Tendonitis: uzroci, simptomi i liječenje

Tendonitis (također tipizirani tendinitis) je akutno stanje gdje tetive koje povezuju mišiće s kostom postaju upaljene.

Tetive su vlaknasti konopi kolagena koji služe kao fleksibilni sidra u i oko zglobova tijela. Oni dolaze u mnogim oblicima i veličinama, od manjih koji omogućuju kretanje prstiju, do većih, poput akilne tetive, koji nam pomažu da stojimo ili hodamo.

Postoji mnogo razloga zašto se tetiva može upaliti i, kada se to dogodi, često može biti bolna. Bol se najčešće osjeća na mjesto umetanja gdje se tetiva pričvršćuje na kost. Također se snažno osjeća gdje se povezuju mišići i tetiva.

Kronični problemi s tetom obično se nazivaju tendinoza ili tendonopatija. To se jednostavno odnosi na neko patološko stanje tetive. Ovo stanje može uzrokovati bol, upalu i ograničenu mobilnost.

uzroci

John Fredele / Getty Images

Iako postoje stotine tetiva po cijelom tijelu, samo mali šaka utječe na tendonitis. Ove tetive obično imaju manje krvnih žila koje ih pospješuju, a nedostatak opskrbe s krvi smanjuje njihovu sposobnost liječenja nakon ozljede. Dijelovi tetive najviše utječu na taj učinak, nazivaju se granična područja gdje je opskrba krvlju najslabiji.

Tendonitis je najčešće uzrokovan prekomjernom uporabom tetive tijekom rada, atletike ili dnevnih aktivnosti. Najčešće se povezuje s ponavljajućim pokretima kao što je to uzrokovano radom na montaži ili sportu poput golfa ili tenisa gdje se akcija ponavlja pretjerano

Izravna ozljeda - kao što je udarac na tetivu - također može uzrokovati tendonsku bolest. Upalni poremećaji, poput reumatoidnog artritisa i osteoartritisa, također mogu dovesti do iznenadnih (akutnih) i uporni (kroničnih) upala tetiva.

Tendonitis se obično vidi kod ljudi starijih od 40 godina s rizikom i ozbiljnošću simptoma koji se obično povećavaju s dobi.

Zajednička mjesta tendonitisa

Westend61 / Getty Images

Tendonitis se može dogoditi gotovo bilo gdje na tijelu i obično se klasificira po mjestu. Budući da je stanje povezano s ponavljajućim pokretom, obično ga vidimo kod ljudi koji izvode određene zadatke rutinski ili koji se bave određenim sportskim aktivnostima. Neke od uobičajenih vrsta uključuju:

Simptomi i dijagnoza

BSIP / UIG / Getty Slike

Tendonitis je karakteriziran iznenadnim pojavljivanjem boli i upale i ne smije se miješati s tendinozom u kojoj su simptomi kronični i uporni. U mnogim slučajevima pojava simptoma će biti nagla, često povezana s ozljedom ili razdobljem pretjerane aktivnosti. U drugim će se slučajevima simptomi postupno pojavljivati ​​i pogoršati tijekom vremena.

Najčešća obilježja tendinitisa su:

Dijagnoza se obično vrši s fizičkim pregledom. Ako uzrok nije čist ili postoje neki drugi uvjeti, liječnik može naručiti dodatna ispitivanja. Rendgenske snimke i magnetska rezonancija (MR) općenito su manje korisne u dijagnosticiranju i zaista se koriste samo ako postoje zabrinutosti o mogućem oštećenju loma ili oštećenja.

liječenje

Gornja slika / Getty Images

Liječenje tendonisa uključuje tri elementa:

Da bi se to postiglo, ozlijeđeni zglob mora najprije biti imobiliziran kako bi se smanjio pritisak na poniženu tetivu. Led se može koristiti u početnim danima kako bi se smanjilo oticanje i bol. Nesteroidni protuupalni lijekovi, poput ibuprofena, također mogu pružiti olakšanje.

Glavni cilj liječenja je spriječiti bilo kakvo kretanje što može dodatno upaliti stanje. Ovisno o tome gdje je tendonitis, možda ćete morati izbjeći jednostavne, svakodnevne zadatke poput vožnje ili tipkanja sve dok se simptomi potpuno ne riješe.

U osoba s tendinozom ili rekurentnim tendonitisom, injekcije kortikosteroida mogu se koristiti za kratkoročno srednjoročno ublažavanje. Prekomjerna upotreba treba izbjegavati jer može tijekom vremena ublažiti tetivu i povećati rizik od rupture.

Liječenje može biti podržano fizikalnom terapijom za manipuliranje i masažu pogođenog područja. Oporavak je sklon bržem, često uz oporavak cijelog kretanja.

Fitness za prevenciju tendinitis

Gornja slika / Getty Images

Pored fizikalne terapije, strukturirani dom fitness program može pomoći pri izbjegavanju tendonitis. Jedna tehnika koja se čini osobito korisna je oblik tjelovježbe pod nazivom ekscentrična obuka otpora.

Tijekom svakodnevnih aktivnosti, mišići djeluju ugovaranjem i otpuštanjem. Kontrakcija se naziva koncentrična akcija; oslobađanje je ekscentrična akcija.

U vježbi ekscentričnog otpora, mišić je uzet da podiže težinu, a zatim polako oslobodi kako bi održao napetost sve dok se mišići ne bi u potpunosti proširili. To sporo, ekscentrično djelovanje omogućuje vam izgradnju čvrstoće unutar i oko zahvaćenog zgloba bez nepotrebnog stresa na samu tetivu.

To je sustav koji obično koriste sportaši nakon ozbiljnih ozljeda i pronađeno je korisno za starije odrasle osobe koje su manje vjerojatno da će biti povrijeđene.

Riječ od

Tendonitis može biti bolno stanje koje ograničava vašu sposobnost uključivanja u vaše normalno radno ili rekreativno djelovanje. Ako sumnjate da imate tendinitis, prijavite se sa svojim fizioterapeutom i odmah započnite s liječenjem.

> Izvori:

> Murtagh, B. i Ihm, J. "Izvrsni trening za liječenje tendinopatija". Izvješće o aktualnoj sportskoj medicini. 2013 12 (3): 175-181.

> Scott, A .; Bachman, L .; i Speed, C. "Tendinopatija: Ažuriranje na kardiofiziologiju". Časopis za ortopedsku i sportsku fizičku terapiju . 2015 45 (11) : 833-841.