Kontrola spavanja nije opasna, bilo da ste ga jednom ili više puta doživjeli. Ako vam se to dogodi dok zaspate, naziva se hipnagogija. Ako paraliza spavanja nastaje nakon buđenja, naziva se hipnopompic.
Dok je epizoda paralize spavanja u početku prestrašena, otkrivanje onoga što se točno dogodilo i prepoznavanje da to nije nešto ozbiljnije, obično je dovoljno za suzbijanje straha osobe.
(Izolirana paraliza spavanja događa se bez ikakvih drugih simptoma i račune za većinu slučajeva.)
Međutim, kako se pojavljuju višestruke epizode, može postati još uznemirujuće. Dakle, onima koji češće dožive paralizu spavanja, možda žele tražiti liječenje.
Epizoda paralize spavanja
Tijekom epizode paralize spavanja, vi ste svjesni, ali paralizirani i nesposobni za govoriti. Ta nesposobnost za kretanje obično traje od nekoliko sekundi do jedne do dvije minute. Rijetko je da je druga osoba to primijetila i intervenirala.
Epizoda može završiti kada se polagano krećete ili kada počnete zaspati. Neki ljudi sugeriraju da zvuk upozorenja (buka koja vas budi) ili dodir drugog čovjeka može zaustaviti. Drugi opisuju paralizu spavanja kao da jednostavno iznenada završe.
U nedavnoj studiji objavljenoj u medicini ponašanja spavanja, istraživači su intervjuirali 156 studenata s izoliranom paralizom sna. Otkrili su da:
- 76 posto se bojalo tijekom epizode
- 15 posto je doživjelo značajnu nevolju
- 19 posto je pokušalo spriječiti ove epizode
- 79 posto njih vjerovalo je da su njihovi pokušaji prevencije bili uspješni
Posljedica paralize spavanja
Nakon epizode paralize spavanja, možete se osjećati apsolutno iscrpljeno. Iskustvo se može emocionalno nadvladati, a neki bolesnici se probuditi ili plakati.
Ponekad se javljaju i drugi simptomi, poput brzog otkucaja srca.
Mnogi se ljudi osjećaju ludo ili neugodno nakon iskustva i možda neće voljeti reći drugima o tome. Neki se čak boje prestati zaspati.
Liječenje paralize u snu
Prvi korak liječenja je izbjegavanje potencijalnih okidača. Pokušajte smanjiti deprivaciju sna ili pretjeranog stresa i izbjeći druge okidače kao što je spavanje na leđima. Općenito, smjernice za higijenu spavanja mogu biti korisne.
Za one koji imaju višestruke epizode i ne mogu podnijeti nepodnošljivu paralizu spavanja, lijekovi poput selektivnog inhibitora serotoninskog receptora (SSRI) mogu biti korisni. Možda ćete morati odgovoriti i na druge uvjete koji ometaju san, osobito psihijatrijsku bolest.
Iako paraliza spavanja može biti zastrašujuće, stanje nije štetno kada se događa izolirano i općenito će se sami riješiti. Dostupne su i druge opcije liječenja ako postanu ponavljajući problemi.
Paraliza spavanja i narkolepsija
Paraliza spavanja može se istodobno pojaviti i sa narkolepsijom poremećaja spavanja. Narkolepsija je kronično neurološko stanje koje uzrokuje poremećaj u sposobnosti mozga da regulira cikluse spavanja.
Kontrola spavanja je jedna od skupina simptoma za narcoleptike koja također uključuje:
- Pretjerana dnevna pospanost
- Katapleksija, iznenadni i privremeni gubitak dobrovoljne mišićne funkcije uzrokovane emocionalnim poticajima kao što su smijeh ili ljutnja
- Hipnagoge halucinacije koje se javljaju dok idete spavati ili se probuditi
Za one koji imaju narkolepsiju, mora se razmotriti jedinstveni skup tretmana.
izvori:
Koran, LM i sur . "Fluoksetin za izoliranu paralizu spavanja". Psihosomatika : 184-7.
McCarty, DE i sur . "Slučaj paralize sna s hipnopompnim halucinacijama". Journal of Clinical Sleep Medicine . 2009. godine; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Paraliziran noću: Je li normalna paraliza spavanja?" Stanfordov san i snovi . 2012.
Spanos, NP et al . "Učestalost i korelacije paralize spavanja na sveučilišnom uzorku". J Res Pers .: 285-305.
> Takeuchi, T. et al . "Čimbenici povezani s pojavom izolirane paralize spavanja izazvane tijekom višefaznog rasporeda budnosti." Sleep : 89-96.