil, veliku žlijebljenu tetivu koja se pričvršćuje na stražnju stranu pete kosti. Bol se obično nalazi na dijelu tetive koji je malo iznad kostiju pete, iako to također može uzrokovati bol izravno pri umetanju tetive na kljunu pete. Ahilni tendonitis često uzrokuje nagging boli koja svibanj uzeti mjeseci ili duže riješiti. Neki jednostavni tretmani, uključujući led, protuupalni lijekovi ili klinovi za pete, mogu biti korisni, ali u naprednijim situacijama, stopalo može biti potrebno imobilizirati neko vrijeme.
Ostali izvori bolova u petama
- Tarsal Tunnel Syndrome : Ovo živčano stanje uzrokuje veliki živac u stražnjem dijelu stopala da se stegne. Slično sindromu karpalnog tunela u ruci, sindrom tarsalnog tunela može uzrokovati bol u peti. Osim toga, drugi simptomi živaca, kao što su ukočenost i trnci, mogu se pojaviti kod ljudi koji imaju ovo stanje.
- Stresni prijelomi : Ozljede prenaprezane kostiju mogu dovesti do fraktura stresa. Stresni prijelom naročito se tiče sportaša kao što su trkači s velikim udaljenostima koji imaju bol u peti. Obično se ovi simptomi pojavljuju postupno tijekom vremena, posebno kada su sportaši ili trkači na velikim udaljenostima povećali tamo trčanje kilometraža.
- Plutački bursitis ili 'Pump Bump': Bursitis je upala crijeva ispunjena tekućinom koja se nalazi između tetive i kostiju. Retrocalcaneal bursitis uzrokuje bol duboko u stražnjem dijelu pete i posljedica je upale bursa koja se nalazi ispod Ahilove tetive gdje se pričvršćuje za stražnji dio kosti pete. Druga vrsta burzitisa pojavljuje se od cipela trljajući protiv koščate neravnina na petu kosti. To rezultira boli, crvenilo, a ponekad i oteklina na gornjem dijelu stražnje strane pete.
Kada nazvati liječnika
Ako niste sigurni uzrok simptoma, ili ako ne poznajete preporuke za liječenje vašeg stanja, trebali biste potražiti liječničku pomoć.
Liječenje boli pete mora biti usmjereno na specifičan uzrok vašeg problema. Neki znakovi koje biste trebali vidjeti liječnik su:
- Nemogućnost udobnog hoda na pogođenoj strani
- Bol Heel koja se javlja noću ili dok odmara
- Bol u petama koja traje više od nekoliko dana
- Oticanje ili obezbojenje stražnje noge
- Znakovi infekcije, uključujući groznicu, crvenilo, toplinu
- Bilo koji drugi neobični simptomi
liječenje
Liječenje u potpunosti ovisi o uzroku problema. Stoga je od najveće važnosti da razumijete uzrok vaših simptoma prije nego što počnete s programom liječenja. Ako niste sigurni u vašu dijagnozu ili koliko je ozbiljno stanje, trebali biste potražiti savjet liječnika prije nego što počnete neki plan liječenja.
Ovdje su navedeni neki uobičajeni tretmani. Nisu svi od tih tretmana prikladni za svako stanje, ali mogu vam pomoći u vašoj situaciji.
- Odmor
Izbjegavanje precipitating aktivnosti; na primjer, odvojite nekoliko dana od jogginga ili produženog stajanja / hodanja. Samo odmaranje obično pomaže eliminirati najtežu bol, i omogućit će upalu da se ohladi. - Nanesite pakete s ledom
Glatka će pomoći smanjiti neke od simptoma i kontrolirati peta bol. Glatka je osobito korisna nakon akutne pogoršanja simptoma. - Vježbe i rastezanja
Vježbe i rastezanje osmišljeni su kako bi se opustili tkiva koja okružuju petu pete. Neke jednostavne vježbe, koje se izvode ujutro i navečer, često pomažu bolesnicima da se brže osjećaju. - Anti-inflamatorni lijekovi
Protu-upalni lijekovi pomažu kontrolirati bolove pete i smanjiti upalu. Lijekovi bez recepta obično su dovoljni, ali dostupne su i receptne opcije. - Ulazi za cipele
Cipele su često ključni za uspješno liječenje boli pete. Umetci za cipele često dopuštaju pacijentima da nastave svoje rutinske aktivnosti.
prevencija
Sprječavanje simptoma pete može biti kritična komponenta dugoročnog liječenja vašeg stanja. Ovisno o točnom izvoru boli, strategije prevencije mogu se malo razlikovati, ali općenito postoje neki koraci koje možete poduzeti kako biste izbjegli ponavljanje simptoma boli u pete. Neki od ovih koraka uključuju:
- Postupno povećanje razine aktivnosti, osobito sportaša koji su povećavali svoje atletske aktivnosti ili trčanje kilometraža, napredujući postupno tijekom vremena, i uzimajući pauze kako bi se osigurala mogućnost liječenja, može spriječiti povratne probleme ozdravljenja rane.
- Održavanje idealne tjelesne težine: Višak tjelesne težine uzrokuje niz medicinskih problema, među njima je povećano opterećenje donjih ekstremiteta. Osobe s viškom tjelesne težine imaju veću šansu za razvoj artritisa u vašim zglobovima i povećavaju stres na donjim ekstremitetima, uključujući peta.
- Nosite desnu nogu gdje: Odgovarajuće trošenje na noge za aktivnosti je kritično za prevenciju mnogih tipova pete. Neke aktivnosti zahtijevaju odgovarajuću podršku ili jastučiće, a nošenje prikladne obuće za tu aktivnost može pomoći u izbjegavanju ponavljanja boli pete. Rano prepoznavanje nelagode:
- Obično vaše tijelo će vas obavijestiti kada radite neku vrstu koja uzrokuje pogoršanje. Slušanje simptoma, osobito u ranim fazama, može vam pružiti priliku da se riješi problem prije nego što postane ozbiljan. Nastavljajući s aktivnošću koja uzrokuje pogoršanje simptoma može dovesti do značajnijeg problema koji je teže riješiti.
Riječ od
Neki uzroci pete bol su ozbiljniji od drugih. Bez obzira na to, vaš liječnik vam može pomoći da shvatite što uzrokuje nelagodu i izraditi plan liječenja koji će vam pomoći u vašoj specifičnoj situaciji. Većina rješenja su prilično jednostavna - odmori, ledeni paketi i proteže, na primjer - koje možete raditi kod kuće bez ikakvih poteškoća.
> Souces:
> Lareau CR, Sawyer G, Wang JH, DiGiovanni CW. "Stabljike i medijalne bolove pete: dijagnoza i upravljanje". J Am Acad Orthop Surg. 2014. lip; 22 (6): 372-80.