Na istočnoj obali Crnog mora i jugozapadnom dijelu Kavkaza je djelomično priznata država poznata kao Abhazija (ili Autonomna Republika Abhazija). Živeći tamo u planinama Kavkaza u južnoj Rusiji su Abhazija, društvo ljudi poznatih po njihovoj nevjerojatnoj dugovječnosti i životnoj snazi. Ova relativno mala skupina ljudi odavno je imala ugled za iznimno dugo i zdravo živote.
Zapravo, šezdesetih i sedamdesetih godina prošlog stoljeća, postavljeni su zahtjevi za životni vijek od 150 godina, brakovi u dobi od 110 godina, čak i priče o muškarcima koji su rođaci u dobi od 136 godina! Najveća tvrdnja koju je propovijedao Sovjetski Savez bio je da je jedan Abkhazijski muškarac zvan Shirali Muslimov dosegao izvanredne 168 godina. Sovjeti su poštovali njega i njegovu dugovječnost poštanskom markom, ostavljajući nekima da pitaju, jesu li priče istinite?
Koliko je star Abhasija?
Jednostavno rečeno, čudesne priče stogodišnjaka i supercentrurista nisu bile potpuno istinite. Očekuje se da je oko čitavih dugometražnih legendi Abhazije izgrađeno dosta hype. Abhaska kultura uvelike je nagrađivala dob, toliko ljudi pretjerano. Nadalje, kao i mnoge nevjerojatne priče, istina je vjerojatno samo uljepšana svakim pričama o modernoj legendi.
Unatoč pretjeranim pričama, Abkhazijski narod je još uvijek među najdužim životnim društvima u modernoj povijesti s više stogodišnjaka od većine zemalja u svijetu - i još uvijek jesu.
Osim ove razlike, Abkhazijanci su također među zdravstvenim starijim stanovništvom - psihički i fizički. Poznato je da starješine trče gore i dolje planinama, smiju se i plešu. Bez obzira na to koliko dugo Abkhazijski ljudi obično žive, očito je da oni gotovo nikada ne boluju od kronične bolesti koja imamo danas, što je vjerojatno zbog velikog dijela njihove kulture, zajednice i životnih stilova.
Njihov program vježbanja
Abkhazija živi u planinama i provodi gotovo svakodnevno gore i dolje, a gore i dolje u tankom planinskom zraku. Ta stalna aktivnost navodi se da je starije članove Abhazije držala bez pribjegavanja fitness programima ili formalnoj vježbi.
Dijeta
Osim jedinstveno aktivnih stilova života, Abkhazija je također poznato da prati uglavnom biljnu prehranu, naglašavajući svježe (kao u "pokupljenoj"), cjelovitih žitarica i orašastih plodova. Dan obično započinje svježom salatom sirove povrće dobivenim iz vrta. Nuts poslužuje se gotovo svaki obrok, donosi antioksidativnu vrijednost, a poznati su po svojim matzoni, kultiviranim mliječnim napitcima. Ali možda jednako važna kao i ono što ljudi Abhaskada jedu jest ono što oni ne jedu. Oni su zajednica koja ne konzumira rafinirani brašno, ulja ili šećere.
Ne samo da su Abhazija poznata po svježoj hrani koju konzumiraju, već i na ukupni unos kalorija. Prosječna abhasanska prehrana sadrži mnogo ispod propisanih 2000 kalorija dnevno. Abhazija ne samo da jede zdrave namirnice, već ih relativno ne jede, što nije veliko iznenađenje za mnoge istraživače dugovječnosti jer ograničenje kaloričnog unosa povećava očekivano trajanje života u laboratorijskim situacijama.
Njihova dugovječna "tajna"
Većina stručnjaka bi se složila da ne postoji samo jedna tajna ogromne dugovječnosti Abkhazijanaca. Osim aktivnog načina života i ograničene, ali zdrave prehrane, Abkhazija je također imala snažne kulturne utjecaje koji su vjerojatno doprinjeli samo broju članova zajednice koji su živjeli dobro u svoje devedesete, pa čak i na stotine. Ako uzmete jednu lekciju iz Abkhazije, neka bude ovo: zaista uživaju u starenju. Kao grupa, za razliku od većine ostatka svijeta, oni se vesele starenju. Dob stječe status u svojoj zajednici, ekstremno poštovanje i osjećaj mjesta.
Čak i u svojoj starosti, Abkhazani nikada ne izgledaju kao da "odlaze u mirovinu" u zapadnom smislu te riječi i ostanu aktivni sudionici u njihovoj zajednici do kraja života.
izvori:
Benet, Sula. Abkhazijanci: dugotrajni ljudi Kavkaza . New York: Holt, Rinehart i Winston.
Robbins, John. Zdravi na 100: Znanstveno dokazane tajne najzdravijih i najduživotnijih svjetskih naroda . New York: Random House, 2006.