Definicija:
Bolni luk je bol koji se javlja u vašem ramenu kad podignete ruku na stranu. Bol se obično događa kada podignete ruku i paralelno s podom. Simptomi traju dok ne premjestite ruku u potpunosti iznad glave ili ga spustite dolje. Bolni luk u ramenu može se dogoditi dok podižete ruku i spuštaš ruku.
To je signal da se nešto u vašem ramenu stisne dok ga krećete.
Ako imate bol u ramenima , možda ćete biti upućeni na fizioterapeuta koji će vam pomoći utvrditi uzrok vaše boli i pomoći vam da poboljšate mobilnost ramena. Prije nego što primite bilo koji tretman za rame, vaš fizički terapeut vjerojatno će izvršiti početnu procjenu. Tijekom ove procjene razgovarat će vas s razumijevanjem prirode problema vašeg ramena, a zatim će vaš fizioterapeut poduzeti različite mjere.
Uobičajena oštećenja koja vaš fizioterapeut može mjeriti uključuju, ali nisu ograničeni na:
- snaga
- Žudnja za palpiranjem
- Funkcionalna pokretljivost
- Raspon gibanja (ROM)
Dok testirate ROM, vaš fizioterapeut može koristiti goniometar za mjerenje udaljenosti vašeg ramena u različitim smjerovima. On ili ona također će gledati na kvalitetu gibanja. Ako osjetite bol tijekom testiranja ROM-a, dok podignite nadlakticu, onda je prisutan bolni luk.
Ovo je znak da se u vašem ramenu pojavljuje udaranje ramena.
Što je udaranje ramena?
Vaše je rame kuglasta i zglobna utičnica. Lopta se nalazi na vrhu kose vaše humerusa u vašoj ruci, a utor je dio lopatice. Na vrhu lopatice postoji koštana izbočina koja se zove akromion.
Ako imate okretatorsku manžetu ili nepropusnost u mišićima ili strukturama oko zgloba ramena, lopta zgloba može se malo pomaknuti prema gore kada podignete ruku. Kada se to dogodi, vaši okviri za okretaljke i bursa može se stegnuti ispod akromijskog postupka. To uzrokuje bol i bolni luk koji se događa pri pomicanju ruku. Prividni osjećaj poznat je kao udaranje ramena ili ramena.
Što trebam učiniti ako imam bolnu licu?
Ako imate bolni luk tijekom ramena, vaš fizioterapeut može pomoći u određivanju uzroka problema. Ako su uske mišiće, tetive ili ligamenti uzroci slabog kretanja u ramenu, tada se mogu propisati vježbe istezanja. Možda se pokušava izvesti okretaljka ručnika , ili se mogu upotrijebiti remenice za ramena kako bi se poboljšala mobilnost ramena.
Ako slabost mišića vašeg rotatora uzrokuje vaš bolni luk, tada se mogu propisati vježbe za jačanje ramena. Aktivne vježbe kretanja ramena, vježbe skapularne stabilizacije ili vježbe manšeta za rotaciju otpora mogu biti potrebne za poboljšanje snage ramena. Blisko surađivanje s PT-om kako bi se osiguralo da radite ispravne vježbe može vam pomoći da brzo oporavite.
Većina epizoda boljeg bola od zlostavljanja traje oko 4 do 6 tjedana.
Budite sigurni da razgovarate sa svojim fizioterapeutom prije nego što pokušate bilo kakve vježbe na ramenu kako biste bili sigurni da vježbate ispravno. Naravno, ako se bol vašeg ramena i bolna upadna upozoravaju, možda ćete se morati vratiti svom liječniku da biste potražili alternativne tretmane. To može uključivati injekcije steroida ili operaciju ramena.
Ako imate bolove u ramenu dok podignete ruku, dobro je provjeriti je li vaš liječnik i fizioterapeut. Vaš fizioterapeut može raditi s vama kako bi vam pomogao eliminirati bolni luk ramena i brzo i sigurno vratiti se u normalnu funkciju.
Riječ iz
Bolni luk može se dogoditi da bilo tko, a to može ukazivati na problem s vašim rotacijskim manžetom ili zglobom ramena. Vaš phyiscal terapeut može odrediti zašto se suočavate s bolnim lukom i možete dati preporuke za pravilan tretman za to. Na taj način brzo se možete vratiti na normalnu razinu aktivnosti bez bolova u ramenu.
> Izvor: McClure, P i Michener, L. Postupak za klasifikaciju rehabilitacije: poremećaji ramena (STAR-ramena). PT Journal. 2015. 95 (5): 791-800.