Lateralni epikondilitis, također poznat kao teniski lakat, jedan je od najčešćih uzroka boli lakta. Uobičajeno uzrokovano nečim drugim od igranja tenisa, ovo stanje je sindrom pretjerane potrošnje koji dovodi do bolnih bolova na vanjskoj strani zgloba koljena. Uobičajeni znakovi teniskog lakta uključuju:
- Bol na vanjskoj strani lakta
- Slabost, poteškoće u hvatanju i ispuštanje objekata
- Bol se proteže niz podlakticu
Osobe s ovim problemom ne vole bol, ali često i dalje koriste ruku na način koji uzrokuje da simptomi ostanu mjesecima ili duže. Ovdje su opisani koraci liječenja, ali stvarnost je da ljudi trebaju naučiti prepoznati koje aktivnosti pogoršavaju svoje simptome i pokušati mijenjati ili izbjeći te specifične aktivnosti kako bi vaše tijelo moglo izliječiti.
Promjena načina života
Promjena načina na koji obavljate određene aktivnosti koje pogoršavaju simptome boli lakat može biti jedan od ključeva uspjeha s tretmanom teniski lakat. Mnoge aktivnosti mogu dovesti do boli teniskog lakta , a ne samo sportskih reketa. Učenje da izbjegnete ovu bol, čak i uz jednostavne promjene u načinu na koji podignete , može dovesti do dramatičnog smanjenja boli iz teniskog lakta.
Promjena načina (i što) koji se ljulja
Teniske rekete moraju biti pravilno odmjerene. Napredne napetosti mogu doprinijeti simptomi teniskog lakta.
Igranje na teže površine također povećava rizik od razvoja teniskog lakta. Stroke mehanika treba procijeniti kako bi se osiguralo da pacijenti udaraju loptu u središte reketa; igrači ne bi trebali voditi reketa s savijenim koljenom. Pogledajte tenisera / instruktora za ocjenjivanje ljuljačke i reketa.
Anti-inflamatorni lijekovi
Anti-upalni lijekovi često se koriste za kontrolu boli i upale. Oralni oblici tih lijekova su lako uzeti i često pomažu kontrolirati upalu i upravljati boli. Dok ti lijekovi vjerojatno ne ubrzavaju proces ozdravljenja, oni mogu pomoći u pružanju olakšanja. Važno je, međutim, biti oprezan da ne prekomjerno koristite lakat maskiranjem boli s lijekovima; da je vaše tijelo vaše tijelo traži od vas da ne radite nešto, to može pogoršati problem.
Injekcije kortizona
Jedan od najčešće korištenih tretmana za teniski lakat je kortizonski injekcija . Postoji kontroverza o tome treba li ljudi koristiti kortizon ili ne. Prvo, to često pruža izvrsno privremeno olakšanje, međutim, može dovesti do prekomjernog korištenja, dok se lakat osjeća bolje, samo da bi doveo do pogoršanja simptoma nakon što su posljedice potonule. Drugo, studije ne pokazuju dugoročnu korist kortizona za teniski lakat, a nekoliko je studija pokazalo lošije rezultate kada pacijenti koriste taj tretman.
Kravata za lakat
Može se nositi ortoza lakta, nazvana lukom za lakat. Teorija iza uporabe kopče za lakat je da će braće preusmjeriti povlačenje neusklađenih mišića.
Pacijenti često otklanjaju bol kada koristite kopču tijekom aktivnosti. Neki pacijenti također imaju koristi samo s jednostavnim zglobnim prstima. Ručni udica sprječava prekomjerno kretanje zapešća, koje su krivci teniski lakat boli.
Vježbe teniski lakat
Neke jednostavne vježbe također mogu biti od pomoći u kontroli simptoma teniskog lakta. Ove vježbe ne bi trebale uzrokovati bol, a one koje se ne bi trebale činiti dok se bol ne riješi. Jačanjem mišića i tetiva koji su uključeni u teniski lakat, možete spriječiti povratak problema.
Novi tretman za teniski lakat koristi alat za učvršćivanje nazvan Thera-Band FlexBar za ublažavanje boli teniski lakat.
Nedavna studija pokazala je da su pacijenti koji su koristili Thera-Band FlexBar imali bolji uspjeh od bolesnika koji nisu koristili ovaj specifičan alat.
Extracorporeal Shock Wave terapija
Shockwave terapija je kontroverzna mogućnost liječenja za teniski lakat. Ideja iza šokne terapije je korištenje zvučnih valova za poticanje tzv. "Mikrotrauma" u tkiva. Ova mikrotrauma pokreće iscjeljujući odgovor na ublažavanje boli. Rezultati istraživanja koji su istraživali ovaj tretman bili su pomiješani. Nema snažnih dokaza da je udarni val bolji od ostalih opcija.
Autologna injekcija krvi i PRP
Injekcija krvi koristi vlastitu krv, izvučenu iz vene i ubrizgava se u oštećenu tetivu, kako bi stimulirala reakciju liječenja. Neke studije pokazale su da je to korisno liječenje, ali nije bolje od ostalih navedenih tretmana.
Plazma bogata trombocitima (skraćeno PRP) je novi tretman sličan autolognoj injekciji krvi. PRP je koncentracija stanica trombocita preuzetih iz krvi, a ti trombociti imaju čimbenike rasta koji mogu pomoći u procesu ozdravljenja kroničnih ozljeda. Razlika u odnosu na PRP je da koristi koncentraciju krvi koja se povlači iz vašeg tijela.
Kirurgija za teniski lakat
Postoji nekoliko mogućih kirurških tretmana koji su bili uspješni. To uključuje uklanjanje dijela oštećene tetive ili otpuštanje veze zahvaćene tetive. Ponekad se provodi i popravak zdravih dijelova tetive. Osim toga, kirurgija artroskopskih lakta postala je opcija za neke bolesnike s teniskim lakom.
Riječ od
Kao što je već spomenuto, najbolji tretman za lateralni epikondilitis jest saznati koje aktivnosti čini da pogoršavaju problem i pronađu načine za izmjenu ili izbjegavanje tih aktivnosti. Često podešavanje akcije, mijenjanje vašeg hvatanja, preusmjeravanje ruke, može pomoći u ublažavanju boli. Njega treba poduzeti s tretmanima koji "pokrivaju" bol, kao u dugoj vožnji, nikada nećete dati svoje tijelo priliku da ozdravi problem.
izvori:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Teniske ozljede: epidemiologija, patofiziologija i liječenje" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Mar; 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Upravljanje lateralnog epikondilita: trenutni koncepti" J Am Acad Orthop Surg. 2008. Jan; 16 (1): 19-29.
razotkrivanje
Sadržaj e-trgovine neovisan je o uredničkom sadržaju i možemo primiti naknadu u vezi s kupnjom proizvoda putem veza na ovoj stranici.