Dijagnoza Alzheimerove bolesti ili neku drugu demenciju mijenja život. Nema jasnog plana za kretanje po tečaju, ali postoje neke zamke koje treba izbjegavati na putu koji vam može pomoći da se učinkovitije nosite. Razmotrite ove 10 stvari da prestanete raditi ako imate Alzheimerovu bolest.
Prestani se kriviti
Živjeti u prošlosti ne pomaže nikome, pogotovo ako se to radi u stavu žaljenja ili negativnog fokusa.
Pitanje o tome što ste mogli učiniti drugačije kako bi se izbjeglo dobivanje demencije ne mijenja stvarnost. Ona također stavlja naglasak na stvari koje ne možete kontrolirati, kao što je prošlost ili genetika, a ne ono što možete kontrolirati, kao što je zdravo, ispunjenje življenja. Kriviti sebe troši potrebnu energiju za dnevne odluke i život.
Oslobodite se od krivnje: Alzheimerova nije tvoja krivica.
Prestani dopustiti da se definira Alzheimerova bolest
Nemojte pasti u zamku razmišljanja koliko vrijedi kao osoba koja se temelji na savršenoj sjećanju. Iako imate demenciju, ostat ćete jedinstveno nadarena osoba čiji se život sastoji više od Alzheimerove bolesti. Možda ćete morati nježno podsjećati sebe i druge o tome s vremena na vrijeme. Jedan od načina da pomognete drugima to shvatiti u budućnosti je da zapišete dijelove priče ili upotrijebite fotografije kako biste podijelili s kim ste s drugima.
Zaustavi se da si pogrešna u svemu
Vaša memorija možda neće biti sjajna, a vaše će se činjenice ponekad zbuniti, ali nemojte predati svu kontrolu Alzheimerovu.
Znajte da postoje i vremena kad ćete biti u pravu. Uravnotežite svijest o vašem nedostatku s tim znanjem. Također možete isprobati neke tehnike pamćenja koje će vam pomoći da se prisjetite ili pratite informacije, što vam omogućuje malo više neovisnosti.
Prestani biti zbunjen i izolirati se
Samo zato što imate Alzheimerovu ili neku drugu demenciju ne znači da biste trebali prestati komunicirati s drugima.
Povlačenjem jer ne želite da drugi vide svoje slobode sjećanja ili primijetiti da je poteškoća s pronalaženjem pravih riječi razumljiva, ali ne i korisna reakcija. Možda biste željeli učiniti sve kako biste izbjegli neugodnost, ali taj nedostatak društvene interakcije može pridonijeti depresiji, što može dodatno oporezivati vaše pamćenje. Nemojte li oduzeti drugima dar vremena za provođenje s vama.
Prestani misliti da to možete učiniti sami
Niste otok, a ne morate pokušati biti jedan. Odupiranje pomoći ili podrške od strane drugih ljudi može teći i vama i vašim voljenima. Podijelite svoje borbe s nekim drugim, idite na šetnju s prijateljem ili se pridružite grupi za podršku onima s demencijom. Budite spremni dopustiti drugima da vam potiču i pomažu, i prihvatite neke od dostupnih resursa zajednice. Da, možda ćete biti jaki, ali možete povećati tu snagu tako da se pridružite drugima u ovoj bitci, umjesto da se borite sami.
Prestani živjeti u zabrani
Pretvaranje ili zanemarivanje simptoma demencije neće vam pomoći da odu. Što prije dobijete točnu dijagnozu , prije ćete biti aktivni s vašim liječenjem . Postoje neki reverzibilni uzroci zbrke i gubitka pamćenja, kao što je nedostatak vitamina B12 ili hidrocefalus normalnog tlaka , pa je temeljita evaluacija važna.
Suočavanje s vašom dijagnozom omogućuje vam ranije započinjanje liječenja, a također bi vas moglo potaknuti da budete namjerni u vašem životu. Na primjer, možete razmisliti o tome kako možete izraditi uspomene s voljenima, ispričati se gdje trebate i oprostiti onima koji su vas zlostavljali.
Prestani odgoditi planiranje za budućnost
Uklanjanje teških odluka može olakšati danas, ali dugoročno, to vam ne pomaže. Odlučite kome želite pomoći medicinskim odlukama i odrediti tu osobu kao medicinsku punomoć . Učinite isto za financije tražeći da netko služi kao vaša financijska punomoć.
Istražite svoje mogućnosti i komunicirate svojim voljenima s vašim željama ako trebate više pomoći i ne možete samostalno živjeti. Jedan od načina na koji možete kontrolirati neke od budućih izazova je određivanjem kako biste željeli da se njima rješavaju.
Osim toga, shvatite da dajete darovima voljenima voljom da jasno razgovarate o svojim izborima i preferencijama kako ne bi trebali nagađati o njima u budućnosti.
Zaustavite samozadržavanje alkohola ili droga
Utapanje vaših tugovanja ili varanje stvarnosti može se nakratko učiniti da se osjećate bolje, ali to će također učiniti vaš problem mnogo gori. Kombinacija zlouporabe tvari s demencijom, zajedno s propisanim lijekovima, je recept za katastrofu. Vaša najbolja opcija za kvalitetu života je tjelovježba, mentalna vježba, lijekovi koji mogu usporiti napredovanje demencije, kako ju je propisao vaš liječnik i društvena interakcija.
Prestani davanje gore
Dok depresija može biti razumljiva reakcija na dijagnozu Alzheimerove bolesti, nemojte se predati prije nego što trebate. Ocijeniti svoj život, odustajati se i dopustiti da pobjedi demenciju bez borbe je tužan način suočavanja s ovim neprijateljem. Ako se osjećate depresivno ili tjeskobno, pitajte svog liječnika ako bi vam bilo prikladno antidepresiv ili lijek protiv anksioznosti.
Također, svakodnevno napravite cilj da napravite jednu stvar koja vam se ne sviđa, kao što je pozivanje prijatelja ili pomaganje vašem susjedu grablje lišća. Kao teško kao što je početak, vjerojatno ćete se osjećati ohrabreni nakon toga.
Ozbiljno prestanite uzimati sve
Alzheimerova bolest je ozbiljna; svi to znamo. No, ne morate podnijeti vaš smisao za humor dok reagirate na njega. Stara izreka, "Smijeh je dobar lijek", više puta znanstveno dokazano . Zato, iskoristite priliku gledati komediju na TV-u, pročitajte knjigu šala i biti voljni smijati sebi i drugima.
Uživajte svaki dan za ono što vam je donijelo. Lakše je rekao nego učinjeno, ali podsjetnik za sve nas, demencija ili ne.