Ako ste vi ili vaša voljena jedna od procijenjenih 5,2 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama koji žive s Alzheimerovim ili drugim oblikom demencije, uzmite srce. Iako se prilagodba dijagnozi koja se mijenja u životu poput Alzheimerove bolesti može biti vrlo teška, važno je znati da postoje stvari koje možete učiniti da biste se razlikovali u tome kako doživljavate i nosite se s tim zdravstvenim izazovom.
Pa što sad? Kako živite s Alzheimerovom bolešću? Kako se nositi s dijagnozom demencije? Što bi trebao učiniti?
Počnite s obzirom na ove različite aspekte prilagođavanja i dobro življenja demencije.
Misli i osjećaje o ovoj dijagnozi
Vi svibanj biti u iskušenju da zanemarite ovaj aspekt svog zdravlja i skočite pravo na razmatranje koje tretmane trebate slijediti, ali obratite pozornost na vaše emocije je važno. Suočavanje s ovom dijagnozom i njezinim simptomima može biti stresno, stoga se dajte vremena i milosti da obrađujete ove informacije i prilagodite se novom izazovu.
Priznajte i prepoznajte svoje emocije i shvatite da raspon osjećaja može biti normalna reakcija na ovu novu dijagnozu. Emocije i misli mogu uključivati:
- Šok i nevjerica: "Ne mogu vjerovati da se to događa, samo se želim probuditi i shvatiti da je to bio loš san.
- Odbijanje: "Nema šanse da ovo bude točno, ali u posljednje vrijeme imam nekoliko problema s pamćenjem , ali jednostavno ne spavam dobro, liječnik nije čak ni postavio mnogo pitanja, mislim da nitko ne bi mogao prošao taj test koji mi je dao. "
- Ljutnja: "Ne mogu vjerovati da se to događa, zašto mi je tako nepošteno, naporno radim cijeli svoj život, a sad ovo?" "Nikad se nisam htio složiti s liječnikom."
- Žalost i depresija: "Jako sam tužan, život koji znam, zauvijek je promijenjen, kako mogu reći svojoj obitelji, ne znam kako živjeti s ovim znanjem, ne znam što da radim, ali ja "Samo sam tužno."
- Strah: "Hoću li zaboraviti svoje voljene, hoće li me zaboraviti, što ako više ne mogu živjeti kod kuće?" "Tko će mi pomoći?" "Bojim se da ne znamo i znamo budućnost s tom bolesti."
- Reljef: "Znao sam da nešto nije u redu, željela sam vjerovati da to nije problem, ali na neki način drago mi je što sam ga mogla nazvati i znati da ja ne samo da pretjerujem svojim problemima. , Znam što se događa i zašto je to. "
Vi svibanj iskusiti sve ove emocije ili samo neke od njih. Nema pravog ili očekivanog redoslijeda emocija, a također se možete prečesto povezivati s nekim češće od drugih. Naposljetku, nadamo se da ćete moći iskusiti razinu prihvaćanja dijagnoze demencije, gdje je možete priznati i biti u mogućnosti da se usredotočite na strategije koje će vam pomoći da svaki dan živite u potpunosti.
Strategije za emocionalno zdravlje
Journaling: Može vam biti korisno koristiti časopis za pisanje o svojim mislima i osjećajima. Ovo je mjesto gdje možete reći ili napisati sve što osjećate ili mislite bez straha od sudjenja ili uznemirivanja drugih.
Socijalna podrška: Nastavite provoditi vrijeme s obitelji i prijateljima. Može biti primamljivo ostati kod kuće i izolirati se, ali socijalna interakcija i podrška voljenima važni su za vaše zdravlje.
Podijelite svoju dijagnozu i objasnite Alzheimerove simptome kako biste zatvorili obitelj i prijatelje. Nemojte se bojati pitati svoje najmilije za pomoć. Istinski prijatelji će htjeti biti uključeni i osjećati će se utješiti znajući kako vam pomoći.
Savjetovanje: Ako imate depresiju, tjeskobu ili druge emocionalne nevolje, susrećete se s socijalnim radnikom, psihologom ili savjetnikom za pomoć. Mogu vam pomoći slušajući, pomažući vam da izrazite svoje osjećaje i iznoseći načine za učinkovitije rješavanje.
Borba protiv stigme: Alzheimerova bolest je zdravstveno stanje koje ima potencijal za nošenje stigme, a to može biti frustrirajuće i izolirano.
Mnogi ljudi su možda čuli za demenciju, ali nisu mogli razumjeti. Može vam biti korisno saznati više o nekim pogrešnim percepcijama koje ljudi imaju o Alzheimerovoj bolesti i kako prevladati ove stigme .
Skupite znanje: Saznajte više o Alzheimerovoj bolesti (ili drugim vrstama demencije) i što očekivati kako bolest napreduje. Razumijevanje simptoma i liječenja Alzheimerove bolesti može pomoći vama i vašim voljenima da se bolje ponašaju. Iako znanje ne mijenja simptome, često je korisno jer može smanjiti neočekivane bumps na putu na putu.
Grupe za podršku: Može vam biti korisno pridružiti se grupi za podršku, bilo u vašoj lokalnoj zajednici ili na mreži. Postoje skupine koje su namijenjene onima koji su nedavno dijagnosticirani, onima koji se suočavaju s mlađom pojavom (rani početak) Alzheimerove bolesti i onih koji su skrbnici za voljene osobe.
Holistička i duhovna skrb: Ne zaboravite svoje duhovno zdravlje. Molite, razmišljajte ili pročitajte knjige temeljene na vjeri kao što je vaša praksa. Ako ste dio organizirane grupe, potražite njihovu podršku.
Razmotrite mogućnosti liječenja
Lijekovi i drugi lijekovi koji nisu lijekovi: Pronađite dobrog liječnika i raspravite o mogućnostima liječenja, što može uključivati lijekove i ne-lijekove . Postoje neki lijekovi koji mogu usporiti proces bolesti. Osim toga, u istraživanju je pokazano nekoliko drugih ne-medicinskih strategija koje su korisne u odgovoru na simptome Alzheimerove bolesti.
Alternativni i komplementarni pristupi : Uvijek obavijestite svog liječnika ako uzimate druge lijekove ili biljne ili prirodne dodatke. Neki ljudi su izvijestili da su komplementarni i alternativni pristupi liječenju demencije bili korisni, no koordinacija ovih napora s vašim liječnikom važno je za sprečavanje interakcija lijekova ili drugih nuspojava.
Pitajte: Ponekad, nakon što se vijest o dijagnozi postavlja, možda ćete imati još nekoliko pitanja. Važno je postavljati pitanja i dobiti sve informacije koje možete. Može vam biti korisno donijeti popis pitanja na sljedeći posjet.
Razmotrite buduće opcije za njegu: provjerite resurse i usluge zajednice. Utvrdite koje su vam mogućnosti i sklonosti za kućnu njegu, pomoćno življenje i dugoročne skrb / domove za njegu prije vremena, a ne tijekom moguće krize.
Prioritizirati cjelokupno fizičko zdravlje
Vježba: Tjelesna vježba je povezana s poboljšanom spoznajom, i kod osoba s ili bez, demencije. Držanje tjelesno aktivnih može poboljšati vaše funkcioniranje neko vrijeme, a također može zaštititi od depresije.
Prehrana: Uz redovito vježbanje obratite pažnju na dobru prehranu. Određena hrana povezana je s boljim kognitivnim funkcioniranjem , stoga je osiguranje zdrave prehrane važno. Ponekad je stvaranje ili zakazivanje obroka borba, pa razmislite o naručivanju usluge kao što su obroci na kotačima u vašem domu. Mnoge zajednice imaju hranu i dostavu.
Tretirajte cijelo tijelo: Dok je vaš mozak koji ima Alzheimerovu (ili neku drugu vrstu demencije), važno je obratiti pažnju na cijelo tijelo. Na primjer, budite sigurni da se vaša vizija i sluh provjeravaju rutinski, budući da nedostaci na tim područjima mogu uzrokovati ili povećati zbunjenost. Ili, ako koljeno ili leđa stalno pate, pitajte svog liječnika što se može učiniti kako bi se smanjila nelagoda. Nemojte zanemarivati i druga područja vašeg zdravlja.
Strategije za neovisnost:
Savjeti za memoriju: Koristite pomoć za pamćenje kako biste pratili stvari. Mnemonički uređaji , koji su dokazane strategije koje će vam pomoći da naučite i zapamtite informacije, pokazale su se učinkovite čak iu ljudima koji imaju demenciju.
Razmislite o korištenju nekih od ovih jednostavnih strategija:
- Pregledajte raspored za taj dan.
- Zapišite imena ili posebne događaje.
- Spustite telefonske pozive koje su telefonom napravili ili primili u bilježnici.
- Označite ormariće ili ladice kako biste pronašli predmete.
- Držite popis važnih telefonskih brojeva telefonom.
Rutine: Rutine mogu biti vrlo korisne. U stvari, neka su istraživanja pokazala da uspostava dnevnih rutina može vam pomoći da budete neovisni duže vrijeme.
Sigurnost u kući: Većina ljudi koji žive s demencijom želi živjeti u kući što je duže moguće, tako da može biti vrlo korisno saznati o različitim načinima da ostanete sigurni i dobro funkcioniraju.
Na primjer, ako se novi lijekovi i različite doze teško održavaju ravno, koristite tablicu s pilulama označenim s danima i općim vremenima za organiziranje i praćenje lijekova.
Ostanite aktivni : ostanite aktivni i angažirani, i fizički i psihički. Što je više moguće, nemojte odustati od svojih hobija, interesa ili druženja. Pokušajte rastegnuti svoj um pomoću mentalne gimnastike kao što su križaljka , Sudoku ili jigsaw zagonetke, ili druge mentalne vježbe.
Pitajte za pomoć: Možda ćete morati ponekad pitati za pomoć. To može biti teško, pogotovo ako ste jedan od onih ljudi koji su oduvijek pružali pomoć drugima. Imajte na umu, međutim, da traženje i primanje pomoći može vam pomoći da budete neovisni duže vrijeme. Traženje pomoći također je korisno za druge koji žele biti korisni, ali možda ne znaju kako.
Nemojte se zapisivati: prepoznajte da iako ćete morati usporiti s zadacima i možda imate dane bolje od drugih, još uvijek imate mnogo za ponuditi. Usredotočite se na mnoge stvari koje možete ostati u stanju, za razliku od zadataka koje vam je teško ostvariti.
Pravna i financijska pitanja u zdravstvu
Pravni dokumenti: Jedan od načina na koji možete preuzeti kontrolu nad vašom situacijom je imenovanje nekoga za služenje kao punomoć za zdravstvo (odvjetnik pacijenta) i kao svoju financijsku punomoć . Ovi dokumenti pružaju pravnu moć da drugi ljudi provode vaše želje ako to ne učinite.
Vi svibanj također želite završiti živu volju. Nisu sve države prepoznaju žive volje kao pravne dokumente, ali dovršavanjem još uvijek može pomoći vašem pacijentu da se pismeno pismenim putem pokaže što se tiče vaših odluka o zdravstvenim odlukama.
Istraživanje financija: Osim toga, preporučujemo da istražite troškove različitih opcija skrbnika i objekata u vašoj zajednici. Vi svibanj ili svibanj neće trebati vanjsku pomoć, ali uzimajući ovaj korak će jasno koje su opcije financijski izvedivo i koje nisu. Ako su financije ograničene, saznajte kako djeluje Medicaid. Medicaid nudi niz pokrivenih usluga, kako kod kuće tako iu objektima, onima koji se kvalificiraju.
Obiteljska prilagodba
Nova dijagnoza Alzheimerove bolesti ili neku drugu vrstu demencije može utjecati na članove obitelji. Dok neki mogu sumnjati u ovu dijagnozu, drugi se mogu iznenaditi zbog dijagnoze demencije.
Kada se prilagodite življenju s Alzheimerovim, vi ili netko od vaših članova obitelji, možda biste željeli odvojiti vrijeme za pružanje nekog odgoja za ostatak obitelji o tome što je Alzheimerova bolest, što su tipični simptomi , kako to nije zarazne od jedne osobe do druge, što mogu učiniti da pomognu i što mogu očekivati dok bolest napreduje.
Neke obitelji će nazvati sastanak na kojem se svatko može okupiti i upoznati s demencijom, dok će druge možda lakše podijeliti nekoliko online članaka jedni s drugima. Kako se razgovori ostvaruju nisu gotovo jednako važni kao i oni koji se zapravo događaju. Uobičajeno je da će članovi obitelji imati veću vjerojatnost da budu na istoj stranici, a manje se međusobno frustriraju kada imaju slična shvaćanja demencije i njezinih simptoma.
Tražite kvalitetu života dok se suočavate s demencijom
Dok se nosite s izazovom Alzheimerove bolesti ili nekom drugom vrstom demencije, može vam biti ohrabrujuće da znate da su ljudi s demencijom intervjuirani o tome što poboljšava njihovu kvalitetu života . Njihovi odgovori naglasili su da je kvaliteta života doista moguća za one koji žive s demencijom i da mnogi pojedinci i dalje uživaju u nekim istim aktivnostima i uživaju u društvenoj interakciji kao i prije njihove dijagnoze.
Traženje kvalitete života ne znači da ne bismo trebali zanemariti ili objasniti činjenicu da je Alzheimerova bolest. To jednostavno nije korisno. Znači, međutim, da može biti nade za vas dok nosite s demencijom i da postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste uživali u životu unatoč vašoj dijagnozi.
Ne možete promijeniti činjenicu da imate Alzheimerovu bolest, ali način na koji se nosite s dijagnozom i planom za budućnost može učiniti svu razliku vama i vašim voljenima.
> Izvori:
> Alzheimerova udruga, samo dijagnosticirana. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> Alzheimerova udruga. Savjeti za svakodnevni život. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> Alzheimerova društva. Letak s činjenicama. Nakon dijagnoze. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785