Kako preokrenuti polojevanje tijela

Line up 3 različite osobe i dobivate 3 različite vrste držanja, to je sigurno!

Neki ljudi se predstavljaju kao prim i držanje savršeno. Drugi izgledaju kao van i van slouches. I čini se da još i drugi mogu dobro koristiti svoje tijelo - tj. S razumno dobrom mehanikom tijela - tijekom kretanja i / ili udaranja uobičajenih stavova, sve dok se čini da izgleda oh, tako prirodno.

1 -

Teen posture

Većina ljudi zna iz osobnog iskustva da tinejdžeri (kao i mlađi odrasli i drugi) skloni više vremena gledati televiziju nego što promatraju način na koji sjede, stoje i hodaju (što čini najveći dio njihovih osobnih stavova) ,

To se pokazuje kao udoban potonuće dolje na kauču do nekoliko sati na istezanju.

Ali takva navika može dugotrajno oštetiti vrat i / ili natrag. Tinejdžeri na gornjoj slici mogu mijenjati normalnu i poželjnu lordozu u tim područjima obučavanjem - u smislu - spinalnim krivuljama za poravnavanje i kultiviranjem napetosti mišića i / ili slabosti.

2 -

Prepoznajte svoje navike ponašanja

Često je lakše i udobnije preuzeti položaj koji je loš za vas nego da se pravilno postavite i održavate uravnoteženu, potpornu poziciju tijekom trajanja aktivnosti u kojoj se bavite.

Jedna od prvih stvari koje treba učiniti da biste dobili dobar stav je da znate što se događa u vašoj kralježnici kada obavljate svoje uobičajene aktivnosti. Na primjer, uzmite ženu na slici. Na temelju njezinog pozicioniranja, rekla bih da nedostaje važna prilika da podrži njeno tijelo. Umjesto da sjedne uspravno na njezinu zdjelicu, dobiva criss-cross uzorak. Njezina težina je podržana na stražnjem dijelu njezine zdjelice, na desnom lakat, a također na lijevoj sredini leđima. To nije baš uravnoteženo i vjerojatno će je izazvati napetost mišića kako bi zadržala položaj, kada bi, nažalost, dobro usklađene kosti učinile bolji posao od toga.

3 -

Perk up your posture

Možda se pitate što treba učiniti kada vam treba držanje položaja. Evo kratkog popisa za razvoj osnovnih dobrih vještina držanja.

• Saznajte kako sjesti s dobrim položajem s tim poravnavanjem i savjetima za stolice.
• Saznajte koje vrste vježbi će vam pomoći u ispravljanju položaja .
• Ako se još uvijek pitate zašto je to bilo važno, saznajte više o tome što je držanje .