Nastavite aktivno sudjelovati u zdravlju srca
Ako imate visoki krvni tlak , možda ćete se pitati što je idealno doba dana da ga provjerite ili da to provjerite sami.
Odgovor zapravo ovisi o nekoliko čimbenika kao da li to radite kod kuće ili u ordinaciji, u rasporedu i što vam najviše odgovara.
Provjere krvnog tlaka u vašem liječničkom uredu
Ako redovito pregledavate krvni tlak od strane liječnika, vjerojatno će pokušati zakazati sastanke u različita doba dana.
Vaš liječnik to će namjerno učiniti kako bi dobio čitav niz čitanja. Ove višestruke očitanja se tada prosječno dijele u jedan kompozitni rezultat, koji se koristi za dijagnosticiranje, prema standardnim smjernicama krvnog tlaka.
Očitanja krvnog tlaka
Krvni tlak se uzima kao dva broja, sistolički (najviši broj) i dijastolički (donji broj) , a mjeri se u mm Hg (milimetrima žive). Tako se krvni tlak od 120/80 mm Hg očitava kao "120 preko 80 godina".
Prema Američkom udruženju srca, postoji pet krvni tlak kategorije:
- Normalni krvni tlak : očitanja od manje od 120 sistoličkih i 80 mm Hg dijastoličkih (manje od 120/80 mmHg)
- Povišeni krvni tlak : čitanja u rasponu od 120 do 129 sistoličkih i manje od 80 mm Hg dijastoličke
- Hipertenzija faza 1 : čitanja koja se kreću od 130 do 130 sistoličkih ili 80 do 89 mm Hg dijastoličkih
- Hipertenzija Faza 2 : Čitanja dosljedno na 140 sistoličkih i 90 mm Hg dijastoličkoj ili višoj (jednakoj ili višoj od 140/90)
- Hipertenzivna kriza: čitanje koje je viši od 180/120 mm Hg. Ovo je ozbiljno stanje i zahtijeva hitnu liječničku pomoć. Ako imate simptome bolova u prsima, probleme s disanjem, bolovima u leđima, ukočenosti, slabosti, promjena vida ili teškoće, nazovite 9-1-1 za hitnu medicinsku pomoć.
Provjera krvnog tlaka kod kuće
Praćenje krvnog tlaka u kućanstvu uobičajena je praksa, a to nije samo zato što je jeftino, relativno jednostavno i praktično.
Istraživanja su pokazala da su očitanja kod kuće krvni tlak približni prosječnom krvnom tlaku zabilježenom 24-satnim ambulantnim monitorima (zlatni standard za predviđanje rizika od srčanih bolesti ).
Pored toga, očitanja kod kuće krvnog tlaka uklanjaju učinak bijele boje (kada se krvni tlak osobe povećava kao rezultat posjete liječniku).
Osim rutinskog praćenja poznatog ili sumnjivog visokog krvnog tlaka, postoje i drugi razlozi zašto vaš liječnik može preporučiti provjere na vlastiti način. Na primjer, on svibanj želite provjeriti učinkovitost trenutni lijek ili novu low-salt dijeta promijeniti .
Čak svibanj čak i koristiti home-krvni tlak čekovi za praćenje niske krvnog tlaka u nekim ljudima ili za stanje zove maskirane hipertenzije (kada je vaš krvni tlak je normalan u svom liječniku, ali povišen kod kuće).
Na kraju, ipak, vaš liječnik će koristiti očitanja tlaka na vlastitom tijelu kao pomoćno sredstvo za očitavanje krvnog tlaka u uredu, a ne kao zamjena. Zato budite sigurni da ćete i dalje vidjeti svog liječnika za redovite preglede.
Čimbenici koje treba uzeti u obzir prilikom provjere tlaka kod kuće
Uzimanje krvnog tlaka kod kuće razlikuje se od uzimanja u ordinaciji jer ćete uspoređivati jedan relativno neprekidan mjerenje s drugom tijekom vremena.
Postoje različiti čimbenici koje biste trebali imati na umu prilikom odlučivanja o dobu dana kako biste provjerili krvni tlak. Ti faktori uključuju:
Promjene krvnog tlaka tijekom cijelog dana
Vaš krvni tlak obično je na najnižem mjestu odmah nakon buđenja i varira od 30 posto tijekom dana. To je rezultat promjena hormona, razine aktivnosti i prehrane.
Pitanja o dosljednosti
Mjerenje krvnog tlaka istodobno u različitim danima trebalo bi vam dati otprilike isto čitanje, isključujući vanjske utjecaje kao što je vježba. Primjer tjelovježbe za provjeru krvnog tlaka može biti da uzmete dva do tri očitanja (u sjedi, dok se odmarate) i ujutro i noć, tijekom jednog tjedna.
Uzimanjem dosljednih očitanja, lakše je vidjeti je li liječenje koje vam liječnik propisuje radi prema uputama. Uspješni planovi liječenja krvnog tlaka trebali bi rezultirati "istim vremenom" očitanjima koja se smanjuju.
Nekonzistentna rutina može odbaciti čitanja
Osim vježbanja, hranjenje velikih obroka i uzimanje krvnog tlaka umjesto sjedenja može dovesti do većeg očitavanja. Da biste dobili najtočnije rezultate, osim uzimanja krvnog tlaka u isto doba dana, pokušajte postići dosljednost u svakodnevnoj rutini.
Odaberite praktično vrijeme
Prilikom odabira vremena za provjeru krvnog tlaka, provjerite je li vrijeme koje dobro funkcionira s vašim rasporedom. Zbog činjenice da stvarno doba dana nije važno kao što ste bili sigurni da ste u to doba čitali, odaberite vremenski raspon koji vjerojatno neće biti narušen radom ili drugim sukobima. Na primjer, ako radite izvan svog doma, možda želite uzeti krvni tlak prije posla ili kada se vratite.
Riječ od
Bilo da posjetite liječnički ured za rutinske preglede krvnog tlaka ili uzimate vlastiti krvni tlak kod kuće (pod vodstvom svog liječnika), već ste aktivni u vašoj zdravstvenoj zaštiti.
Nastavite s ovim dobrim djelovanjem - očitanja krvnog tlaka čak vas mogu nadahnuti da ćete živjeti zdravijim putem svakodnevne vježbe i uravnotežene prehrane.
> Izvori:
> Američko udruženje srca. (Studeni 2017.). Razumijevanje očitanja krvnog tlaka.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Pokazuje li nadzor kod kuće krvni tlak bolji rezultat bolesnika? Sustavni pregled uspoređivanja kućnog i ambulantnog praćenja krvnog tlaka na kontroli krvnog tlaka i ishoda pacijenata. Integr kontrola krvnog tlaka. 2015 8: 43-9.
Pickering TG i sur. Poziv na akciju o korištenju i nadoknadu nadzora nad kućnim krvnim tlakom: zajednička znanstvena izjava Američke udruge srca, Američko društvo za hipertenziju i Udruga prevencijskih kardiovaskularnih medicinskih sestara. Hipertenzija . 2008, 52 (1): 10-29.