Prekidanje podnožja ili nogu

Supinacija je anatomsko kretanje gibanja za podlakticu ili stopalo. Kada okrenete dlan ili podnožje tako da se suočava s vašim tijelom, to je supinirano. Dolazi iz korijenske riječi supine, To je suprotnost od pronacije.

Podlakticu i ruku

Kada nadmašite ruku, podlaktica i dlan se okrenu prema van, položaju s palcem.

To rezultira palcem na udaljenoj strani od tijela i prstiju mliječnih prstiju bliže vašem tijelu. Ako biste to trebali učiniti kada su vam ruke na vašim stranama, dlanovi su okrenuti prema naprijed, anteriorly. Ako nadmašete ruku dok su vam ruke iznad glave, dlan se okrenut unatrag.

Noga

Kada je noga prekinuta, potplat se nalazi okrenut prema gležnju suprotne noge. To je učinjeno s gležanjom te noge koja se ispušta i prstima i potplatima koji su okrenuti prema unutra. Ako biste pogledali prednji dio nogu kada je noga prekinuta, vidjet ćete veliki nožni prst u kutu i gležanj izvučen iz sredina. To uključuje plantarflexion, adukciju i inverziju stopala.

Također poznat kao: podgori, visoki lukovi

Uobičajena suprotnost dok hodate

U normalnom ciklusu hodanja, stopalo se malo nadvisilo u trenutku kada je peta dodirnuta tlu, ali tada se ona pronadi, okrećući se prema van i apsorbirati šok koraka.

Kako se cijela težina tijela dolazi na stopalo kada je stopala ravna na tlu, stopala se nadvisuju, uvijena dolje ili prema dolje, kao što je potrebno za opterećenje i nastavlja se nadvladati za vrijeme pogonske push-off pozornice. Kao takav, supination je normalan dio načina na koji se stopala kreću kroz korak. To je kada je bilo premation ili supination pokret prekomjeran da oni postaju nešto što svibanj morati riješiti ili ispraviti.

Previše suzbijanja nogu

Prekomjernica ili supinator opisuje prekomjerno kretanje prema dolje nogu i gležnja tijekom hodanja ili trčanja. Ovo prekomjerno gibanje može staviti dodatni stres na stopalo. Također može postaviti više rotacije na koljenu. To se vidi u manje od 10 posto populacije, mnogo je manje uobičajeno od pretjeranog pronalaženja.

Možete pogledati uzorak odjeće vaših cipela da biste saznali jeste li supinator. Prekomjerno trošenje na vanjskom rubu potplata je pokazatelj supiniranja.

Supincija je češća u onima s visokim i nefleksibilnim medijskim lukovima i može dovesti do bolnih nogu i boli. Njihovi kruti lukovi nisu dobri amortizeri. Oni mogu razviti uvjete kao što su sindrom jaotibijskog pojasa , plantarni fasciitis , trbušni prsti i bolovi u koljenima .

Oblačenje pravilne obuće, pomoću umetaka za cipele / uložaka ili ortotika može pomoći u smanjenju supincije. Supinatori ne bi smjeli koristiti cipele za kontrolu pokreta, koji su dizajnirani da isprave suprotni uvjet pretjeranog pronalaženja. Treba tražiti neutralne cipele i fleksibilne cipele.