Dodaje se dodatni natrij iz vode iz slavine
Ako živite u maloj zajednici ili ruralnom području, vjerojatno ste upoznati s omekšivačima vode. Omekšivači vode su uređaji priključeni na kućne vodovodne sustave koji su dizajnirani kako bi se uklonili određeni problemi koji proizlaze iz "teške" vode - problemi kao što su obezbojenje kade i sudopera, neugodni mirisi / okusi, ili krut, oštećena odjeća (nakon pranja).
Omekšivač vode i podizanje krvnog tlaka
Tvrda voda dolazi iz određenih tipova bušotina, a izraz "tvrdi" odnosi se na činjenicu da vodena voda ima tendenciju da ima prilično veliku količinu otopljenog kalcija i magnezija. Omekšivači vode rade uklanjanjem tih tvari, ali to moraju dodati zamjenu. Obično je ta zamjena natrij.
U područjima s vrlo tvrdom vodom, omekšana voda koja dolazi iz slavine može zapravo dodati značajnu količinu natrija u vašu prehranu. Što je voda teža, više se mora dodati natrijev sustav za omekšavanje kako bi se zamijenio otopljeni kalcij i magnezij.
Kako bi se utvrdilo koliko je natrij dodano, potrebno je da se obratite lokalnom zdravstvenom odjelu koji će Vam moći reći mineralni sadržaj vašeg bušotina. Želite li pitati tvrdoću vode u "žitaricama po galonu".
Taj broj možete umnožiti za 8 kako biste saznali koliko je natrija (izraženo u miligrama po litri) dodano vašoj vodi svojim omekšivačem vode.
Općenito, obično omekšana voda sadrži oko 12.5mg natrija po staklu od 8oz. Ako se ova voda ocjenjuje prema istoj skali, Uprava za hranu i lijekove koristi za hranu, smatra se "vrlo niskim natrijom".
Ako živite na području s vrlo tvrdom vodom ili imaju tendenciju da pijete mnogo vode iz slavine, ovaj dodatni natrij može početi da se zbroji.
Istraživanja su pokazala da značajno smanjenje unosa natrija može smanjiti krvni tlak do 8 mmHg.
Neke stvari koje možete učiniti za borbu protiv natrija u vodi uključuju:
- Prebacivanje na sustav za omekšavanje bez soli
- Koristite bocu ili filtriranu vodu (radi će jednostavni filtar bacača) za kuhanje i pijenje
- Nakon što vodoinstalatera odvojite sustav hladne vode od omekšivača, tako da se samo vruća voda (koja se koristi za kupanje i pranje) omekšava
Iako postoje ekonomski načini za uklanjanje ovog dodatnog natrija iz vaše prehrane, imajte na umu da su najveći izvori soli u prehrani dolaze od procesirane hrane i soli.
Što uzrokuje visok krvni pritisak?
Postoje dva različita tipa hipertenzije ili visokog krvnog tlaka (primarna) hipertenzija i sekundarna hipertenzija .
U većini odraslih osoba s hipertenzijom, nema točne etiologije ili dobro definiranog uzroka. Ove odrasle osobe imaju primarnu hipertenziju koja se razvija tijekom životnog vijeka. Ipak, čimbenici poput soli u uzimanju soli osjetljivih osoba, pretilosti , starenja, stresa i otpornosti na inzulin ( dijabetes tipa 2 ) mogu povećati krvni tlak kod osoba s esencijalnom hipertenzijom.
Međutim, sekundarna hipertenzija može se pratiti uzrok.
Manje ljudi ima sekundarnu hipertenziju. Početak sekundarne hipertenzije je brz. Sekundarna hipertenzija može se pripisati sljedećim čimbenicima:
- Problemi štitnjače
- Tumori nadbubrežne žlijezde
- Problemi bubrega
- Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja
- Lijekovi (na primjer, pilule za kontrolu rađanja, dekongestivi i neki lijekovi protiv bolova)
- Lijekovi poput metamfetamina ili kokaina
- Zloupotreba alkohola ili ovisnost