Zdravstveni problemi i rješenja za visoke luka
Visoki lukovi mogu dovesti do problema stopala. Visoko luka noga je suprotna ekstremna noga strukture ili tipa od ravne noge. Visoko namještena stopala nedostaje potrebna fleksibilnost za apsorpciju šoka i sklona se gurati prema van ili supinirati što može povećati rizik od uganuća gležnja. Također je poznat kao deformacija pes cavusa ili tipa kaveza,
Zdravstveni problemi s visokim lukovima
Noge visoke visine mogu biti povezane s zdravstvenim problemima stopala, kao što su:
- Metatarsalgia (bol u kugli nogu)
- Hammertoes
- Pritisak gležnja
- Bol i artritis u stražnjem dijelu (ispod gležnja)
- Kuke pod kuglom nogu i vanjskog dijela potplata
- Tendonitis , koji često utječe na akilnu tetivu, peronealne tetive u blizini gležnja i ortobijalnu vrpcu
- Plantarni fasciitis (bol u petama)
- Shin udovi
- Stresni prijelomi : obično utječu na tibijsku kost noge ili metatarske kosti noge
Imate li visoku kosu?
Kako ćete znati imate li visoku kosu? Podijatru (stručnjak za noge) može procijeniti vašu strukturu stopala i funkcionirati dok nemate težinu i dok hodate kako biste procijenili imate li ravnu nogu, neutralnu nogu ili visoku kosu. Također možete dobiti ideju svog tipa nogu promatranjem dojma vaših stopala u mokrom pijeskom ili na teksturiranom papiru nakon ulaska u vodu. Visoko luka noga ostavlja vrlo tanak trag, jer velik dio područja lukova ne dolazi u dodir s tlom.
Pronalaženje pravih cipela za visoke luka
Visoki lukovi mogu izazvati udobnost cipela. Osoba s visokim lukovima može ustanoviti da su cipele koje su previše plitke, kao što su određeni stilovi haljina cipela, neugodni jer se noge klize. A budući da visoki lukovi ne apsorbiraju šok dobro, tvrda stopala ili cipele s tankim potplatima mogu uzrokovati nogu i nogu boli , osobito na koljenu.
Drugi problem je iritacija živca ili tetive na vrhu stopala od uskih cipela. To se može ublažiti dodavanjem jastučića ispod jezika cipele ili preskakanjem svake druge rupice pri pričvršćivanju cipela. Cipele s debelim, ali fleksibilnim potplatom obično se osjećaju najudobnije na nogama visoke visine.
Rješenja za visoku kosu
Čekići za gležanj, potpornje lukova i vježbe za jačanje gležnja mogu pomoći spriječiti povratne napadi koji ponekad mogu utjecati na one s visokim nagnutim nogama. Svakodnevno istezanje tjelesnih mišića može pomoći da se odupre nekoj od stezanja koja utječe na akilnu tetivu i također može pomoći u kontroli bolova pete .
Uzroci visokih lukova
U većini slučajeva, visoke visine noge su nasljedni tip stopala, a ne posljedica bilo kojeg drugog zdravstvenog stanja. U nekim slučajevima, deformacija korske kugle sekundarna je od kongenitalnih ili neuroloških stanja kao što je paraliza nakon moždanog udara, bolest Charcot-Marie-Tooth , spina bifida , cerebralna paraliza, noga stopala ili mišićna distrofija.
Dijabetes i Visoki lukovi
Za osobe s dijabetesom , visokotlačna noga može biti osobito problematična zbog pretjeranog tlaka koji se stvara na potplatu. To često stvara nakupljanje kalusa koji može postati nehegirajuća rana, stavljajući osobu na povećani rizik od amputacije ekstremiteta.
Ključ prevencije je redovita podijatrijska skrb kako bi se obrišili žuljevi i procjenjivali potrebu za propisanom obućom i ortopedijom koja smanjuje stres na nogama.
> Izvori
> Reeves, Christopher, et. dr. (2011) Osvajanje peronealne tendinopatije kod sportaša. Podijatrija Today , 24 (9), str. 29-34.
> McGlamry ED, Southerland JT. McGlamryjev sveobuhvatni udžbenik za operaciju stopala i gležnja . Philadelphia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins Health; 2013.