Spriječite probleme kupnjom cipela pravilne veličine i širine
Cipele mogu pomoći s problemima stopala ili mogu izazvati probleme stopala . Postoji nekoliko načina da pomognete da noge budu u pravilnom paru cipela. Iako je kupnja online cipela vrlo popularna, možda se oslanjate samo na navedenu veličinu, a ne na način na koji će cipele zapravo stati na noge. Koristite ove smjernice i savjete kako biste znali odabrati odgovarajuće cipele i osigurati da vam odgovaraju.
Mjerenje stopala za dobar fit cipela
Trebali biste imati noge izmjerene jedan do dva puta godišnje u trgovini cipelama. Nemojte se oslanjati na mjerenje stopala prije deset godina. Ligamenti i druga mekana tkiva u vašim nogama imaju tendenciju da se opustite i protežu kao što ste dobili stariji. To uzrokuje da noge mijenjaju oblik i veličinu. Obavezno izmjerite duljinu, širinu i duljinu luka nogu. Upotrijebite ove savjete:
- Neka vam noge budu mjerene i prodajte cipele kasnije tijekom dana. Većina ih je do kraja dana razvila u noge. Ako pričekate do kasnije tijekom dana u trgovini cipelama, vjerojatno ćete izbjeći zanemarivanje obuće.
- Nalazi se prilikom mjerenja. Budite svjesni da ustat ćete prilikom mjerenja stopala. Kada stojite, noge će se proširiti više. Bolje je da netko drugi uzme mjerenje jer moraš stajati visoko i gledati ravno naprijed, s težinom usmjerenom nad nogom. Kako stojite može utjecati na veličinu i oblik vaših nogu.
- Izmjerite duljinu luka. Važan dio prilagodbe cipela je duljina lukova. Duljina luka mjeri se od pete do lopte noge (gdje se vaši veliki pomični zglobovi). Kljun u vašem velikom nožnom prstu mora se podudarati s mjestom gdje se cipela zavoja. S obje cipele, ustajnite na prste. Ako osjetite da se obuća sklanja prije ili poslije velikog nožnog prsta, tada cipela nije dobra za vašu duljinu lukova.
- Veličina nije bitna. Pokušajte ne previše se brinuti o veličini cipela. Postoji velika razlika u veličini cipela između tvrtki cipela zbog korištenja trajanja. Posljednji je oblik koji se oblikuje cipela. Svaka tvrtka upotrebljava različite trajnosti, što znači da veličina 8 New Balance ne odgovara veličini Nike ili veličini 9 Manolo Blahnik ne odgovara veličini 9 Jimmy Choo.
- Postavite cipele na veću stopu. Ne postoje dvije noge iste. Jedna noga je obično nešto veća od druge noge. Kupite veličinu cipela koja odgovara većoj stopi. Postoje različiti jastučići i umetci koji mogu zauzimati sobu u cipeli ako je prevelika, ali ne možete dodati prostor na premalu cipelu. Postavljanje cipela na veću stopu ima ograničenje. Ako su noge više od 1 1/2 veličina različite, onda dobiti dvije cipele različite veličine.
Pokušavajući cipele za fit
Vi svibanj pokušati na cipele u trgovini cipela ili svježe iz kutije kada ih naručiti online. Evo savjeta koji će vam pomoći da saznate hoćete li ih dalje razmotriti ili odbiti.
- Nosite odgovarajuće čarape ili čarape. Važno je nositi čarape, nylone, itd. Koje biste inače nosili s tipom cipela koje pokušavate. Za cipele za haljine, želite nositi čarape s njima (ili nitko ako je tako kako ćete ih nositi). Za atletske cipele ili cipele na otvorenom, svakako nosite debljinu čarapa koje ćete obično nositi s njima. Debljina čarapa će mnogo utjecati na nakupljanje cipele.
- Ostavite 1/2 inča na prednjoj strani cipele. Trebala bi biti oko 1/2 inča između kraja najduljeg prsta i kraja prednje strane cipele. Općenito, riječ je o veličini vrha vašeg indeksnog prsta (malih ruku) ili ružičastom prstu (velike ruke). Dok je za mnoge ljude veliki nožni prst najduži, drugi ljudi imaju dulji drugi prst, poznat kao Mortonov prst.
- Ostavite 1/8 inča na stražnjem dijelu cipele. Ne želite da je leđa cipele previše čvrsto na stražnjoj strani pete. To može uzrokovati iritaciju kože i blistere. Prihvatljivo je imati oko 1/8 inča između stražnjeg dijela pete i cipele.
- Odaberite cipele sa sobom u okviru nožnih prstiju. Prsti trebaju mjesta za kretanje. Nemajući dovoljno mjesta za prste može dovesti do kukuruza, žuljeva , neuromasa ili deformiranih prstiju.
- Šetajte s obje cipele. Nemojte se bojati uzeti svoje vrijeme i pokušati oboje obuću i šetati trgovinom. Šetnja na različitim površinama (tepih, pločica itd.), Ako je dostupna. Idealno, bilo bi najbolje da se cipele u teretanu i hodaju na treadmill. To će zadržati cipele čiste i dati vam priliku za stvarno isprobati cipele van. Neke trgovine nude ovu uslugu pa se nemojte bojati pitati. Ako ste naručili online, pazite da slijedite njihove smjernice o tome koji je oblik habanja prihvatljiv kako bi mogao vratiti cipele.
- Cipele bi trebale biti odmah udobne . Cipele bi trebale biti udobne u trgovini ili izravno iz kutije ako ste ih kupili na mreži. Ne kupujte cipele s nadom da će jednog dana biti dovoljno udobne da ih nose. Povratak na online kupnju odmah ako se ne osjećaju sjajno.
- Lakirane cipele lakše se uklapaju . Cipele s čipkama lakše će se prilagoditi vašim specifičnim potrebama i lakše ih držati na nogama. Cipele bez čipki ne mogu se prilagoditi za varijante bubrenja i teže ih je držati na nogama, čineći noge naporno.
Dobijte stručnu pomoć
Ako imate problema s nogom ili niste sigurni u pravilno prilagođavanje obuće, preporučujemo da idete u trgovinu cipela koja nudi profesionalnu i personaliziranu ugradnju cipela. Temeljito postavljanje i odabir cipela može potrajati 45 do 60 minuta. Kako bi spriječili probleme s nogama, visina pete ne bi smjela biti veća od 1 1/2 inča. Bilo koja veća od toga stavlja znatno više pritiska na stopalo i može dovesti do bolova stopala niz cestu.
> Izvor:
> 10 točaka pravilnog postavljanja obuće. Američko ortopedsko društvo za noge i gležanj. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx.