Pronalaženje reljefa kroz konstipaciju kroz promjene u prehrani i načinu života
Zatvor je čest problem za djecu i odrasle. U mnogim slučajevima, liječenje nekompliciranog zatvora uključuje neke promjene u prehrani, načinu života i crijevnim navikama.
Zatvor koji je kroničan ili ima temeljni uzrok, kao što je lijek ili bolest, može zahtijevati procjenu i liječenje pod liječničkom skrbi. U nekim slučajevima, ljudi misle da su konstipirani kada su u stvari njihove bowel movements su u normalnom rasponu za frekvenciju i oblik ili veličinu.
Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako konstipacija postane ponavljajući problem ili ako dijeta i promjene načina života ne pružaju olakšanje.
Dobra je vijest da većina ljudi ima olakšanje od konstipacije, posvećujući pozornost na svoje bowel movements i stvarajući neke male promjene. Pokušavanje jedne ili dvije od sljedećih ideja može vam pomoći pri donošenju olakšanja, bez korištenja klistera ili laksativa (što može biti navika oblikovanja). Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vam zatvori ne reagiraju na bilo što, ili ako imate jake bolove i nadutost.
Kako liječiti zatvor sa dijetalnim i životnim promjenama
Zakon o zahtjevu da se defekira. Zanemarivanje poriva "odlaska" može dovesti do zatvora. Umjesto toga, svakodnevno izradite vrijeme za pokret crijeva. Neki ljudi lakše se ujutro, dok drugi mogu otkriti da kasnije tijekom dana, kao što je nakon večere, može raditi bolje. Uzimanje vremena za opuštanje i dopuštanje pokreta crijeva prirodno je optimalno.
Dodajte vježbu na svoj dan. Vježbanje može pomoći u održavanju ispravnog rada tijela, kako unutar tako i izvan nje. Ljudi koji su u krevetu ili se ne mogu kretati zbog invalidnosti ili bolesti često doživljavaju zatvor. Ako ste u mogućnosti, redovito vježbanje, čak i dnevna šetnja, može vam pomoći da se crijeva pravilno kreću.
Dodajte vlakna na vašu prehranu. U zapadnim zemljama (kao što je SAD), nedostatak vlakana u prehrani čest je doprinos problemu zatvora. Mnogi ljudi nisu sigurni kako dodati više dijetalnih vlakana ili koja vrsta vlakana bi bila najučinkovitija. Neke hrane, uključujući suhe šljive, smokve, licorice i rabarbara, imaju prirodne laksativne svojstva i mogu biti od pomoći u ublažavanju zatvor. Dobivanje vlakana kroz hranu koja jede je optimalno, ali postoji mnogo dodataka vlaknima (vidi dolje navedene laksative) koje se mogu poduzeti kako bi se liječilo ili spriječilo zatvor.
Liječenje opstipacije laksativima i ublažavanjem
Laksativi za masovno oblikovanje . Postoji nekoliko različitih vrsta vlakana dodataka dostupan komercijalno koji mogu pomoći u liječenju zatvor. To su poznati kao laksativi koji "oblikuju masu", jer rade kako bi stolica bila mekana i stoga lakše prošla. Ti dodaci također mogu pomoći u liječenju proljeva apsorpcijom vode i stvaranju stolice čvršće. Laksativi koji se masovno oblikuju nisu navikavanje, a većina se može koristiti svaki dan i na dugoročnoj osnovi. Vaš liječnik vam može pomoći da odaberete pravu vrstu dodataka vlakana za vas.
Over-The-Counter laksativi . Postoje brojni laksativi dostupni u drogerijama koji mogu pomoći u slučajevima kada se opstipacija ne oslobađa prehrane i promjena načina života.
Iako se ti lijekovi mogu kupiti bez recepta, uvijek provjeravajte s liječnikom o uzimanju laksativa. Laksativi mogu pomoći pri ublažavanju konstipacije na kratkoročnoj osnovi, ali oni nisu dugoročno rješenje jer mogu biti navike formiranja, pa čak i pogoršati zatvor kada se koriste nepropisno.
Enemas . Enemi se koriste za pomoć u čišćenju crijeva prije dijagnostičkog testiranja, kao što je kolonoskopija, ali također mogu pomoći u ublažavanju konstipacije. Klistir je kratkotrajno rješenje, i nije pogodno za liječenje kronične zatvor. To je zbog toga što klice često mogu smanjiti funkcioniranje debelog crijeva i na kraju dovesti do ovisnosti o njima da imaju pokret crijeva.
Biofeedback i prekomjerno opterećenje crijeva za zatvorski sustav
Biofeedback . Biofeedback je vrsta liječenja koja može pomoći u liječenju nekoliko stanja, uključujući zatvor. Tijekom biofeedbacka, temperatura osobe, brzina otkucaja srca i aktivnost mišića prate se pomoću elektroda. Informacije koje se pružaju ovim praćenjem mogu pomoći osobi da kroz specifičan ciljani napor opušta mišiće potrebne za pokret utrobe. Prednosti ovog tretmana su da nisu invazivne i mogu dugoročno raditi. Nedostatak je to što nije proučavano opsežno, potrebno je znatno vrijeme i trud, a teško je pronaći praktičara za liječenje.
Prekvalifikacija crijeva . U nekim slučajevima, prekvalifikacija crijeva može biti korisna u učenju kako imati pokret crijeva koji je mekan i lako prošao. Prekoračivanje crijeva zahtijeva vrijeme i svjestan napor. Cilj je stvoriti dnevni raspored i rutinu koja olakšava pokretanje crijeva jednostavnijim i ugodnijim postupkom. Ova metoda traje puno vremena i truda i treba biti poduzeta uz pomoć liječnika.
Donja linija
U slučajevima nekomplicirane zatvor, neke promjene u prehrani i način života su sve što će biti potrebno da bi se postigao cilj meke, dobro formirana, lako prošao stolica. Kada je bolest ili lijek uzrok opstipacije, možda će biti potrebni drugi tretmani. Uvijek se posavjetujte s liječnikom o konstipaciji koja postaje kronična ili ako su potrebni klistiri ili stimulativni laksativi da bi imali pokret crijeva.
> Izvori:
> Bassotti G, Chistolini F, Sietchiping-Nzepa F, et al. "Biofeedback za disfunkciju dna zdjelice u zatvoru". BMJ 2004, 14. veljače; 328: 393-396.
> Nacionalni institut za rak. "Zatvor." Gastrointestinalne komplikacije (PDQ®) 12. svibnja 2015.
> Centar UNC za funkcionalne poremećaje GI i motiliteta. "Program preminiranja crijeva." Medicinski fakultet UNC 2011.